تعد Sweet Potato Hash طريقة رائعة لتصعيد لعبة الإفطار! تُقلى البطاطا الحلوة والبصل والفلفل في المقلاة حتى تنضج وتغطى بالبيض.
هذه الوصفة السهلة للغاية مثالية ل الإفطار أو العشاء !
ما لا يجب قوله عندما يموت شخص ما
مفضل في أي وقت
- انه وجبة من طبق واحد ، مما يسهل عملية التنظيف. فوضى أقل ، أطباق أقل!
- اخدمه في أي وقت . تعد Sweet Potato Hash رائعة لتناول الإفطار أو الغداء أو عشاء ممتع.
- إنه صحي ومليء بالنكهة.
- هذا الطبق متعدد الاستخدامات ، هل لديك فطر في الثلاجة؟ بقايا الخضار المشوية؟ أضفهم في!
البطاطا الحلوة والبطاطا مليئة بفيتامين أ ومضادات الأكسدة وأطنان من الألياف.
المكونات / الاختلافات
الخضار يتم تقطيع البطاطا الحلوة والفلفل والبصل إلى مكعبات ويتم رميها في المقلاة لقليها.
HAM تُحرك مكعبات لحم الخنزير مع الخضار وتُطهى حتى تنضج. قم بتبديلها مع لحم الخنزير المقدد أو chorizo أو نقانق الإفطار إذا رغبت في ذلك.
بيض تصنع الآبار في خليط الخضار ويضاف البيض فيها. تبليها بالتوابل المفضلة لديك!
كيفية جعل البطاطا الحلوة هاش
طبق جانبي أو رئيسي للإفطار لذيذ ، يأتي مع بضع دقائق من التحضير!
- خضروات سوتيه (حسب الوصفة أدناه).
- اصنع 4 آبار في خليط البطاطا الحلوة. اكسر بيضة في كل منها وتبّلها حسب الرغبة.
- اخبز حتى ينضج البيض.
زينيها وقدميها طازجة من الفرن.
كيف حصل جسر البوابة الذهبية على اسمه
تلميح: سيستمر طهي البيض بمجرد إزالة التجزئة من الفرن. لذا احرص على عدم الإفراط في الطهي.
بقايا الطعام
تجزئة البطاطا الحلوة رائعة مثل بقايا الطعام! ضع في وعاء محكم في الثلاجة وأعد تسخينه في الميكروويف ، مع إضافة القليل من الملح والفلفل لإنعاش النكهات.
تُقدم حشوة البطاطا الحلوة بشكل رائع في غلاف لوجبة غداء سريعة أو كطبق جانبي على العشاء معها صدور الدجاج المخبوزة بالفرن أو هذا لذيذ خبز لحم الديك الرومى !
وصفات افطار سهلة
- المحفوظ تجزئة اللحم - وصفة مقلاة واحدة
- بيض مخبوز - المضي قدما
- طاجن هاش براون للإفطار - عظيم للحشد!
- الإفطار البوريتو - صديقة للفريزر
- طاجن إفطار السجق طوال الليل - خيار التجهيز!
- لفائف الإفطار لحم الخنزير وهاشبراون - بدون بيض!
- مفضلتنا شكشوكة - استمتع بوجبة الإفطار أو الغداء
- هاشبروونز البطاطا الحلوة - من السهل جدا القيام به
- Hashbrowns منزلية الصنع - مشكلة في فطائر
هل استمتعت بتجزئة البطاطا الحلوة هذه؟ تأكد من ترك التقييم والتعليق أدناه!
5من4مراجعة الأصواتوصفة هاش البطاطا الحلوة
وقت التحضيرخمسة عشر الدقائق وقت الطبخ30 الدقائق الوقت الكليأربعة خمسة الدقائق حصص4 حصص مؤلف هولي نيلسون هاش البطاطا الحلوة عبارة عن وجبة من مقلاة واحدة يمكن تقديمها على الإفطار أو العشاء!مكونات
- ▢اثنين البطاطا الحلوة مقطع صغير (1/4 بوصة) ، حوالي 3/4 رطل.
- ▢واحد ملعقة طعام زيت الزيتون
- ▢¾ فنجان بصلة أو بصلة صغيرة مقطعة إلى مكعبات
- ▢واحد ملعقة طعام زبدة
- ▢1 ½ كؤوس ham مكعبات
- ▢واحد فلفل حلو مكعبات أي لون
- ▢4 بيض
- ▢الملح والفلفل حسب الذوق
- ▢البقدونس الطازج للتزيين
تعليمات
- يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت
- سخني الزيت في مقلاة فرن على نار متوسطة. تضاف البطاطا الحلوة ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح. يقلب البصل والزبدة. يغطى بغطاء ويطهى لمدة 7 دقائق إضافية أو حتى تنضج البطاطس.
- يُرفع الغطاء ويُقلب مع الفلفل ولحم الخنزير ويُطهى لمدة 5-7 دقائق حتى تبدأ البطاطس في الهشاشة ويلين الفلفل.
- اصنع 4 آبار في التجزئة واكسر بيضة في كل حفرة. يتبل بالملح والفلفل.
- اخبزيها لمدة 12-15 دقيقة أو حتى ينضج البيض بالشكل الذي تفضله. لاحظ أن البيض سيستمر في النضج بمجرد إخراجه من الفرن لذلك لا تفرط في طهيه.
- مقبلات مع البقدونس وخدمتها.
ملاحظات الوصفة
يمكن تخزين بقايا الطعام في وعاء محكم الغلق لمدة تصل إلى 3 أيام. يُسخن في الميكروويف حتى يسخن بالكامل ويتبل بالملح والفلفل.معلومات التغذية
خدمة:0.25من الوصفةوسعرات حراريه:324والكربوهيدرات:18زوبروتين:19زوسمين:19زوالدهون المشبعة:7زوالكوليسترول:204ملغوصوديوم:749ملغوالبوتاسيوم:536ملغوالأساسية:3زوسكر:5زوفيتامين أ:10478IUوفيتامين سي:42ملغوالكالسيوم:55ملغوحديد:اثنينملغ(معلومات التغذية المقدمة هي تقدير وستختلف بناءً على طرق الطهي والعلامات التجارية للمكونات المستخدمة.)
مساروجبة افطار
