كرات الطاقة هي وجبة خفيفة متعددة الاستخدامات مع العديد من الإمكانيات والأفضل من ذلك كله، أنها لا تحتاج إلى الخبز!
سوف تهدئ هذه الرغبة الشديدة في فترة ما بعد الظهيرة، وهي حلوة ولذيذة ومليئة بالعناصر الغذائية - ولكنها ذات مذاق رائع!
- كرات الطاقة سريعة وسهلة الصنع.
- لا حاجة للخبز.
- زبدة الفول السوداني في هذه الوصفة غنية بالبروتين والشوفان إضافة صحية. تضيف M&Ms ورقائق الشوكولاتة القليل من الانحطاط.
- إنها مثالية لقضاء فترة ما بعد الظهيرة السريعة، فقط ضع واحدة في صندوق الغداء أو الحقيبة!
- يمكن تحضيرها مسبقًا والاحتفاظ بها جيدًا في الثلاجة أو الفريزر.
المكونات والاختلافات
زبدة الفول السوداني أستخدم زبدة الفول السوداني العادية (وليست الطبيعية تمامًا) ولكن يمكن استبدال أنواع أخرى من زبدة الجوز أو زبدة الفول السوداني بزبدة الفول السوداني.
التحلية تتطلب هذه الوصفة استخدام الصبار الذي يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض ولكن يمكن استخدام العسل أو شراب القيقب النقي (وليس شراب الفطائر) في مكانه.
الشوفان الشوفان غني بالألياف وهو أحد مضادات الأكسدة الرائعة. أنها توفر قاعدة رائعة في هذه الوصفة والكثير من الملمس.
الوظائف الإضافية تعتبر كرات الطاقة رائعة لخلط المكونات الإضافية ومطابقتها لمجموعة من الأذواق والنكهات. لمزيد من التغذية، يمكن دحرجة الكرات في جوز الهند غير المحلى، أو بذور القنب، أو حتى قطع الكاجو المكسورة.
تعتبر مغرفة الكولاجين واحدة من الوظائف الإضافية المقترحة لهذه الوصفة، ولكن مسحوق بروتين الفانيليا سيكون أيضًا ذو مذاق رائع.
كيفية صنع كرات الطاقة
- في وعاء الخلط الجمع بين جميع المكونات وتخلط لكل وصفة أدناه .
- باستخدام مغرفة بسكويت متوسطة الحجم، ضعي كرات العجين على ورقة البسكويت المغطاة بالرق.
- البرد لمدة 2 ساعة على الأقل.
نصائح
- سيتم حفظها في الثلاجة لمدة أسبوع واحد، وسوف يتم تجميدها لمدة تصل إلى 4 أشهر.
- لا تخف من التجربة من خلال تجربة الوظائف الإضافية والأشكال المختلفة.
وجبات الإفطار بدون خبز
- الشوفان بين عشية وضحاها – القلبية وصحية
- وصفة سهلة لطبق الأكاي – جاهزة في 10 دقائق
- كرات طاقة سهلة بدون خبز - صديق للفريزر
- ألواح الجرانولا بدون خبز في 10 دقائق – سهلة الصنع للغاية
- وعاء عصير الموز والموز – مليء بالتوت الطازج
هل أحبت عائلتك كرات Monster Cookie Energy هذه؟ تأكد من ترك تقييم وتعليق أدناه!
