انحدار النوم بعد الحركة

تأثير الانتقال من المنزل على أنماط نوم الأطفال

الصورة: شترستوك

في هذه المقالة

يمكن أن يكون تغيير المنازل أمرًا مثيرًا ومرهقًا في نفس الوقت. عندما تنتقل مع عائلتك بأكملها ، يمكن أن تكون الخدمات اللوجستية والكم الهائل من العمل مرهقًا. سوف يمر البالغون المسؤولون بالتأكيد بالقلق والتوتر خلال العملية برمتها. لكننا غالبًا لا نفكر كثيرًا في كيفية تأثير تغيير المنزل على أطفالنا الصغار. أحد الآثار الشائعة التي تظهر عند الأطفال ، في الأسابيع التي تلي تغيير المنزل هو فقدان عادات النوم الطبيعية. هذا صحيح حتى بالنسبة للرضع والأطفال الصغار.

عندما يعاني الأطفال من أنماط نوم غير متسقة ، يمكن أن يؤثر ذلك على صحتهم العامة ونموهم (1) . من الضروري أن تفهم سبب حدوث ذلك وما يمكنك فعله حيال ذلك ، لأن عدم معالجة المشكلة يمكن أن يتسبب في الكثير من المضاعفات اللاحقة. تابع القراءة لمعرفة كيف يمكنك التعامل بشكل أفضل مع مشاكل نوم طفلك بعد التغيير:

1. لماذا يمكن أن يؤثر نقل المنازل على طفلك

الصورة: شترستوك

ما الكوكب الذي يحكمه الجوزاء

بالنسبة للبالغين ، يمكن أن يكون للتنقل أثرًا سلبيًا في المقام الأول بسبب الخدمات اللوجستية المعنية والفعل المادي لتحريك الأشياء نفسها. حزم العناصر ، والتأكد من نقلها بأمان ، والموارد المالية التي تأتي معها يمكن أن تساهم في الكثير من التوتر. من السهل أن نفترض أن الأطفال ليس لديهم نفس القدر من أيديهم ، ولكن الحقيقة هي أن المنازل المتحركة يمكن أن يكون لها تأثير مرهق عليهم أيضًا. يجد الأطفال والرضع على حد سواء العزاء والراحة في الإجراءات الروتينية والبيئات المألوفة التي يمكن التنبؤ بها. جعلهم فجأة يبقون في منزل مختلف يجعلهم قلقين. قد يتغير روتينهم ، ويختلف الأشخاص الذين اعتادوا التفاعل معهم (الجيران) ، ويبدو المنزل مختلفًا. قد تكون هذه التغييرات ساحقة للأطفال الذين لديهم حساسية أو أبطأ في التكيف. سوف يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن يعتادوا تمامًا على المكان الجديد وحتى ذلك الحين ، من المحتمل أنهم سيواجهون عدم الراحة من عدم الإلمام.

قد يكون أحد أكثر التغييرات وضوحًا التي لاحظتها بعد خروجك من منزلك هو أنماط النوم المتقطعة لدى طفلك.

2. علامات على أن طفلك يتأثر

الصورة: شترستوك

على الرغم من أن أنماط نوم طفلك هي الأكثر تضررًا ، فقد تكون هناك مؤشرات أخرى على أن طفلك يواجه أيضًا صعوبة في التكيف. قد تلاحظ الأشياء التالية:

متوسط الطول للذكور بعمر 14 سنة

يبدو أنهم يتشبثون بك في كل مكان تذهب إليه ، حتى لو كان من غرفة إلى أخرى.
قد تظهر عليهم علامات عدم الاهتمام بالأنشطة وفقدان الشهية.
يبدو أنهم فقدوا شهيتهم ويشكون أحيانًا من الأوجاع والآلام في بطونهم.
تظهر عليهم علامات القلق مثل التململ ، وهز أرجلهم ، والعبث بشعرهم.
يميلون إلى إظهار السلوكيات العدوانية المفرطة أو الخجل الشديد.

3. ما الذي يمكنك فعله لمساعدة طفلك

الصورة: شترستوك

من المفهوم أنك قلق بشأن عادات نوم طفلك (أو عدم وجودها) ، لكن كل الأمل لم يضيع! إليك ما يمكنك فعله لمساعدة طفلك:

4. تحدث إليهم

الصورة: شترستوك

هل طفلك في السن حيث يمكنه التواصل وفهم الأشياء لفظيًا؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فتحدث مع طفلك. أخبرهم أنك ستنتقل (أو لديك بالفعل) إلى منزل جديد ، ومثل المنزل القديم ، يعد هذا المنزل أيضًا مكانًا آمنًا. وإذا خففوا مخاوفهم لك ، فامنحها للمريض يستمع إليها. دعهم يعبرون عن كل مخاوفهم ومخاوفهم بصراحة ، ثم تعامل معهم بطريقة لطيفة. دعهم يعرفون أن التغيير أمر لا مفر منه ، ولكن هذا ما يجعل الحياة مثيرة!

