ما العضلات لا دفع شكا من العمل

قد تتساءل ، ما هي العضلات التي تعمل بها تمارين الضغط؟ هل يفعلون أي فائدة ، أم أنهم مجرد شيء يستخدم لتعذيب المجندين في أفلام التدريب الأساسية؟ ل ...



أمثلة على التمارين اللاهوائية لجميع مستويات اللياقة البدنية

تستخدم التمارين اللاهوائية اثنين من أنظمة الطاقة البشرية الثلاثة: نظام ATP-CP وتحلل السكر. ببساطة ، تتكون التمارين اللاهوائية من ...



أفضل المعسكرات للكبار

يمكن لمعسكرات خسارة الوزن واللياقة البدنية أن تمنح الأشخاص الجادين في إنقاص الوزن الفرصة لتجربة نهج مختلف. المساءلة و ...





اللياقة البدنية ذات الصلة بالمهارة

برامج اللياقة البدنية المتعلقة بالمهارات ، والتي تسمى أيضًا تمارين الحركة الوظيفية ، تعزز النشاط الرياضي وتحسن الكفاءة في المهام اليومية. هذه البرامج ...

أفضل تمارين للتغلب على السيلوليت

في حين أنه من الممكن تقليل ظهور السيلوليت بالتمارين الرياضية ، فإن بعض الأشخاص يتجهون وراثيًا إلى الإصابة ببعض السيلوليت - خاصةً في ...



قائمة تحركات الكيك بوكسينغ

تعتبر دروس الكيك بوكسينغ والكيك بوكسينغ الكارديو طريقة رائعة لحرق السعرات الحرارية وبناء القدرة على التحمل وتحدي عضلات قلبك. على الرغم من أنه قد يبدو وكأنه ...

ممارسة عارية

تتعدد مزايا التمرينات العارية ، بدءًا من القدرة على مشاهدة مجموعات عضلاتك تعمل إلى التحرر من ملابس التمرين المتعرقة. ...