ما هي مدة انقطاع الطمث؟

أفضل الأسماء للأطفال

السن يأس

يمكن أن يكون سن اليأس كلمة مخيفة بالنسبة للنساء. ليس عليك فقط التعامل مع أعراض انقطاع الطمث مثل التعرق الليلي وتغيرات الحالة المزاجية ولكن زيادة الوزن أيضًا. ترغب معظم النساء في الحصول على رقم دقيق حول مدة انقطاع الطمث ولكن الإجابة ليست بهذه البساطة.





وصف سن اليأس

انقطاع الطمث هو المرحلة في حياة المرأة عندما تبدأ مستويات الهرمون في الانخفاض حيث يتوقف المبايض عن إنتاج البويضات. يمكن أن تتقلب مستويات هرمون الاستروجين والبروجستين ، مما يسبب تغيرات ملحوظة في جسم المرأة وحالاتها المزاجية. المرأة التي كانت في يوم من الأيام حريصة على التخلص من الدورة الشهرية لديها الآن مجموعة أخرى كاملة من الأعراض التي يجب أن تواجهها.

مقالات ذات صلة
  • خيارات حديثة لتصفيفات شعر النساء كبيرة السن
  • تسريحات الشعر الطويل للمسنات
  • الشعر القصير يبحث عن المرأة الناضجة

فيما يلي أمثلة على العلامات الشائعة لانقطاع الطمث:



  • التعرق الليلي - الهبات الساخنة التي تحدث في المساء.
  • احمرار الجلد - قد يصبح الجلد ورديًا ودافئًا. تتفاقم هذه الأعراض بسبب الأطعمة الغنية بالتوابل والكافيين.
  • الهبات الساخنة - تجد النساء في فترة انقطاع الطمث صعوبة في الشعور بالراحة بسبب التغيرات السريعة في درجة حرارة الجسم. قد ترى امرأة تقشر ملابسها لتكديسها مرة أخرى لاحقًا.
  • الأرق - يوصف بأنه صعوبة في النوم أو البقاء نائماً.
  • انخفاض الرغبة الجنسية - بسبب انخفاض مستويات الهرمون ، قد تنخفض رغبة المرأة في ممارسة الجنس.
  • فترات الحيض غير المنتظمة - قد تتغير الدورات ، وتقل تدريجيًا ثم تختفي تمامًا.
  • جفاف المهبل - يمكن أن يؤدي فقدان الهرمون في سن اليأس إلى جفاف المهبل وتهيجه.
  • التعب - قد تصبح النساء أكثر إرهاقًا ، خاصة أولئك الذين يجدون صعوبة في النوم ليلاً.
  • تقلبات المزاج - التغيرات في الحالة المزاجية ونوبات الاكتئاب شائعة في سن اليأس.
  • تغيرات الدورة الشهرية - تتوقف الدورة الشهرية عند بعض النساء فجأة ، بينما تتعرض أخرى لتغيرات تدريجية. عادة ، تصبح الفترات متقاربة أو متباعدة على نطاق واسع. يمكن أن يحدث عدم انتظام لعدة سنوات قبل أن يتوقف الحيض.

هذه ليست قائمة شاملة من الأعراض. تم الإبلاغ عن العديد من الآثار الجانبية الغريبة الأخرى في سن اليأس. بالإضافة إلى ذلك ، قد تختلف هذه العلامات من امرأة إلى أخرى مع ملاحظة بعض التغييرات الطفيفة ، بينما تغمر الآثار الأخرى.

كم من الوقت يستمر انقطاع الطمث

بالنسبة للعديد من النساء ، يحدث انقطاع الطمث بين سن 45 و 55. ومع ذلك ، فإن التغييرات التي تحدث قبل وبعد تحدث في مراحل مختلفة تعرف باسم:



  • Perimenopause - المرحلة التي تحدث في أي مكان من سنتين إلى ثماني سنوات قبل نهاية فترة المرأة. تظهر الأعراض المزعجة الناتجة عن التغيرات الهرمونية في فترة ما قبل انقطاع الطمث. قد تستمر المرأة في الحمل في هذه المرحلة.
  • سن اليأس - الفترة التي تلي انقطاع الدورة الشهرية للمرأة لمدة 12 شهرًا تقريبًا. قد تختفي الأعراض التي كانت تعاني منها المرأة مرة واحدة ، فقط لتحل محلها أعراض أخرى ، مثل ترقق الشعر وفقدان العظام.
  • ما بعد انقطاع الطمث - المرحلة التي تلي التغييرات المذكورة أعلاه وقد تسبب إزعاجًا جسديًا أو عاطفيًا لدى بعض النساء.

تدابير الرعاية الذاتية لانقطاع الطمث

مثلما تعتبر الدورة الشهرية للمرأة أمرًا حتميًا ، وهو ليس مريحًا ولا مريحًا ، فإن انقطاع الطمث هو ظرف آخر لا مفر منه يجب أن تواجهه المرأة الناضجة. قد تساعدك بعض إجراءات الرعاية الذاتية في التعامل مع الأعراض وتحسين صحتك العامة. فيما يلي أمثلة لأشياء يمكنك القيام بها:

  • اتبع نظامًا غذائيًا قليل الدسم لمساعدتك على مواجهة أي زيادة في الوزن
  • تمرن بانتظام للحفاظ على القوة البدنية وتحسين مزاجك
  • تناول الكالسيوم أو فيتامين د لمنع فقدان العظام

أعراض سن اليأس

قد يكون التأقلم مع انقطاع الطمث والأعراض المصاحبة له أكثر صعوبة لبعض النساء أكثر من غيرهن. قد يتركك الإجهاد والتفاقم تسألين 'إلى متى يستمر انقطاع الطمث ؟!' قد يساعدك التحدث إلى طبيبك حول خيارات العلاج والنساء الأخريات اللواتي سبق لهن العلاج.

حاسبة السعرات الحرارية