5. اعرضهم حولهم

الصورة: شترستوك

دعهم يرون بأنفسهم كيف يبدو المنزل ، وكذلك ما يحيط به. قد يفتقد طفلك أصدقاءه القدامى في الحي ، وهو أمر طبيعي ، ولكن اجعلهم يفهمون أنه يمكنهم البقاء على اتصال معهم وتكوين صداقات جديدة أيضًا. وجّه انتباههم إلى الأشياء الأفضل في المنزل الجديد. قد تحتوي المنطقة الجديدة على حديقة أو محل لبيع الآيس كريم في مكان قريب ، لذا اعرض لهم هذه الأماكن لإثارة حماستهم. بمجرد أن يبدأوا في رؤية الأشياء الجيدة في المكان الجديد ، فإنهم سوف يسخنون بشكل أفضل وأسرع.

التخرج شكرا خطابا للعائلة

6. إشراكهم في الإعداد

الصورة: شترستوك

التعبئة ليست سهلة ، ويمكنك القيام بذلك ببعض المساعدة! اطلب من طفلك المساعدة في بعض التعبئة. احتفظ بهم بعيدًا عن العناصر الهشة ، لكن يمكنهم المساعدة في أغراضهم مثل الألعاب والكتب. يمنحهم هذا إحساسًا بالهدف ، وسيفهمون بشكل أفضل ما يحدث. عندما يقوم أطفالك بتزيين العناصر ووضعها بأنفسهم ، فإن الإلمام بالمكان الجديد سيبدأ بشكل أسرع. المنزل الجديد لن يستمر في الشعور بأنه مكان غريب تمامًا وسيتطور الشعور بالانتماء.

طفل عمره 10 سنوات

7. إنشاء روتين النوم

الصورة: شترستوك

كانت النقاط السابقة ضرورية لمساعدتهم على التكيف مع منزلهم الجديد ، ولكن بمجرد أن يبتعد ذلك ، سيكون عليك التركيز على أنماط نومهم. ضع روتينًا جيدًا لوقت النوم وتأكد من التزامهم به. قد تحصل على الكثير من الاحتجاجات في البداية ، لكن كن حازمًا. لا تتشكل أنماط النوم ، مثلها مثل العادات الأخرى ، في يوم واحد ، وتتطلب التكرار لتستوعبها. لا بأس أن تكون متساهلًا بعض الشيء إذا كان لديهم كوابيس ، ولكن حتى عندما يحدث ذلك ، اقضِ بعض الوقت معهم ، وبعد ذلك ، عندما يكونون ' هدأوا ، أعدوهم إلى غرفهم. هذا من شأنه أن يجعلهم مكتفين ذاتيًا في الحفاظ على عادات نومهم على المدى الطويل

تأكد من أن غرفة النوم الجديدة جيدة التهوية ومطلية بألوان هادئة. غرفة النوم مخصصة للنوم ، لذا لا تسمح لطفلك بمشاهدة التلفزيون أو ممارسة الألعاب في غرفة نومه. الحد من وقت النظر إلى الشاشة. تأكد من أن طفلك لا يستخدم أي أدوات قبل النوم بساعتين على الأقل. وللتأكد من عدم فقدانهم للنوم في وقت مبكر جدًا من الصباح ، تأكد من بقاء الغرفة مظلمة في الصباح. ستساعد الستائر الداكنة بالتأكيد في هذا السيناريو في الحفاظ على الظلام في الغرفة

سيتطلب الأمر وقتًا وصبرًا قبل أن يعتاد طفلك على المنزل الجديد ، مما يعني أن الأمر سيستغرق بعض الوقت حتى تعود أنماط نومه إلى طبيعتها أيضًا. جرب النصائح المذكورة أعلاه ، وستتمكن من ملاحظة الفرق في غضون أسابيع قليلة. ومع ذلك ، إذا لم يكن هناك تحسن جديد ، فمن الأفضل استشارة الطبيب لاستبعاد أي احتمال لاضطراب النوم. هل لديك أي اقتراحات قد تساعد؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه!