واحدة من أصعب المواقف التي تواجهها هي محاولة اكتشافهاماذا تقول عندما تريد الانفصالمع شخص ما. يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من الانفصال من الألم - يمكن أن يساعد قول الأشياء الصحيحة في تسهيل الأمر.
رسالة نموذجية للتوصيات للمنح الدراسية
ماذا تقول عندما تريد الانفصال برشاقة
في بعض النواحي ، يكون من الأسهل القيام بذلكالانفصال عن شخص ماإذا فعل الشخص شيئًا فظيعًا لك. إذا قام شريكك بخداعك ، فلديك عذر مثالي ولا داعي لتبرير قرارك بإنهاء الأمور.
مقالات ذات صلة- أحلى 10 أشياء لتقولها لشريكك
- 10 طرق إبداعية لأقول إنني أحبك
- 10 أشياء للقيام بها في التاريخ الأول
ومع ذلك ، فإن الحياة ليست دائمًا هكذا مقطوعة وجافة. في بعض الأحيان تكون علامات انفصال العلاقة أكثر دقة ويصعب فهمها. في بعض الأحيان لا تعرف حتى سبب الانفصال - فأنت تعلم فقط أنه عليك ذلك.
هناك بعض استراتيجيات التواصل التي ستساعدك على معرفة ما ستقوله عندما تريد الانفصال.
كن واضحًا وموجزًا
يعلم الجميع أننا بحاجة إلى التحدث. هي إشارة لمحادثة غير سارة يجب متابعتها ، لذا حاول ألا تتغلب على الأدغال. لا تستخلص العذاب من خلال استعراض جميع الأسباب ثم قول '... لهذا أعتقد أنه يجب علينا الانفصال.' طوال الشرح بأكمله ، أنت تمنح الشخص الأمل الزائف بأنك ما زلت تحاول جعل الأشياء تعمل. ابدأ بالتوضيح ، ثم انتقل إلى الأسباب ، إذا لزم الأمر. لكل ما تعرفه ، لقد توصلوا إلى نفس النتيجة - وبعبارة بسيطة 'نعم ، أعتقد أنك على حق' ، تنهي المحادثة. تستطيع أن تقول:
- 'أعتقد أننا بحاجة إلى الانفصال.'
- 'أشعر أنه سيكون من الأفضل إنهاء علاقتنا.'
- لم أشعر بالرضا التام عن هذه العلاقة وأعتقد أنه سيكون من الأفضل لو انفصلنا.
- 'بعد بعض التفكير ، أعتقد أننا يجب أن ننهي علاقتنا.'
- 'لم أعد أرغب في مواصلة علاقتنا'.
كن منفتحًا وصادقًا
ربما لا تريد شريككلتكذبلك ، فكن واقعيًا وصادقًالماذا تنفصل. إذا كان الأمر يتعلق بالاتصال ، فأخبر الشخص بالمكان الذي تعتقد أنه انهار فيه وكن صادقًا بشأنه. إذا كبرت بعيدًا ، أخبره / ها بصدق أين تعتقد أن قيمك تباعدت ولماذا لا تتوافق. الأهم من ذلك كله ، إذا كنت لا تعرف السبب حقًا ولكنك تحتاج فقط إلى الانفصال ، فشرح ذلك أيضًا. تذكر أن الصدق ليس ذريعة لتكون قاسيًا. على سبيل المثال ، إذا لم يعد شريكك جذابًا بالنسبة لك ، فلا داعي للقول 'أعتقد أنك قبيح'. بدلاً من ذلك ، يمكنك أن تقول شيئًا يحافظ على كرامة شريكك. يمكنك المحاولة:
مات كلبي فجأة دون أي أعراض
- 'أنا لا أشعر تجاهك بنفس الطريقة التي كنت أشعر بها من قبل.'
- 'هذه العلاقة لم تعد تفي باحتياجاتي'.
- 'لست مرتاحًا للبقاء معًا مع العلم أننا على طريقين مختلفين تمامًا.'
- 'لا أشعر أنني على صواب في الاستمرار في علاقة لا أستطيع أن أرى أنها تجعلها طويلة الأمد.'
- 'عند التفكير في مستقبلنا ، لا أعتقد أننا متوافقون على المدى الطويل.'
استخدم التواصل الذي يعكس الذات
على الرغم من أن عبارة 'لست أنت ، أنا' قد تكون صحيحة ، إلا أنها غالبًا ما تبدو وكأنها عملية تهجير. ومع ذلك ، فأنت تريد محاولة استخدام العديد من عبارات 'أنا' ، لأن عبارات 'أنت' يمكن أن تظهر بسهولة على أنها اتهامية. 'أنت لا تستمع بعد الآن!' يلقي باللوم على الشخص الآخر ، بينما 'لا أستطيع التواصل معك' يتحمل بعض المسؤولية الشخصية. هذا ليس نفس اللوم - في الواقع ، محاولة إيجاد طريقة ما لإلقاء اللوم على نفسك أو على الشخص الآخر عادة ما تكون غير مجدية ومدمرة. بدلاً من ذلك ، قد ترغب في استكشاف كيف ساهمت أفعالك - وأفعال شريكك - في الوضع الحالي للأمور التي تتطلب الانفصال. تذكر أن الحياة في بعض الأحيان تعترض طريق حتى أكثر العلاقات حسنة النية ، ومجرد أن العلاقة تنتهي لا يعني أنها كانت فاشلة. ينتقل الناس إلى الجديدمراحل النموطوال حياتهم ، وليس هناك ما يضمن أنهم سينموون معًا دائمًا. تستطيع أن تقول:
- 'أواجه صعوبة في توصيل احتياجاتي لك ، وأعتقد أنه سيكون من الأفضل العمل على نفسي.'
- 'لا أعتقد أن علاقتنا صحية بالنسبة لي لمواصلة أن أكون جزءًا منها وأعتقد أنه يجب علينا الانفصال.'
- 'أشعر بالأذى من العديد من الحوادث التي وقعت خلال علاقتنا وأعتقد أنه سيكون من الأفضل المضي قدمًا.'
- 'لا أشعر بالثقة في نجاح علاقتنا في المضي قدمًا.'
- لم أعد أشعر بالسعادة في علاقتنا وأعتقد أنه يجب علينا الانفصال.
أهم شيء
الأهم ليس بالضرورة ما تقوله ولكن بالأحرى كيف تقوله. عندما تنفصل عن شخص ما ، فمن المحتمل أن يكون كلاكما يعاني من الكثير من الألم - لذا حاول بشدة أن تقول الأشياء بلطف قدر الإمكان. إذا كان بإمكانك تجنب الهجوم على شريكك في رد فعل دفاعي ، فمن المرجح أن تتوصل إلى فهم متبادل لسبب وجوب حدوث الانفصال. ذلك سوفمساعدتكما على المضي قدمًاوترك علاقتكما تصبح ذكرى عزيزة وليست ندبة عميقة.
