ماء الخيار سوف ينقلك إلى سبا نهاري راقي في أول رشفة! إن رؤية شرائح الخيار والليمون والليمون وأغصان النعناع التي تتمايل بين مكعبات الثلج هي كل ما يتطلبه الأمر تقريبًا للاسترخاء والانتعاش. لكن انتظر حتى تتذوقها!
هذا لذيذ ماء بنكهة الفاكهة لديها الكثير من الفوائد الصحية أيضًا. اشربه طوال اليوم ليبقى باردًا ورطبًا. شكل آخر هو إضافة قطع البطيخ لإعطاء لمحة من الحلاوة التي تكمل الرائحة الطازجة ونكهة الخيار.
ليس الخيار فقط لذيذًا في وصفات مثل سلطة الخيار بالكريمة أو سندويتشات الخيار ، إنها منعشة تمامًا لإضافتها إلى وصفات الكوكتيل وبالطبع في هذه الحالة الماء!
فوائد ماء الخيار
أود أن أقول إن الفائدة الأولى هي أن مذاقها رائع مما يؤدي بدوره إلى زيادة كمية المياه التي أشربها.
يوفر ماء الخيار بديلاً ممتازًا للمشروبات الغازية وعصائر الفاكهة السكرية. وأراهن أنك لم تعرف أبدًا أنها تحتوي أيضًا على الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحتاجها مثل C و A و B6 و K. يحتوي الخيار أيضًا على مجموعة من الإلكتروليتات بما في ذلك البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم ، والتي تعتبر مهمة بشكل خاص لتحل محل إذا كنت تتعرق كثيرًا بسبب الحر أو ممارسة الرياضة.
لا عجب أن ماء الخيار والليمون هو مشروب مفضل للأشخاص الذين يريدون التخلص من السموم بسرعة أو اتباع نظام غذائي. زجاجة التحلل هي الجهاز المثالي لصنع هذا ، أو أي نوع من الماء المنقوع ، ولكن ليس لدى كل شخص واحد ، وبصراحة لا تحتاج إلى واحدة.
كيفية صنع ماء الخيار
مع 4 مكونات لذيذة فقط ، هذه المياه سريعة وسهلة التحضير ومذاقها لذيذ طوال اليوم! تضيف شرائح الليمون والليمون نكهة منعشة ، كما أن القليل من أوراق النعناع المنعشة تمنحك قوة تنشيط.
( وصفة قابلة للطباعة أدناه)
- قطعي الفاكهة إلى شرائح رفيعة وبالطبع الخيار وضعيها في إبريق مع النعناع.
- أضيفي مكعبات الثلج وضعي الماء فوقها قبل وضعها في الثلاجة.
في غضون ساعة واحدة ، سيكون ماء الخيار المنعش جاهزًا للاستمتاع.
مياه الخيار الفوارة هي تنوع منشط. قم بتحضيرها عن طريق تقطيع المكونات في إبريق وإضافة زجاجة واحدة من الماء المكربن ووضعها في الثلاجة لبثها. أضف زجاجة من المياه الغازية الباردة قبل التقديم مباشرة.
كم يجب أن أشرب كل يوم؟
يقول خبراء الصحة إن المبدأ التوجيهي المعمم للغاية للبقاء رطبًا هو شرب ثمانية أكواب سعة 8 أونصات من الماء يوميًا. لكن مقدار ما تحتاجه حقًا يعتمد على حجمك ومستوى نشاطك والمناخ أو الموسم الذي تعيش فيه.
يعتبر ماء الخيار طريقة رائعة للحصول على كل المياه التي تحتاجها ، خاصة إذا كنت من أولئك الذين لا يستطيعون تحمل طعم الماء العادي (أو تشعر بالملل). إذا كان الأمر كذلك ، احتفظ بالكثير من ماء الخيار في متناول اليد خاصة في الصيف ، أو عندما تخطط لممارسة تمرين شاق. بالإضافة إلى أنه لذيذ ومغذي!
المزيد من المشروبات التي نتمتع بها
- وصفات مياه بنكهة الفاكهة - مدهش يروي العطش الصحي!
- عصير الليمون بالفراولة سهل الصنع - 3 مكونات فقط!
- ماء التخسيس التخلص من السموم - مصنوع من البرتقال و الخيار
- ليموناضة بطيخ - بارد ومنعش لفصل الصيف!
- ميموزا توت العليق - أيضا موكتيل لذيذ
4.91من10مراجعة الأصواتوصفة ماء الخيار
وقت التحضير10 الدقائق وقت الطبخ0 الدقائق قشعريرةواحد ساعة الوقت الكليواحد ساعة 10 الدقائق حصص8 مؤلف هولي نيلسون أضف القليل من الذوق إلى الماء مع وصفة ماء الخيار السهلة هذه!مكونات
- ▢½ خيار إنجليزي طويل
- ▢½ ليمون رقيقة شرائح
- ▢½ جير رقيقة شرائح
- ▢اثنين الأغصان كما
- ▢جليد
- ▢اثنين أرباع ماء
تعليمات
- قطعي الخيار إلى شرائح رفيعة إما بالطول أو العرض.
- ضعي الخيار وشرائح الليمون وشرائح الليمون والنعناع في وعاء 2 قيراط.
- أضف بضعة أكواب من الثلج وضع فوقها الماء. ضعيه في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل قبل التقديم.
- يدوم ليومين في الثلاجة ، ويمكنك الاستمرار في إضافة الماء أثناء تناوله.
معلومات التغذية
سعرات حراريه:6والكربوهيدرات:اثنينزوبروتين:واحدزوسمين:واحدزوالدهون المشبعة:واحدزوصوديوم:13ملغوالبوتاسيوم:37ملغوالأساسية:واحدزوسكر:واحدزوفيتامين أ:30IUوفيتامين سي:5.4ملغوالكالسيوم:13ملغوحديد:0.1ملغ(معلومات التغذية المقدمة هي تقدير وستختلف بناءً على طرق الطهي والعلامات التجارية للمكونات المستخدمة.)
مسارمشروب
