أنواع التمرينات
قد تتساءل ، ما هي العضلات التي تعمل بها تمارين الضغط؟ هل يفعلون أي فائدة ، أم أنهم مجرد شيء يستخدم لتعذيب المجندين في أفلام التدريب الأساسية؟ ل ...
تستخدم التمارين اللاهوائية اثنين من أنظمة الطاقة البشرية الثلاثة: نظام ATP-CP وتحلل السكر. ببساطة ، تتكون التمارين اللاهوائية من ...
يمكن لمعسكرات خسارة الوزن واللياقة البدنية أن تمنح الأشخاص الجادين في إنقاص الوزن الفرصة لتجربة نهج مختلف. المساءلة و ...
برامج اللياقة البدنية المتعلقة بالمهارات ، والتي تسمى أيضًا تمارين الحركة الوظيفية ، تعزز النشاط الرياضي وتحسن الكفاءة في المهام اليومية. هذه البرامج ...
في حين أنه من الممكن تقليل ظهور السيلوليت بالتمارين الرياضية ، فإن بعض الأشخاص يتجهون وراثيًا إلى الإصابة ببعض السيلوليت - خاصةً في ...
تعتبر دروس الكيك بوكسينغ والكيك بوكسينغ الكارديو طريقة رائعة لحرق السعرات الحرارية وبناء القدرة على التحمل وتحدي عضلات قلبك. على الرغم من أنه قد يبدو وكأنه ...
تتعدد مزايا التمرينات العارية ، بدءًا من القدرة على مشاهدة مجموعات عضلاتك تعمل إلى التحرر من ملابس التمرين المتعرقة. ...