قد يكون اتخاذ قرار الطلاق صعبًا للغاية. بمجرد أن تقرر القيام بذلك ، من المهم أن تشعر بالاستعداد التام لبدء هذه العملية والتعامل بشكل مناسب مع المواقف وردود الفعل المختلفة التي قد تحدث بعد ذلك.
التحضير للمحادثة
قبل بدء المحادثة مع زوجك ، خصصي بعض الوقت لتنظيم أفكارك. فكر فيما تود أن تقوله له وأسباب رغبتك في مشاركة تلك المعلومات المحددة. لا ينبغي استخدام ما تشاركه لإيذاء شريكك عن قصد. عندما يشعر الناس بالهجوم ، فإنهم يميلون إلى الذهاب إلى دفاعي ، مما يجعل محادثة غير سارة أكثر.
مقالات ذات صلة- نصيحة للأمهات المطلقات العازبات
- التوزيع العادل للطلاق
- في انتظار رجل مطلق
اسأل نفسك هذه الأسئلة قبل إجراء المحادثة:
- لماذا أريد الطلاق؟
- كيف ستتغير حياتي بعد هذه المحادثة؟
- كيف ستكون حياتي بدون زوجي؟
- هل أنا مستعد لردوده؟
- ما الذي أتمنى أن يتغير بمجرد الطلاق؟
- كيف سيتم تقسيم أصولنا؟ هل سنحصل على وسيط؟
- هل أنا على استعداد لخوض هذه العملية الطويلة والمرهقة عاطفياً؟
- هل هذا القرار منطقي أم عاطفي أم كلاهما؟
- ما هي أهدافي لهذه المحادثة؟
- كيف توصلت إلى استنتاج أنني أريد الطلاق؟
إنشاء خطتك
إذا كنت في المرحلة التي أعطيت فيها الأمر الاعتبار الواجب وقررت أنك تريد الطلاق ، فإليك بعض النصائح للتخطيط لمناقشتك مع زوجك:
- قرر مقدما ما تريد قوله. إذا كانت لديك خطة جاهزة ، فمن غير المرجح أن تشتت انتباهك أثناء المناقشة. قد تفكر في تدوين بعض الملاحظات التي يجب أن تكون معك إذا كنت تميل إلى الارتباك.
- حافظ على هدوئك وقل نيتك بطريقة حازمة. تذكر أنك تخبر زوجك بما لديك سابقا مقرر. إذا بدأت تشعر بالقلق ، جرب البعضتركيز كامل للذهنتقنيات لتأسيس نفسك قبل بدء المحادثة.
- لا تذكر الموضوع إذا كان أحدكما يشرب أو يتعاطى المخدرات.
- اجعل الهدف من استخدام عبارات 'أنا' عندما تشارك الأخبار. 'لقد فكرت كثيرًا في هذا الأمر ، وقررت أنني أريد أن ينتهي زواجنا.' هذا أكثر إيجابية من الإدلاء بعبارات 'أنت' مثل 'أنت لا تستمع عندما أحتاج إلى التحدث' والتي قد يفسرها زوجك على أنها تلومه.
- إذا كانت لديك مخاوف بشأن رد فعل زوجك ، فاطلبي منه مقابلتك في مكان عام لا يزال يسمح ببعض الخصوصية وإخطار العديد من الأشخاص بموقعك. حدد أوقات تسجيل الوصول حتى يعرفوا أنك بأمان.
- إذا كان زوجك يسيء معاملته في الماضي ، فقم بترتيب عدة أماكن للإقامة واحصل على حقيبة معبأة ومخبأة بالفعل في المنزل الذي تخطط للبقاء فيه. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة في ترك علاقة مؤذية ، فهناك العديد منها الخطوط الساخنة و مصادر المتاحة لك.
إجراء المحادثة
هناك طرق عديدة لإبلاغ شريكك أنك لم تعد سعيدًا بالزواج وترغب في الحصول على الطلاق. ستساعدك معرفة كيف يتفاعل شريكك عادةً مع الموضوعات الأكثر حساسية على تحديد نوع المحادثة الذي يناسب احتياجاتك.
الشريك التفاعلي
إذا كان زوجك عادة نوبات الغضب ولديك صعوبة في التعبير عن مشاعره أو التحكم فيها ، فقد ترغب في نقل هذه المحادثة إلى مكان عام. عند التعامل مع هذا النوع من الشركاء ، كن واضحًا وموجزًا ومباشرًا. اجعل تفسيراتك موجزة وأكثر عمومية حتى تتمكن من تقليل تفاعله بدلاً من الخوض في التفاصيل الدقيقة. إذا كنت تشعر بعدم الأمان ، فتأكد من أن لديك عدة أماكن للإقامة مؤقتًا حتى تهدأ الأمور.
على الرغم من أنه قد يبدو من الصعب القيام بذلك ، حاول أن تكون متعاطفًا قدر الإمكان. الأشخاص الذين يتفاعلون بشكل كبير يتأذون ويستخدمون ردود أفعالهم الكبيرة كطريقة لإلهاءهم عن آلامهم لا يعني هذا بأي حال من الأحوال أنك بحاجة إلى تهدئتهم ، ولكن مشاركة هذه المعلومات بحساسية يمكن أن تساعدك.
