تساعد شعبية فصول اللياقة البدنية الجماعية لركوب الدراجات الداخلية جنبًا إلى جنب مع شعبية خدمات البث ، ودراجات التدريب الافتراضية على تحفيز المتسابق بالصور للمساعدة في نقلها إلى مكان آخر. في بعض الحالات ، تكون دورة تدريبية حية ومفعمة بالحيوية يقودها مدرب من الطراز العالمي بينما في حالات أخرى تكون محاكاة ركوب عبر جزء خلاب من العالم.
دراجات بيلوتون
مفرزة يسمح للمستخدمين ببث دروس دورة داخلية مباشرة. على غرار فصول الدراجات الداخلية المقدمة في الصالات الرياضية ، يقود الفصل مدرب معتمد ويتم تعيينه على موسيقى عالية الطاقة. يتم بث الفصول الدراسية مباشرة من استوديو Peloton في مدينة نيويورك. يمكن لمستخدمي Peloton الذين لديهم عضوية (مطلوبة مع الشراء) بث ما يصل إلى 14 فصلًا في اليوم. يمكن للأعضاء أيضًا التفاعل مع الدراجين الآخرين في نفس الفصل عن طريق إرسال خمسة أطفال افتراضيين. كما يتم تضمين جولات افتراضية للمواقع ذات المناظر الخلابة في العضوية.
مقالات ذات صلة- أفضل التمارين منخفضة التأثير
- نماذج اللياقة البدنية بيكيني
- طرق ممتعة لممارسة الرياضة دون الشعور بالملل
الميزات الهامة
لا يتعلق Peloton فقط بفصول البث المباشر ، على الرغم من أنها ميزة مهمة. الوحدة مدمجة وهادئة ، مما يجعلها مثالية للاستخدام المنزلي. على الرغم من أن معظم دراجات فئة ركوب الدراجات ليست معروفة بالضرورة لراحتها ، إلا أن دراجات Peloton قابلة للتعديل ومصممة لتكون مريحة قدر الإمكان.
التكاليف
إن دراجة Peloton ليست رخيصة ، حيث تبدأ من 2245 دولارًا. تبلغ تكلفة العضوية حوالي 40 دولارًا شهريًا وتمنح الوصول إلى فصول البث المباشر. تتوفر حزم الدراجات ، مثل 'حزمة Works' مقابل 2494 دولارًا والتي تشمل:
- الدراجة
- زوج من أحذية الركوب
- مجموعة من سماعات الرأس
- سجادة دراجة
- مجموعة من الأوزان اليدوية
المراجعات
مراجعة Wirecutter لبيلوتون يقول إن كل شخص طلبوا منه اختبار الدراجة يقولون إنهم يحبونها ويعتبرونها تمرينًا جيدًا. إنهم يحذرون فقط من أن الدراجة فعالة فقط بقدر إرادة المستخدم في التمرين وتحذيرًا من أنه في حالة إسقاط العضوية الشهرية ، تفقد الدراجة معظم جاذبيتها. مجلة الدراجات يقول بيلوتون إنه مناسب للأشخاص الذين يحبون فصول ركوب الدراجات الجماعية في الأماكن المغلقة ، لكنهم لا يريدون مغادرة منزلهم للتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية. تم ذكر مجموعة متنوعة من الفصول على أنها إيجابية. الحافة تقول المراجعة إنهم يتفهمون اتباع 'ثقافي' لهذه الدراجات من قبل المستخدمين.
اكسبريس بايك
الدراجات السريعة تأتي مع فصول دورة الاستوديو عند الطلب. تتوفر فصول مختلفة بكثافة وأطوال مختلفة. كما تقدم Expressoكثافة عالية التدريب المتقطعألعاب طوال مدة الرحلة ، مما يجعل التمرين أكثر متعة للركاب الذين يستمتعون بألعاب الفيديو. يمكن للركاب أيضًا اختيار طرق تفاعلية لركوبهم في العديد من المناظر أثناء سباقات الدراجين الآخرين.
