كل شخص يستحق علاقة محبة وصحية ولا أحد يستحق أن يعاني في علاقة غير صحية. تستفيد بعض العلاقات من الاستشارة ، في حين أن البعض الآخر هو مجرد نتاج شخصين نما بطرق مختلفة. أسوأ العلاقات غير الصحية هو التعسف ، وبينما لا يمكنك تغيير شريكك ، يمكنك اتخاذ القرار لتغيير نفسك وإنهاء العلاقة.
كيف تنهي علاقة غير صحية
إنهاء أي علاقة يمكن أن يجلب معها بعض القلق. إنه اقتراح مخيف ، خاصة إذا كنت تعيش معًا. ابق قويا و ضع خطة لماذا ستقولوافعل ما إذا كان شريكك ينتقل أم أنت.
مقالات ذات صلة- صور 10 أزواج تقبيل
- 10 صور جميلة للأزواج الصغار في الحب
- معرض لأفكار خلفية رومانسية مثالية
الخطوة 1: أعلن نواياك بوضوح
كن صادقًا مع شريكك. أخبرهم أنك ستنهيها. إذا كنت ترقص حول نيتك بعبارات غامضة مثل ، 'ربما نحتاج إلى استراحة صغيرة' ، فقد تعطيهم انطباعًا بوجود مساحة كبيرة للمناورة للبقاء معًا. بدلاً من ذلك ، يعد الخيار البسيط ، 'نحن نفترق اليوم' أو 'سأتركك وقد انتهى الأمر' خيارًا أفضل.
الخطوة الثانية: ضع في اعتبارك سلامتك
إذا كانت العلاقة غير صحية بسببإساءةأو لأنك تشعر بالتهديد من قبل الشخص الآخر ، خطط مسبقًا وفقًا لذلك لضمان سلامتك. تجنبانفصالمعهم وحدك إذا كنت تخشى التهديد بالعنف أو رد الفعل المتفجر. اختر مكانًا عامًا به قدر ضئيل من الخصوصية. أيضًا ، دع أصدقائك أو عائلتك يعرفون أين ستكون في حالة الانفصال.
الخطوة 3: ابق حازمًا واطلب المساعدة
هناك فرصة جيدة أن يعتقد أصدقاؤك المشتركون أنهم يقدمون لك معروفًا من خلال محاولة إعادة كلاكما معًا. أصر بشدة على ألا يحاول أصدقاؤك إعادة كلاكما إلى نفس الغرفة معًا. لست مضطرًا لإفراغ كل الغسيل القذر عن علاقتك أو الحديث السيئ عن حبيبتك السابقة ، ولكن عليك أن تكون حازمًا مع أصدقائك وتطلب منهم مساعدتك من خلال عدم محاولة إعادة كلاكما معًا.
الخطوة 4: ابق متيقظًا بعد الانفصال
إذا حاول حبيبك السابق أن يلاحقك بعد إنهاء الأمور ، فلا تقابله بمفرده 'لسماعه'. أنت تعرف حبيبتك السابقة جيدًا ، وإذا حذرك حدسك من أن شيئًا ما ليس على ما يرام ، فعليك الاستماع. قد يؤدي ترك حذرك والتفكير في أن حبيبتك السابقة قد تغيرت إلى فتح النافذة لمزيد من الإساءة أو السمية.
الخطوة الخامسة: اتخاذ الإجراءات القانونية
إذا هددك حبيبك السابق أو لم يتركك بمفردك ، فقد ترغب في التحدث مع تطبيق القانون لمعرفة ما إذا كان الأمر التقييدي أو أي إجراء قانوني آخر يستحق. سلامتك هي أولوية قصوى ، لذلك لا تقلق من المبالغة في رد فعلك إذا كنت تعلم في أعماقك أنك في خطر.
إنه ليس سهلا
إنهاء علاقة سيئةأبعد ما يكون عن البساطة. قد تعرف بالفعل أن علاقتك ليست أفضل ما يمكن أن تكون عليه ، وربما تكون قد قررت بالفعل أن خيارك الوحيد هو الانفصال. ومع ذلك ، فهو أصعب بكثير مما يبدو. لا تحتاج فقط إلى إبلاغ شريكك ، ولكن عليك أيضًا مواجهة حقيقة إنهاء العلاقة بنفسك.
من سيعتني بهم؟
في العلاقات غير الصحية ، الشخص الذي يعاني هو الشخص الذي يقلق بشأن شريكه ، ويحاول دائمًا أن يكون بجانبه بالرغم من الألم والوحدة والقلق. أنت تعلم أنك لست سعيدًا ، لكنك قلق بشأن ما سيحدث لشريكك إذا غادرت.
تقول لوري جورشو ، خبيرة العلاقات ، في هذه المواقف ، غالبًا ما يشعر الشخص ، `` إنهم يحبون رعاية شريكهم. ربما يمنحهم ذلك إحساسًا بأنهم محبوبون من خلال الحاجة إليهم. هذا ليس سببًا للتحرك مع الشخص ، كما أنه ليس نوعًا ناضجًا طويل الأمد من الحب. سيكون من الجيد استكشاف سبب استعدادهم للقبول بحب يجعلهم يشعرون بعدم الأمان.
