كيفية علاج صداع الكحول

أفضل الأسماء للأطفال

مخمور

استرح وحافظ على رطوبتك لعلاج صداع الكحول.





خبير التحقق من صحة الختم

قد يكون من الممتع الاستمتاع ببعض المشروبات مع الأصدقاء ، ولكن إذا لم تكن حريصًا على الشرب ، فإن صداع الكحول الذي تعاني منه في اليوم التالي ليس سوى وقت ممتع. لسوء الحظ ، لا يوجد علاج واحد مؤكد لمخلفات الكحول ، ولكن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها قبل وبعد البدء في الشرب والتي يمكن أن تساعد في التخلص من صداع الكحول إذا حصلت على واحدة.

هو مكتب بريد مفتوح عشية عيد الميلاد

ما هو صداع الكحول؟

يتسبب الإفراط في استهلاك الكحول في العديد من التأثيرات الفسيولوجية على الجسم. الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بمخلفات الكحول. التسمم الكحولي السام ، الذي يحدث عندما يحتوي الجسم على كمية من الكحول أكثر مما يستطيع امتصاصه ، يسبب أيضًا أعراض صداع الكحول. تشمل هذه الأعراض:







مقالات ذات صلة
  • أفكار شرب يوم القديس باتريك
  • وصفات المشروبات الاستوائية
  • 11 وصفة مشروب هاواي مباشرة من الجنة
  • التعب أو النعاس
  • العطش
  • صداع أو آلام في الجسم
  • غثيان
  • دوار
  • الحساسية للضوء أو الضوضاء
  • التهيج

يختلف مدى الأعراض لكل شخص ، اعتمادًا على كيفية معالجة الجسم للكحول. قد يستمر الإفراط في تناول الكحول من ست إلى 24 ساعة ، اعتمادًا على كمية الكحول التي تم تناولها والخطوات التي يتم اتخاذها للعلاج. إذا استمرت الأعراض أو كانت شديدة بشكل غير عادي ، فمن الأفضل طلب المساعدة الطبية. ما قد يبدو كصداع سيء يمكن أن يكون حالات خطيرة من التسمم الكحولي.

كيفية تنظيف الأرضية بالخل

طرق الحس السليم لعلاج صداع الكحول

لا توجد طريقة واحدة لعلاج صداع الكحول ، وستعمل العلاجات المختلفة بشكل أفضل مع مختلف الأشخاص. أهم شيء يجب تذكره هو أن جسمك يحتاج إلى وقت للراحة والتعافي من الإفراط في تناول الطعام. يمكن أن تساعدك معالجة جسمك جيدًا عندما يكون لديك مخلفات في التغلب على الأعراض بسهولة أكبر.



تشمل علاجات صداع الكحول الشائعة ما يلي:

  • نايم : كلما استطعت الراحة ، زادت الطاقة التي يمكن أن يستخدمها جسمك لمعالجة الكحول وإنهاء صداع الكحول. يمكن أن يساعدك النوم في اليوم التالي على التغلب على أسوأ الأعراض. سيكون المكان البارد والمظلم والهادئ هو الأكثر راحة للنوم لمساعدتك في التغلب على صداع الكحول.
  • البقاء رطبًا : يجفف الكحول الجسم ، مما يؤدي إلى العديد من الأعراض غير المريحة لصداع الكحول. يساعد شرب الكثير من الماء في علاج صداع الكحول ، أو أن اختيار العصائر أو المشروبات الرياضية يمكن أن يكون أكثر فاعلية ليس فقط في إعادة ترطيب الجسم ولكن أيضًا في استبدال الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية المفقودة.
  • دش : يمكن أن يساعدك الاستحمام على التخلص من ما تبقى من صداع الكحول المعتدل. بدّل بين الماء البارد للمساعدة في انقباض الأوعية الدموية والماء الدافئ لإرخاء العضلات للحصول على أفضل النتائج.
  • ممارسه الرياضه : يمكن أن تساعد التمارين الخفيفة ، مثل السباحة الخفيفة أو المشي السريع ، على دوران الدم وتزويد العضلات بالأكسجين للمساعدة في تخفيف أعراض صداع الكحول. يمكن أن تشجعك التمارين أيضًا على شرب المزيد للبقاء رطبًا ، مما سيساعد أيضًا في علاج صداع الكحول.
  • تأكل : إذا كنت لا تعاني من الغثيان ، فإن تناول وجبة مغذية يمكن أن يساعد في تقليل أعراض صداع الكحول. المرق الدافئ أو الحساء لتعويض الملح في الجسم أو البيض أو الموز أو الفاكهة الأخرى لتعويض الفيتامينات والعناصر الغذائية هي أطعمة جيدة ، لكن تجنب الأطعمة السريعة التي لن تساعد جسمك على التعافي.

علاجات لا تعمل

هناك العديد من علاجات صداع الكحول التي لا تفعل شيئًا في الواقع لمساعدة الجسم على التعافي من آثار الاستهلاك المفرط للكحول. في حين أن هذه `` العلاجات '' قد تساعد في التخفيف مؤقتًا من أعراض صداع الكحول ، فإنها ستزول وقد تكون الآثار أسوأ من ذي قبل. حاول تجنب هذه الطرق لعلاج صداع الكحول:



  • شعر الكلب : نظرية 'شعر الكلب الذي لدغك' هي أن تناول المزيد من الكحول في الصباح بعد الإفراط في تناول الطعام سيحمي جسمك من الانهيار مع تلاشي آثار الكحول. ولكن بدلاً من ذلك ، فإن المشروبات الزائدة تجبر جسمك على الاستمرار في استقلاب المزيد من الكحول وتناول المزيد من السموم ، مما يجعل المخلفات تدوم لفترة أطول.
  • قهوة قوية قد تساعدك القهوة السوداء على الاستيقاظ عندما لا يكون جسمك مستريحًا تمامًا ويعاني من صداع الكحول ، لكن القهوة - أو أي مشروب كافيين قوي - ستجعلك أكثر جفافاً ، وتقوي آثار صداع الكحول.

نصائح احترافية للتعامل مع صداع الكحول

بحسب ال WebMD.com ، يمكن أن يساعدك اتباع هذه النصائح الخمس البسيطة في الحد من الضرر الذي يلحقه الكحول بجسمك ، وربما يساعد أيضًا في منع الإفراط في تناول الطعام في المقام الأول.



  • تعرف على حدودك والتزم بها.
  • اشرب الكثير من الماء لمحاربة تأثير الكحول المجفف.
  • لا تشرب على معدة فارغة.
  • النوم لمنح جسمك وقتًا للتعافي.
  • تناول حبتين من الأسبرين قبل الذهاب إلى الفراش ومرة ​​أخرى بعد الاستيقاظ لتقليل فرص الإصابة بالصداع.

أهم نصيحة على الإطلاق هي الاتصال بطبيبك إذا كانت أعراض صداع الكحول لديك شديدة. الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلىتسمم كحولى، والتي يمكن أن تكون مهددة للحياة.

أين تجد الطحينة في المتجر

أفضل علاج

أفضل طريقة لعلاج صداع الكحول هي تجنب الإصابة به في المقام الأول. استهلك الكحول بمسؤولية ، وخذ وقتًا لتناول وجبة أو وجبات خفيفة أثناء الشرب حتى يتم امتصاص الكحول مع الطعام لتقليل آثاره. سيساعدك شرب الماء بين المشروبات الكحولية على درء الجفاف المسؤول عن العديد من أعراض صداع الكحول ، وشرب المزيد من الماء قبل الذهاب إلى الفراش يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا. من خلال معرفة حدودك ، والشرب بمسؤولية وتجنب الإفراط في تناول الطعام ، قد لا تحتاج أبدًا إلى معرفة كيفية علاج صداع الكحول.

حاسبة السعرات الحرارية