هناك حركات تشجيعية أساسية يستخدمها جميع المشجعين تقريبًا ، سواء كنت تشجع فريق مدرستك أو تقوم بتشجيع تنافسي. يمكن أن تساعدك معرفة كل حركة على تعلم إجراءات جديدة بسرعة وسهولة. يساعد أداء الحركة بشكل صحيح الفريق بأكمله على الظهور بشكل موحد وحاد أثناء الأداء.
حركات التشجيع الأساسية
هناك بعض الحركات التي يتعلمها المشجعون ويستخدمونها منذ البداية. حتى عندما تتقدم إلى مستويات أعلى في حياتك المهنية المبهجة ، ستستمر في استخدام هذه الحركات الأساسية مرارًا وتكرارًا.
مقالات ذات صلة- المصفقين الحقيقيين
- صور قائد المشجعين يطرح ويتحركات
- صريح يهتف معرض
موقف جاهز
هذا هو وضع البداية الأساسي لكل روتين تقريبًا. القدمان متباعدتان بعرض الكتفين وكلتا اليدين في قبضة اليد حيث تبدأ الوركين. يجب أن تكون الأكواع مستقيمة على الجانبين ولا تشير إلى الأمام.
مشبك اليد
على الرغم من أنه قد يبدو أن أحد المشجعين يصفق ، فمن المرجح أنها تشبك يديها معًا. هذا يخلق نظرة حادة على الروتين ويكون أكثر دراماتيكية عندما يحاول قائد المشجعين حث الجمهور على التصفيق معها.
تي موشن
الذراعين مستقيمة على الجانبين عند ارتفاع الكتفين ويجب إدارة اليدين بحيث تكون الإبهام متجهة للأمام والأصابع الخنصر إلى الخلف. الأيدي في قبضة ضيقة. عادة ما تكون القدمان معًا ، لكن هذا يمكن أن يختلف حسب الروتين.
كسر تي
لإنشاء حركة T مكسورة ، ارفع كلا ذراعيك بحيث تستقر قبضتك على صدرك عند ارتفاع الكتفين. يجب أن يكون الإبهام للخلف ، أقرب إلى جسمك والإصبع الخنصر باتجاه الأمام ، مواجهًا للخارج. احرص على إبقاء مرفقيك مرفوعين ولا تسقطهما. حافظ على قبضة يدك قريبة من جسمك لحركة مشدودة وحادة.
حركات وسيطة للمشجعين
هبوط
للقيام بحركة هبوط ، افرد ذراعيك وارفعهما على جانبي أذنيك. اليدين في قبضة مع إصبع الخنصر إلى الأمام. القدمان معا. هناك أيضًا حركة تسمى الهبوط المنخفض. لأداء هبوط منخفض ، افرد ذراعيك وانزلهما بشكل مستقيم حتى يكونا على جانبي الفخذين. تشير الإبهام إلى الأمام في الهبوط المنخفض.
في موشن
يمكن القيام بحركة V على شكل حرف V مرتفع أو منخفض. ابدأ مع مباعدة الساقين بعرض الكتفين. لإكمال حركة V عالية ، تكون الذراعين مستقيمة ولكن خارجة من الرأس بحوالي 45 درجة. اجعل الذراعين متباعدتين بنفس عرض الساقين وستكون قريبًا جدًا من ارتفاع مثالي للإبهام في الأمام. للقيام بـ V منخفض ، اعكس الحركة وأخرج الذراعين بمقدار 45 درجة من الساقين.
لكمة اليمين واليسار
قد تبدو هذه الحركة بسيطة ، لكن الحركة المتناوبة لإحدى اليدين على الورك واللكم من جهة أخرى يمكن أن تكون مربكة للمشجعين الصغار جدًا أو الجدد. ومع ذلك ، إذا التزمت بالتشجيع ، فسوف تتعلم هذه الحركة في وقت مبكر إلى حد ما في حياتك المهنية المبهجة. لأداء اللكمة اليمنى ، كما هو موضح أعلاه ، ضع يدك اليسرى على وركك مع توجيه الكوع إلى جانبك. يجب أن تكون الذراع اليمنى مستقيمة بجانب أذنك. لأداء لكمة يسرى ، اعكس الحركة وضع يدك اليمنى على وركك وذراعك الأيسر بشكل مستقيم في الهواء.
التحركات المتقدمة
إل موشن
تخيل أن ذراعيك تخلق حرفًا مستقيمًا 'L' ويجب أن تكون قادرًا على إكمال حركة البهجة هذه. على الرغم من أن المشجعة أعلاه لديها الفكرة الصحيحة مع ذراعها الأيمن مباشرة إلى الجانب وذراعها اليسرى لأعلى ، إلا أنها تحتاج إلى تحريك ذراعيها إلى وضع أفضل لتكون مشجعة متقدمة. لأداء حرف L الأيمن ، ضع ذراعك الأيمن بشكل مستقيم على الجانب عند ارتفاع الكتف (يحتاج المشجع أعلاه إلى رفع ذراعه قليلاً). يجب أن يكون الإبهام متجهًا للأمام. الذراع اليسرى مستقيمة بجانب الأذن (تحتاج القائدة أعلاه إلى تصويب ذراعها اليسرى وتقريبها من رأسها). لأداء حرف L الأيسر ، ما عليك سوى عكس الحركات ووضع الذراع اليسرى مباشرة على الجانب والذراع الأيمن بشكل مستقيم بجوار رأسك.
اليمين واليسار K.
K هي حركة تشجيعية متقدمة تتطلب الكثير من التدريب والتنسيق لأداءها بشكل صحيح ، خاصة في منتصف الروتين عندما تحاول تذكر حركات متعددة. لأداء K الأيمن ، تكون الساق اليمنى على الجانب في اندفاع جزئي والساق اليسرى تتجه للأمام مع توجيه أصابع قدميك إلى الأمام أيضًا. ترتفع الذراع اليمنى بشكل مستقيم إلى وضع 45 درجة بعيدًا عن الرأس. تذكر ، إذا كانت قدميك متباعدتين بعرض الكتفين ، فإن ذراعك ستطابق العرض حول المكان الذي يوجد فيه قدمك اليمنى من الخارج. يتم إنزال الذراع اليسرى عبر صدرك وإلى الجانب الأيمن. لأداء حرف K الأيسر ، ضع الذراع اليسرى لأعلى والذراع الأيمن عبر الجسم.
ضع كل شيء معا
تدرب على كل حركة تشجيع حتى تتمكن من تنفيذها دون تفكير كثير. حافظ على حركاتك حادة وسريعة. بمجرد إتقان المواضع ، ابدأ في إنشاء التدريبات حيث تنتقل من وضع الاستعداد إلى V مرتفع إلى V منخفض. انتقل للانتقال من K الأيمن إلى K الأيسر إلى L الحركة. مع الممارسة ، ستجد قريبًا أن هذه الحركات هي طبيعة ثانية تقريبًا.