يكسر هيرت
حتى عندما تختار إنهاء العلاقة ، وحتى لو كانت العلاقة عادلةعارضستشعر بالألم والندم والقلق. تتمثل الخطوة الأولى للتعامل مع هذه المشاعر ومعالجتها في فهم سبب وجوب تجربتها حتى عندما تعلم أن هذا هو القرار الأفضل بالنسبة لك.
- من المحتمل أن يكون شريكك جزءًا كبيرًا من حياتك
- ربما تكون قد نسيت ما يعنيه أن تكون عازبًا ، وتحتاج إلى إعادة التعلم
- تفتقد شريكك الجيد والسيئ
- أنت بحاجة إلى وقت للحزن
- حزنك حقيقي
بغض النظر عن شكل علاقتك ، فإن الشعور بالحزن أمر طبيعي ومن المهم أن تدع نفسك تشعر بهذه الطريقة. لا تغضب من نفسك أو تحبط. تواصل مع الأصدقاء والعائلة من أجلالدعملكن لا تسمح لهم بالحكم عليك. إذا كنت تعاني من خوف حقيقي من إنهاء العلاقة لأنك لا تعرف ما سيفعله شريكك ، فستحتاج إلى هيكل الدعم الخاص بك في مكانه. يمكن أن يساعدك التحدث إلى أحد المحترفين أو إلى صديقك المقرب أو حتى والديك في العمل من خلال سلسلة المشاعر. اكتب جميع الأسباب التي اخترتها لإنهاء العلاقة واحتفظ بالقائمة قريبة لتذكير نفسك بتلك اللحظات التي تشعر فيها بالوحدة عندما تفكر في العودة إلى تلك العلاقة غير الصحية.
نعم ، ستفكر في العودة
العديد من الثقافات تلقي باللوم على المرأة في العودة إلى العلاقات غير الصحية. حتى لو كانت العلاقة التي تركتها مسيئة ، فقد يكون فقدان شريكك حافزًا قويًا للتواصل وإعادة الاتصال. يمكن أن يجعلك أيضًا تعيد التفكير في سبب مغادرتك أوأراد أن ينهيها، هذه مشاعر وأفكار طبيعية. يمكن أن يجعلك القليل من الوقت والشعور بالوحدة تعتقد أنه ربما لم يكن الأمر سيئًا كما كنت عليه. المفتاح هنا هو مراجعة القائمة التي قمت بإعدادها لمعرفة سبب حاجتك إلى إنهاء العلاقة وما الذي تغير بالفعل ، إذا كان هناك أي شيء.
يقترح غورشو أن نتذكر أن '... الحب يأتي في مجموعات مختلفة. هناك الحب بين الأصدقاء ، والحب بين الوالدين والطفل ، والحب بين العشاق. النوع الأخير من الحب هو النوع الرومانسي. إنها الكيمياء التي نقرأ عنها ، وعلى الرغم من أننا نجد أحيانًا صعوبة في شرحها ، فإننا نتعرف على هذا النوع من الحب عندما نراه. الحب الناضج يجعلك تشعر بالأمان والقبول لما أنت عليه. هذا هو نوع الحب حيث تفكر في الانتقال مع شخص مميز.
صديقي في علاقة سيئة
غالبًا ما يكون من الأسهل رؤية مدى سوء العلاقة من الخارج. ومع ذلك ، إذا كان صديقك لا يرى الأمر بهذه الطريقة ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو أن تكون داعمًا وأن تخبره أنك تهتم. الشخص الوحيد الذي يستطيعإنهاء العلاقة غير الصحيةهو الذي بداخله.
يفعل:
- استمع لهم
- حافظ على ثقتهم
- دعهم يعرفون أنك قلق ، لكن لا تحكم
- لا تشارك أبدًا ما أخبرك به الآخرون عن العلاقة ، فقط الأحداث التي شاهدتها
- لا تتدخل أو تهاجم شريكهم جسديًا أو لفظيًا
- إذا كنت شاهداً على اعتداء جسدي ، فاتصل بالشرطة
- دعهم يعرفون عن الآخرين الذين يمكنهم مساعدتهم سواء كان ذلك خطًا ساخنًا أو مستشارًا أو أحد الوالدين
- كن مستعدًا لدعم قرارهم إذا / عندما يقررون إنهاءه
- هل تساعدهم في التخطيط
لا تفعل:
- اطرح الكثير من الأسئلة واطلب منهم الدفاع عن اختيارهم
- أعطهم إنذارًا نهائيًا
- عار عليهم أو اجعلهم يشعرون بالغباء
تبدأ العلاقات وتنتهي بشخصين
يجب أن يكون كل شخص في العلاقة مسؤولاً عن نفسه وعن سعادته. لا يمكنك إجبار شخص ما على أن يكون سعيدًا ؛ يمكنك العمل فقط على سعادتك. إذا كنت بائسًا أو خائفًا في علاقتك ، فهذا صحيححان الوقت لإنهائه.
