Abs And Core Workouts

التقنيات المختلفة للجلوس

عمليات الاعتصام هي تمرين إما تحبه أو تكرهه. لا يوجد الكثير من الأشخاص في الوسط ، لكنهم يستهدفون منطقة من الجسم يرغب معظم الناس في أن تبدو أفضل ، خاصة عندما يتعلق الأمر بارتداء أي شيء مناسب ، ناهيك عن ثوب السباحة. ومع ذلك ، فإن الحيلة ذات شقين. ليس عليك فقط العثور على نسخة من الجلوس تناسب احتياجاتك الفردية ، بل يجب عليك أيضًا تنفيذها بشكل صحيح من أجل تحقيق التأثير الكامل. هذا لا يعني أن كل من يقوم بالجلوس سيحصل على ستة عبوات حيث أن هناك العديد من العوامل الوراثية والخارجية ، مثل النظام الغذائي ، والتي ستؤثر على النتيجة النهائية ، ولكن ما يعنيه ذلك هو أنه سيكون لديك نواة قوية وهو أمر بالغ الأهمية لصحتك العامة ورفاهيتك.

تدريبات البطن السفلية

منطقة البطن السفلية هي نقطة اضطراب لكثير من الناس - وخاصة النساء اللواتي مررن بالحمل. تستهدف هذه التدريبات الأحد عشر هذه المنطقة من ...

تمارين الكرة الطبية أب

يمكن أن يساعد دمج تمارين الكرة الطبية في روتين لياقتك على تقوية عضلاتك الأساسية دون الجرش التقليدي ، واستخدام دواء ...

أفضل آلات تمرين أب

هناك أخبار سارة للأشخاص الذين يبحثون عن عضلات بطن أكثر إحكاما - بعض أفضل معدات البطن غير مكلفة وصغيرة بما يكفي لتناسب أي غرفة تقريبًا ...