حاول قول:
- 'لقد فكرت كثيرًا في هذا الأمر ، وأود المضي قدمًا في طلاقنا.'
- 'هذه العلاقة لم تعد صحية بالنسبة لي ، وأود الحصول على الطلاق.'
- 'أعلم أن هذا صعب ، لكنني على استعداد للبقاء مع صديق حتى نكتشف التفاصيل حول التسجيل.'
- 'أريد أن أجعل هذا الانتقال سلسًا قدر الإمكان وقد وجدت بعض الوسطاء الذين يمكنهم مساعدتنا في المضي قدمًا في طلاقنا.'
الشريك ذو رئاسة المستوى
إذا كان زوجك عادة ما يظل هادئًا في المواقف العصيبة ويتصرف بشكل مناسب أثناء الخلافات ، فقد ترغب في إجراء المحادثة في خصوصية في منزلك. مع شركاء أكثر تفاهمًا ، يمكنك مشاركة المزيد حول سبب رغبتك في الحصول على الطلاق ، مع مراعاة مشاعرهم أثناء قيامك بذلك. يمكنك التفكير في التعبير عن عملية تفكيرك والتحقق من شعورهم أيضًا. هناك احتمالات إذا كان أحد الشركاء تعيس ، والآخر كذلك.
قد يكون هؤلاء الشركاء منفتحين لاستكشاف كيفية الشروع في الحصول على الطلاق ، وكيف يمكنكما تسهيل العملية على بعضكما البعض ، وكيفية البقاء على اتصال إذا رغبت في ذلك.
حاول قول:
- لقد كنت أشعر بالحزن في هذه العلاقة لفترة طويلة ، وقد قررت أن القرار الأكثر صحة بالنسبة لي هو الحصول على الطلاق. كيف يكون لك تم الشعور؟'
- 'كان هذا قرارًا صعبًا بالنسبة لي ، لكنني أعلم أن هذا ما أريده'.
- 'أرغب في الحفاظ على صداقتنا بعد الطلاق إذا كنت منفتحًا على القيام بذلك أيضًا.'
- أعتقد أن الوساطة ستكون مفيدة. ما رأيك؟'
الشريك وشريك الوالدين
إذا كان لديك أطفال مع شريكك ، فاحفظ هذه المحادثة لفترة لا يوجد فيها أطفال. ناقش سبب رغبتك في الطلاق وكيف تعتقد أنه سيكون أفضل للأطفال شاملة. إذا كان زوجك يريد أيضًا الطلاق ، فناقشي كيف ترغبين في إخبار الأطفال بعد أن اتفقتا على خطة لذلك الأبوة والأمومة شارك والحضانة وترتيبات المعيشة والتعارف.
إذا كان زوجك يقاوم الطلاق ، حاولي الموافقة على عدم مشاركة أي شيء مع الأطفال حتى يتوصل كل منكما إلى قرار. من غير المناسب استخدام الأطفال كوسيلة للعودة إلى بعضهم البعض ويمكن أن يسبب لهم ضائقة نفسية وعاطفية شديدة لأن يقعوا في الوسط.
حاول قول:
- 'أعلم أن هذا سيكون تعديلًا كبيرًا لنا جميعًا ، لكنني أعلم أنني سأشعر بصحة أفضل إذا أنهينا زواجنا وحصلنا على الطلاق.'
- 'أريد العمل معك والاستمرار في البقاء فريق الأبوة والأمومة القوي . دعونا نناقش بعض الطرق التي يمكننا من خلالها القيام بذلك.
- 'في الوقت الحالي ، دعنا نبقي هذا بيننا حتى يكون لدينا القليل من الوقت لمعالجة هذا الوضع.'
- دعونا نتعرف على أفضل طريقة للتحدث مع الأطفال حول هذا الموضوع. ما رأيك؟'
- أريد أن أتأكد من إخبار الأطفال بهذه الأخبار بأكبر قدر ممكن من الدعم والمحبة. دعونا نفكر في أفضل وقت لإخبارهم.
أعقاب
بعد هذه المحادثة ، قد تشعر كلاكما بالإرهاق العاطفي. تشمل المشاعر الشائعة الحزن والحزن والقلق والراحة والارتباك. تذكر أن إجراء هذه المحادثة هو مجرد بداية لملف عملية الطلاق ، لذلك إذا شعرت بالإرهاق ، فتأكد من التواصل مع الأصدقاء وأفراد العائلة ، مجموعات الدعم و المعالجين من يمكنه مساعدتك في اجتياز هذه العملية الصعبة. اعلم أنك لست وحدك في الرغبة في الطلاق ، وعادة ما تكون النساء هن البادئين في هذه العملية مع البحث الذي يشير إلى إحصائيات تصل إلى 70 في المئة.
فعل ما هو أفضل بالنسبة لك
قد يكون اتخاذ قرار بشأن الطلاق أمرًا صعبًا ومرهقًا ومفجعًا تمامًا. خذ وقتك عند التخطيط لوقت إجراء المحادثة ، وماذا تريد أن تقوله ، وكيف تريد أن تقوله. تأكد من أن خطط النسخ الاحتياطي جاهزة إذا أصبح الموقف خطيرًا. تذكر أن تكون لطيفًا مع نفسك وتأكد من العثور على دعم إضافي إذا لزم الأمر.
ما هو أفضل نبيذ للشرب