الميزات الهامة
تعد تعددية تجربة المشاهدة بمثابة نقطة جذب كبيرة لركاب Expresso. تروق القدرة على الاختيار بين لعبة أو طريق خلاب أو تجربة ركوب دراجات داخلية للركاب الذين يرغبون في التنوع. الدراجة لديهاالمقاود التي تتحرك- ميزة نادرة للدراجات الثابتة. تهدف هذه الدراجة إلى توفير رحلة تشبه إلى حد كبير ركوب الدراجة الفعلي. تتوفر كل من الدراجات المستقيمة والراكدة من Expresso.
التكاليف
يمكن أن يختلف السعر بالنسبة لدراجة Expresso اعتمادًا على ما إذا كانت للاستخدام في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية وموقعك. توقع أن تدفع آلاف الدولارات مقابل دراجة Expresso - أكثر من 5000 دولار. خطط الدفع الشهرية متوفرة مع ائتمان معتمد. يشمل سعر الشراء ثلاث سنوات من eLive ، خيار اللياقة الجماعية لمرافقة الدراجة.
المراجعات
مجلة توب فيتنس يقول إن دراجة Expresso توفر ركوب أكثر واقعية من دراجة ثابتة. كما يثنون على وضوح عرض الدراجة. استعراض الأمازون إيجابية إلى حد كبير ، حيث يشتري معظم الأشخاص الدراجة بعد تجربتها في صالة الألعاب الرياضية والاستمتاع بالتجربة.
نورديك تراك
دورة استوديو NordicTrack يأتي مع خيار لياقة جماعية تفاعلي يسمح للمستخدمين بالمشاركة في الفصول مباشرة. يقود المدربون من النخبة الفصول المعدة لتنشيط الموسيقى. تتوفر أيضًا جولات افتراضية على الطرق ذات المناظر الخلابة.عمل قوة الجزء العلوي من الجسمهي ميزة قياسية تضاف إلى الجولات ، باستخدام الأوزان اليدوية المضمنة في الدراجة.
الميزات الهامة
الميزة الفريدة لهذه الدراجة هي أن مدربي الدراجات الذين يستضيفون الفصل المتدفق لديهم القدرة على ضبط دراجة المستخدم عن بعد ، مما يزيد من مقاومة الدراجة أو انحدارها. تأتي هذه الدراجات أيضًا مع خيارات التدريب المتقاطع خارج الدراجة ، بما في ذلكاليوجاوفصول معسكر التدريب. يدور جهاز العرض للخارج لاستيعاب التدريبات الإضافية خارج الدراجة. يكتسب شراء الدراجة وصول المستخدم إلى أنظمة التتبع من NordicTrack مثل نصائح التغذية وتتبع النوم.
التكاليف
بتكلفة أقل من 2000 دولار للإصدار المنزلي ، تعد هذه الدراجة خيارًا أقل تكلفة - على الرغم من أنها أغلى من الدراجات الثابتة التقليدية للاستخدام في المنزل. خطط الدفع الشهرية متوفرة مع ائتمان معتمد. يتم تضمين قيمة الاشتراك المتدفق للفئة (396 دولارًا) في سعر الشراء عند شراء الدراجة في معاملة واحدة أو مع خطة تمويل لمدة 12 شهرًا. يتضمن خيار الدفع لمدة 36 شهرًا رسومًا إضافية للاشتراك.
المراجعات
ل مراجعة على ExerciseBike يعطي NordicTrack bike 9 من أصل 10 نجوم. يثنون على الدراجة لكونها هادئة ولإضافة تمارين الجزء العلوي من الجسم. سلكي يقول التدريبات ممتعة والدراجة مضغوطة.
