كيف تتأمل باستخدام الكتاب المقدس

أفضل الأسماء للأطفال

تأمل مع الكتاب المقدس

التأمل هو عملية تنقية العقل الواعي من المشتتات للتركيز والتفكير والتأمل. يتطلب التأمل باستخدام الكتاب المقدس فعل تنقية وعي المرء بالأفكار الدنيوية والتركيز على كلمات الله الموجودة في مقاطع الكتاب المقدس.





التأمل مع الكتاب المقدس

'لا يخرج كتاب الناموس هذا من فمك ، لكنك تتأمل فيه نهارًا وليلاً ، حتى تكون حريصًا على العمل حسب كل ما هو مكتوب فيه ؛ لأنك حينها ستجعل طريقك مزدهرًا ، وبعد ذلك ستنجح. (يشوع 1: 8)

مقالات ذات صلة
  • تقنيات التأمل السهلة
  • أطقم تخفيف الإجهاد
  • مقاطع فيديو لإدارة الإجهاد

ليس من الصعب تعلم كيفية التأمل باستخدام الكتاب المقدس. في الواقع ، إنه بسيط للغاية. تقترح تقنيات التأمل الشرقية تفريغ العقل ، بينما يتطلب التأمل في الكتاب المقدس ملء الذهن. يتم التأمل في الكتب المقدسة المختارة والسماح لها بملء كل الفراغات الفارغة من وعي المرء.



من خلال هذه الطريقة قد يشعر الإنسان بالوحدة مع الله. قد يؤدي التأمل في المقطع إلى توجيه العقل إلى أفكار وأفكار وإعلانات وتآزر أخرى. تسمح تجربة التأمل في الكتاب المقدس للشخص بوضع وجهات نظر الكتاب المقدس على المشاكل اليومية ، وفتح عقله على الاحتمالات اللانهائية المقدمة في الداخل.

سبع خطوات للتأمل المصلّي

يسعى التأمل إلى خلق حالة استرخاء يستطيع خلالها الشخص تخفيف التوتر. يمكن أن توفر الصلاة العديد من التأثيرات المماثلة على الجسد المادي. الفرق بين الصلاة التأملية والصلاة الإلتماسية هو أن الصلاة التأملية تضع المرء في حالة يقظة كاملة.



سبع خطوات بسيطة ترشد التأمل الناجح باستخدام الكتاب المقدس هي:

  1. مكان: اختر مكانًا هادئًا في المنزل أو في السيارة أو في الكنيسة أو في الخارج. ابحث عن مكان يبعث على الراحة ، ولكن ليس مكانًا يمكن أن ينام فيه الشخص.
  2. موضع: اتخذ وضعًا مريحًا ، إما جالسًا أو مستلقيًا.
  3. دعاء: اطلب من الله بصلاء أن يكشف لك ما تحتاجه من الكتاب المقدس الذي تتأمل فيه.
  4. عمليه التنفس: يعد العد الأربعة طريقة جيدة للبدء. استنشق أربع ضربات قلب وازفر لأربع نبضات قلب.
  5. ركز: ركز على التنفس في البداية ، ثم ابدأ تدريجيًا في تلاوة المقطع المختار من الكتاب المقدس عقليًا.
  6. انعكاس: تأمل في الكتاب المقدس أثناء تلاوته ، تأمل في الكتاب المقدس واسمح له بالتغلغل في قلبك.
  7. وحي: اسمح للروح القدس أن يكشف لك ما يقوله الله لك بروح الحق (يوحنا 14:17).

يوفر التأمل المصلّي فرصة للتواصل مع الله.

تخفيف التوتر من خلال الكتاب المقدس

يتم العثور على الراحة من التوتر من خلال السكن في مكان عقلي حيث يتم تحرير الضغوط اليومية في حفظ الله. اختر فقرات بسيطة في البداية. من السهل تذكر المقاطع القصيرة ، ولكن عندما يكتسب المرء الثقة في التلاوة الذهنية ، يمكن اختيار مقاطع أطول.



فيما يلي خمسة نصوص مقدسة بسيطة قد تساعدك على بدء تأملاتك:

  • يوحنا 14: 1 لا تضطرب قلوبكم. توكلوا على الله ، وثقوا بي أيضا ».
  • مزمور 16: 8 لقد جعلت الرب أمامي دائمًا. لانه عن يميني فلا اتزعزع.
  • ١ بطرس ٥: ٦ ، ٧ فتواضعوا تحت يد الله القديرة ليرفعكم في الوقت المناسب. ألقِ كل قلقك عليه لأنه يهتم بك.
  • تثنية 33:27 'الإله الأزلي ملجأ لكم ، وتحت الأذرع الأبدية.'
  • أمثال ٣: ٥ ، ٦ ثق بالرب من كل قلبك ولا تعتمد على فهمك. اعرفه في كل طرقك ، فيقيم طرقك ».

موارد للتأمل المصلّي

قد يختار الشخص ببساطة التأمل في الكتاب المقدس ليشعر بالقرب من الله بدلاً من حل مشكلة يومية. التأمل شبيه بالصلاة في هذه الحالة ، مما يسمح للشخص بالتأمل في كلمة الله كما هو مفصل في الكتاب المقدس. سواء كنت تحاول الاسترخاء أو استكشاف الفوائد العديدة الأخرى لقراءة الكتاب المقدس والتأمل اليومي ، هناك الكثير من الموارد المتاحة للمسيحيين الذين يسعون جاهدين للتأمل في كلمة الله:

كتب

  • 30 تأملات في الراحة : تشارك مارلين هيكي فلسفتها القائلة بأن 'الله لم يقصد لنا العمل في ظل ظروف التوتر والاضطراب'. يقدم هذا الكتاب كتبًا مقدسة وتأملات تركز على الأهمية الكتابية للراحة (بما في ذلك الراحة من القلق).
  • شهر الأحد: 31 وساطة في الاستراحة في الله : تشجع Glenda Mathes زملائها المسيحيين على التوقف من جنون الحياة مع كتاب الولاءات اليومية هذا. يتضمن كل تكريس قراءة نصية موصى بها ، وآية مركزة (أو آيات) ، وتأمل ، وأسئلة مصممة لتحفيز التفكير الشخصي.

تأملات موجهة

  • التأمل والاسترخاء المسيحي : تقدم روندا جونز مجموعة متنوعة من تنزيلات التأمل المسيحي بما في ذلك التأملات لأولئك الذين يتوقون إلى التوازن في حياتهم ويحتاجون إلى القليل من المساعدة في التغلب على التوتر.
  • 7 دقائق لمعرفة الله : يقدم Jeff Ordonez تأملات موجهة تتضمن تقنيات الاسترخاء والتأكيدات الكتابية وتصورًا بسيطًا ليسوع المسيح.

مجموعات من الكتاب المقدس للاسترخاء

عقل متجدد

التأمل المنتظم باستخدام الكتاب المقدس هو التزام بالوقت والجهد ، لكن المكافآت عظيمة. سيوفر التأمل في كلمة الله منظورًا جديدًا ويطلق القلق بينما تسترخي في راحة حضوره وتلقي عليه همومك.

حاسبة السعرات الحرارية