رقصة المشجع المجانية تتحرك مع مقاطع الفيديو

هل تبحث عن بعض حركات رقص التشجيع لإضافتها إلى روتين فريقك؟ تتراوح هذه التحركات من الأساسية إلى المعقدة. اجمع بين القليل منهم معًا وستحصل على الأساس المثالي لتسلسلات الرقص الخاصة بك ،هتافات جانبيةو الهتافات.

ابدأ بوضعيات الذراع الأساسية

أي درس رقص مبهج يجب أن يبدأ بـحركات الذراع الأساسية. هذه مهدت الطريق لكل شيء آخر.

منخفض V: يمتد الذراعين بشكل مستقيم لأسفل وللخارج إلى الجانبين بزاوية 45 درجة
ارتفاع V: يمتد الذراعين لأعلى وللخارج إلى الجانبين بزاوية 45 درجة
T مكسور: يمتد المرفقان إلى الجانبين عند مستوى الكتف ، مع وضع اليدين على حافة صدرك
T: تمتد الذراعين إلى الجانبين عند مستوى الكتف
سطح المنضدة: المرفقان مطويان بإحكام في القفص الصدري مع مواجهة يديك لبعضهما البعض عند مستوى الكتف
الهبوط: الأسلحة ممتدة بشكل مستقيم ، واليدين متباعدتين عن الكتفين
المشبك: تصفيق حيث تربط راحتي يديك ولف أصابعك حول يديك من الخارج
التنظيف: يتم سحب الذراعين لأسفل بشكل مستقيم وسحبها بإحكام على جانبي جسمك.

أضف القفزات

قفزات التشجيعسيضيف التنوع والبوب لرقصك.

القفز بالقلم الرصاص: القفز مع وضع قدميك معًا تحت جسدك ، بحيث تشبه شكل قلم رصاص
قفزة الثنية: ارفع ركبتيك نحو صدرك أثناء قفزتك
انشر النسر: قفز وافرد قدميك بعيدًا قدر الإمكان
الجانب المانع: ثني إحدى الركبتين ، والقدم للخارج إلى الجانب والساق الأخرى ممدودة للأمام.
هيركي القفز: ترتد قدم واحدة للخلف مع ثني الركبة بينما تمتد الساق الأخرى بشكل مستقيم للأعلى وللخارج

حرك ساقيك

اجمع بين حركات ذراع البهجة الأساسية وحركات الساق البسيطة لجعلها رقصة.

القرفصاء: اثن ركبتيك واضغط على وركيك للخلف كما لو كنت على وشك الجلوس على كرسي.
رئة: خطوة واحدة للأمام وثني تلك الركبة.
In-Twist: أسقط ركبة واحدة في المنتصف ، ثم افرد ساقك واسقط الأخرى ، بالتناوب بين الجانبين.

الركلة العالية: اركل قدمك لأعلى إلى الأمام أو الجانب.
المنعطفات المحورية: تحرك بقدمك اليمنى للأمام وقم بتدوير نصف لفة إلى اليسار ، مع التقدم للأمام مع اليسار. يمكن القيام بذلك على كلا الجانبين.

هذه خطوات بسيطة غالبًا ما تستخدم في روتين الرقص المبهج. جنبًا إلى جنب مع حركات الذراع والقفزات ، فإن هذه وحدها ستجهزك لروتين جانبي قوي. للمنافسة وفترة الاستراحة ، يجب عليك أيضًا الانسحاب من مجموعة متنوعة من أساليب الرقص ، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصرهيب هوبوخطوات الباليهوحركات الجاز، والرقصات اللاتينية مثلصلصةوسامبا.

ضعها سوية

بمجرد أن تتدرب على القطع ، حان الوقت لتجميعها معًا لإنشاء روتين الرقص الخاص بك! فيما يلي بعض الأمثلة من فرق التشجيع من مختلف المستويات.

روتين بسيط للصف الثامن

هذا روتين أساسي بخطوات يسهل تعلمها وأدائها بوتيرة معتدلة. لاحظ أي خطوات وتركيبات استمتعت بها حتى تتمكن من دمجها في رقصك لاحقًا.

رالي سنترال هاي بيب

يمزج طاقم المدرسة الثانوية هذا بين مجموعة متنوعة من أساليب الرقص للترفيه عن الجمهور في سنترال هاي.

ابتهج رقصة المنافسة الشديدة

حاول التعلم مع مصمم الرقصات براندون هيل وهو يعلم روتين الرقص على غرار المنافسة. شاهد الفيديو على طول الطريق أولاً ، حتى تتمكن من تحديد الحركات ومشاهدة أداء الرقص. ثم أعد تشغيل الفيديو وتدرب مع المجموعة.

خطوة واحدة في وقت واحد

عندما يتعلق الأمر بإنشاء رقصة البهجة الخاصة بك ، فإن العملية أبسط مما تعتقد. فقط ابدأ بالحركات الأساسية ، ثم اجمعها معًا ببطء حتى يكون لديك روتين عملي. بمجرد أن تقوم برقصتك ، يمكنك تناول بعض الفلفلالأعمال المثيرة سهلةوهبوطلإكمال أدائك.