إيكيلون
يشبه إلى حد كبير بيلوتون برنامج Echelon Connect EX1 يأتي مع كل من فصول البث المباشر وركوب الخيل الافتراضية عبر المسارات والطرق ذات المناظر الخلابة. يتم تضمين الكمبيوتر اللوحي مع الدراجة ، والذي يعمل بمثابة جهاز عرض ، أو يمكن للمستخدمين استخدام جهاز لوحي أو هاتف ذكي موجود.
الميزات الهامة
يوفر تطبيق Echelon Fit دروسًا في ركوب الدراجات ، وركوبًا افتراضيًا ، ودروس اليوغا والتمدد لتكملة الركوب. مجتمع Echelon المجاني عبر الإنترنت عبارة عن مجموعة نشطة من المستخدمين الذين يتبادلون النصائح ويقدمون طلبات لتمارين معينة أو موسيقى للفصول حسب الطلب. الدراجة مدمجة ، ومحرك المقاومة الدقيق والمستويات المتعددة من المقاومة المغناطيسية تجعل القيادة سلسة.
التكاليف
تقع سلسلة Echelon في الطرف الأدنى من طيف التكلفة ، بدءًا من أقل من 1000 دولار. الاشتراك السنوي لتطبيق Echelon Fit يقل عن 100 دولار. خطط الدفع متاحة لشراء هذه الدراجة.
المراجعات
تعتبر المراجعات من المشترين على موقع Echelon إيجابية إلى حد كبير ، حيث أشاد العملاء بالإعداد السهل والركوب المكثف. أ تناسب تقييمه مراجعة تقارن Echelon بـ Peloton تقول أن هذه الدراجة توفر المزيد من 'الدوي'.
ProForm Studio Bike Pro
ProForm Studio Bike Pro ، مثل Echelon ، هو خيار أقل تكلفة لراكبي الدراجات الداخليين الذين يريدون فصول استديو مباشرة متدفقة بقيادة مدربين معتمدين وجولات افتراضية تتميز بمناظر مثيرة للاهتمام مثل NordicTrack ، يمكن للمدربين ضبط إعدادات الدراجة عن بعد لزيادة أو تقليل الكثافة.
الميزات الهامة
تعتبر الفصول الدراسية الافتراضية وخاصية الركوب في ProForm Studio Bike Pro - التي تسمى iFit Coach - واحدة من أهم ميزات هذه الدراجة. تشمل الميزات الإضافية التي تساعد في جعل هذه الدراجة خيارًا جيدًا ما يلي:
- تم تضمين أوزان يدوية للتدريبات المتقاطعة
- ركوب هادئ بفضل المقاومة المغناطيسية
- سهل النقل
- أقفاص لأصابع القدم للركاب الذين لا يحبون الانغلاق على الدواسات
التكاليف
على غرار Echelon ، تعتبر هذه الدراجة واحدة من أقل الخيارات تكلفة ومقبولة لدراجة تمرين مع تدريب افتراضي. توقع أن تدفع أقل من 1000 دولار للدراجة وسنة واحدة لمدرب iFit. التمويل متاح.
المراجعات
يثني المراجعون على موقع ProForm على هذه الدراجة من أجل التشغيل السلس والهادئ. ExerciseBike.net يقول إن هذه الدراجة صفقة جيدة ومناسبة لمجموعة متنوعة من راكبي الدراجات - سواء غير الرسميين أو المتحمسين.
رحلة تحفيزية
يمكن أن تصبح الدراجات الثابتة رتيبة ، ولكن عندما تحول العروض التفاعلية الرحلة إلى فصل دراسي مثير أو رحلة في مكان غريب ، قد يشعر الدراجون بأنهم مضطرون لممارسة التمارين الرياضية وقد يشعرون بأنهم يدفعون أكثر من أي وقت مضى. تستحق التكاليف الإضافية المرتبطة بهذه الدراجات العناء إذا كانت تساعدك في تحقيق أهداف لياقتك البدنية والاستمرار في المشاركة في التدريبات الخاصة بك.
