سواء كنت تعاني من مرض الاضطرابات الهضمية أو كنت تعاني من حساسية تجاه الغلوتين ، يقدم لك صب واي عناصر القائمة لأخصائيي الحميات الخالية من الغلوتين. قد تكون معرفة أي من هذه العناصر للاختيار أمرًا صعبًا بعض الشيء ، وهذا هو السبب في أن وجود قائمة طعام Subway الخالية من الغلوتين أمر مفيد. ضع في اعتبارك لأن Subway لا تقدم على وجه التحديد قائمة خالية من الغلوتين ، فهناك دائمًا خطر التلوث المتبادل.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين في صب واي؟
جميع شطائر صب واي التي يتم تقديمها على الخبز أو الملفوف أو الكعك الإنجليزي تحتوي على الغلوتين ، وفقًا لصب واي. مخطط معلومات حساسية الطعام والحساسية . تحتوي عناصر القائمة المحددة التالية في Subway على الغلوتين:
- جميع السندوتشات تقدم على الخبز
- كل يلف
- الخبز المسطح
- الكعك الانجليزية
- كل فلاتيزا
- كرات اللحم والمارينارا
- سلطة كرات اللحم بالمارينارا
- إحساس بالمأكولات البحرية
- سلطة المأكولات البحرية
- سلطة البصل الحلو والدجاج ترياكي
- خبز محمص
- شرائح دجاج ترياكي جليزد
- جبن البيتزا
- لحم البقر الحار
- شوربة كريمة الدجاج و الزلابية
- شوربة دجاج بالكريمة و أرز بري
- حساء الدجاج المعكرونة Homestyle
- جميع ملفات تعريف الارتباط
- التوت كعكة الجبن
- كيف تأكل خالية من الغلوتين
- وصفة فطيرة خالية من الغلوتين
- وصفة براوني خالية من الغلوتين
الحساء
استمتع بشوربات صب واي التالية الخالية من الغلوتين:
- حساء الفاصوليا السوداء
- شوربة البروكلي والجبن
البيض واللحوم والدواجن والمأكولات البحرية الخالية من الغلوتين
هذه اللحوم الغنية بالبروتين وعناصر القائمة الأخرى المتوفرة في صب واي خالية من الغلوتين ، وفقًا لجدول معلومات الحساسية والحساسية الغذائية في صب واي.
- شرائح لحم الخنزير المقدد
- ديك رومي منحوت
- قطعة دجاج مشوي بالفرن
- شرائح دجاج سادة
- لحوم الكومبو المقطعة الباردة
- عجة البيض العادية
- عجة بياض البيض
- هام (الغابة السوداء)
- اللحوم الإيطالية BMT (لحم الخنزير والبيبروني والسلامي)
- روست بيف
- دجاج على طريقة المشواة
- اللحوم الايطالية الحارة (بيبروني و سلامي)
- شريحة لحم
- تونة
- صدور الديك الرومي
سلطات صب واي خالية من الغلوتين
استمتع بسلطات صب واي المغذية التالية الخالية من الغلوتين:
- سلطة دجاج بافلو
- سلطة الدجاج ولحم الخنزير المقدد رانش ميلت
- سلطة كومبو قطع بارد
- سلطة لحم (بلاك فورست)
- سلطة بي ام تي الايطالية
- سلطة دجاج مشوي بالفرن
- سلطة روست بيف
- سلطة دجاج على طريقة المشواة
- سلطة التونة
- سلطة صدر الديك الرومي
- صدر الديك الرومي وسلطة لحم الخنزير
- سلطة ايطالية حارة
- سلطة صب واي كلوب
- سلطة ستيك و جبن
- سلطة فيجي ديلايت
أجبان خالية من الغلوتين
جميع أجبان صب واي خالية من الغلوتين وتشمل ما يلي:
الوظائف التي تدفع أسبوعيًا لمن هم في سن 16 عامًا
- جبنة أمريكية
- جبنة الشيدر
- جبنة شيدر مونتيري مبشورة
- جبنة موزاريلا مبشورة
- جبنة البارميزان
- جبنة بيبر جاك
- الجبن بروفولوني
- جبنة سويسرية
خضروات صب واي خالية من الغلوتين
تعد جميع الخضروات الطازجة في صب واي خيارات جيدة لأخصائيي الحميات الخالية من الغلوتين وتشمل:
- خس
- طماطم
- مخللات
- سبانخ
- الفلفل الموز
- بصل
- جالابينوس
- زيتون
توابل خالية من الغلوتين
معظم خيارات توابل صب واي خالية من الغلوتين. وتشمل هذه:
- صوص بافلو
- صلصة السيزر
- صلصة شيبوتل ساوث ويست
- صلصة العسل والخردل
- مايونيز (عادي وخفيف)
- الخردل (أصفر وبني)
- زيوت
- صلصة الرانش
- خل صب واي
- صوص البصل الحلو
- خل
- جواكامولي
نصائح أساسية لتذكرها
ستساعدك بعض النصائح الأساسية على الابتعاد عن الغلوتين عند تناول الطعام في صب واي:
- يعد التلوث المتقاطع مصدر قلق ، حيث يتم تحضير الأطعمة الخالية من الغلوتين في كثير من الأحيان باستخدام نفس المعدات مثل الأطعمة المحتوية على الغلوتين ، والأسطح المحضرة هي نفسها التي يتم تحضير الأطعمة المحتوية على الغلوتين عليها.
- باستثناء سلطة الدجاج التيرياكي بالبصل الحلو ، وسلطة المأكولات البحرية ، وسلطة كرات اللحم المارينارا ، فإن سلطات صب واي خالية من الغلوتين.
- جميع خضروات وأجبان صب واي خالية من الغلوتين.
- باستثناء دجاج الترياكي ، كرات اللحم والمارينارا ، والمأكولات البحرية ، فإن أطعمة بروتين صب واي خالية من الغلوتين.
- باستثناء الخبز المحمص ، فإن توابل صب واي خالية من الغلوتين.
- تحتوي جميع حلويات صب واي على الغلوتين.
- تحتوي جميع أنواع خبز صب واي واللفائف والكعك الإنجليزي على الغلوتين.
حمية غذائية خالية من الغلوتين و صب واي
يقدم مترو الانفاق مجموعة متنوعة منالأطعمة الخالية من الغلوتين. ومع ذلك ، تأكد من معالجة مشكلة انتقال التلوث مع الشخص الذي يعد وجبتك ، حتى يتمكن من اتخاذ الاحتياطات الوقائية المناسبة. إذا كنت تعاني من حساسية شديدة ، كما هو الحال في مرض الاضطرابات الهضمية ، فقد يكون من الأفضل تجنب صب واي تمامًا.
