براعم بروكسل مقلاة الهواء

أفضل الأسماء للأطفال

طرية تمامًا ومقرمشة ولمسة من هشاشة الكراميل عند الحواف ، تجعل براعم إير فراير بروكسل أي وجبة تبدو رائعة.





هذه الوصفة البسيطة تنتج لدغات حلوة وجوزية وطرية من الخضار الجيدة. مصنوع من 3 مكونات فقط وجاهز في أقل من 15 دقيقة ، إنه الطبق الجانبي المثالي في اللحظة الأخيرة!

المقلاة الهوائية براعم بروكسل على طبق بملعقة فاخرة



ما هي براعم بروكسل؟

هذه الخضار اللذيذة ممتعة للغاية لأنها تشبه رؤوس ملفوف الأطفال تمامًا! في الواقع ، هم في نفس عائلة الصلبان الأخرى ، إلى جانب البروكلي والقرنبيط. توجد في محلات البقالة على مدار العام ولكنها عادة ما تكون في ذروة النكهة في الخريف. يحرر الطهي حلاوته مع الاحتفاظ بنكهته الشبيهة بالكرنب.

نحن نحب جميع وصفات كرنب بروكسيل ، وخاصة هذه الوصفة التي صنعت لطيفة ومقرمشة في المقلاة الهوائية! قدميها كطبق جانبي أو مقبلات مع أيولي محلي الصنع للغطس.



المقلاة الهوائية براعم بروكسل في وعاء مع التوابل

للتحضير

يجب حفظ براعم بروكسل مبردة وسليمة حتى تصبح جاهزًا للتحضير والطهي.

  1. ببساطة قم بقص نهايات الساق الحادة.
  2. اشطفها بالماء البارد وصفيها حتى تجف.

يمكن تقطيعها إلى نصفين إذا كنت تريد قطعًا بحجم لدغة ، لكن كن على دراية كلما تم تقطيعها ، زاد عدد الأوراق التي ستسقط.



براعم بروكسل Air Fryer في مقلاة هوائية مع توابل قبل وبعد الطهي

كيفية طهي براعم بروكسل في مقلاة الهواء

تقوم مقلاة الهواء بعمل سريع لتحويل هذه الأحجار الكريمة الصغيرة إلى طبق جانبي رائع.

  1. قلبي براعم بروكسل المحضرة بالزيت والموسم.
  2. يُطهى في المقلاة الهوائية حتى يصبح طريًا.

براعم بروكسل تقترن بشكل جميل مع المقلاة الهوائية لحم الخنزير المزجج و الديك الرومي المشوي و أسقلوب ملفوفة لحم الخنزير المقدد ، أو قطع لحم مشوية . مع دمية سخية من البطاطس بالثوم الكريمي على اللوحة جنبًا إلى جنب ، المجموعة كاملة.

الإضافات اللذيذة

براعم Air Fryer بروكسل رائعة مع رش الطبقة المفضلة لديك. تتضمن بعض أفضل الطرق لفساتين براعمك ما يلي:

  • جبن بارميزان مبشور
  • مفتت لحم الخنزير المقدد
  • بصل أحمر مقطع إلى مكعبات
  • شرائح اللوز
  • التوت البري المجفف

بقايا الطعام

لا ترمي بقايا الطعام بعيدًا! تُحفظ براعم بروكسل في حاوية أو كيس مُجمد مُغطى بإحكام لمدة تصل إلى أربعة أيام في الثلاجة أو المُجمد لمدة تصل إلى أربعة أشهر.

لإعادة التسخين:

  • يمكنهم الانتقال مباشرة إلى الميكروويف دون إذابة الجليد مسبقًا.
  • أو لفّها بورق قصدير وأعد تسخينها في الفرن.
  • يمكنك أيضًا إعادة التسخين على الموقد في قدر مغطى على نار خفيفة. قد تصبح طرية قليلاً من الغليان ، لكنها ستظل رائعة المذاق!

براعم Air Fryer بروكسل هي ببساطة أفضل طريقة للحصول على تلك الخضروات الصحية في نظام عائلتك الغذائي!

طرق لذيذة لتحضير براعم بروكسل

هل استمتعت بهذه المقلاة الهوائية براعم بروكسل؟ تأكد من ترك تقييم وتعليق أدناه!

المقلاة الهوائية براعم بروكسل على طبق بملعقة فاخرة 5من9مراجعة الأصواتوصفة

براعم بروكسل مقلاة الهواء

وقت التحضير10 الدقائق وقت الطبخ7 الدقائق الوقت الكلي12 الدقائق حصص4 حصص مؤلف هولي نيلسون مع قوام مطاطي لطيف ولمسة من هشاشة عند الحواف!

ادوات

مكونات

  • واحد جنيه كرة قدم نصف أو أرباع إذا كانت كبيرة جدًا
  • واحد ملعقة طعام زيت الزيتون
  • ملح وفلفل ليتذوق

تعليمات

  • قلبي كرنب بروكسل بزيت الزيتون والملح والفلفل.
  • اطه في المقلاة الهوائية على 375 درجة فهرنهايت لمدة 4 دقائق.
  • يُرج ويُطهى لمدة 3 دقائق إضافية ، أو حتى يصبح طريًا.

ملاحظات الوصفة

اختر براعم بروكسل المتشابهة في الحجم. إذا كان لديك بعض أصغر وبعضها أكبر ، قم بقص الأكبر منها إلى نصفين. أضف أي نوع من التوابل التي تريدها. نحن نحب توابل الكاجون ومسحوق الثوم. يعتبر رش البارميزان أو رذاذ البلسم الصقيل رائعًا على هذه البراعم بعد خروجها من المقلاة الهوائية.

معلومات التغذية

سعرات حراريه:80والكربوهيدرات:10زوبروتين:4زوسمين:4زوالدهون المشبعة:واحدزوصوديوم:28ملغوالبوتاسيوم:441ملغوالأساسية:4زوسكر:اثنينزوفيتامين أ:855IUوفيتامين سي:96ملغوالكالسيوم:48ملغوحديد:اثنينملغ

(معلومات التغذية المقدمة هي تقدير وستختلف بناءً على طرق الطهي والعلامات التجارية للمكونات المستخدمة.)

مسارمقبلات ، طبق جانبي

حاسبة السعرات الحرارية