من المؤكد أن الأعراض وردود الفعل السلوكية المرتبطة بأزمة منتصف العمر يمكن أن تحدثيؤدي إلى الطلاق. سواء كنت تعاني من أزمة منتصف العمر ، أو كان شريكك يعاني من أزمة ، فمن المهم أن تفهم ماهية أزمة منتصف العمر ، وما الذي يسببها ، وكيف يمكنك ذلك.منع زواجك من الانهياربسبب ذلك.
كيف تسبب أزمات منتصف العمر الطلاق
أزمة منتصف العمر هي فترة انتقالية شخصية وفردية قد تكون مصحوبة بأعراض غير مريحة يمكن أن تؤدي إلى سلوكيات وأفكار منفصلة ومندفعة. يمكن أن يؤدي هذا الانزعاج إلى حدوث عدد كبير من المشكلات الزوجية والعلائقية التي قد تبلغ ذروتها في الطلاق. نظرًا لأن الشركاء الذين يعانون من أزمة منتصف العمر قد ينسحبون ، ويصبحون أكثر هياجًا ، ويسعون لتغييرات كبيرة في الحياة ، فقد يتخلف شريكهم الحالي عن الشعور بالارتباك والأذى واليأس.
مقالات ذات صلة- كيفية التعامل مع الندم على الطلاق
- إعادة الزواج بعد الطلاق
- هل الانفصال جيد للزواج؟
ما هي أزمة منتصف العمر؟
يمكن أن تستمر أزمة منتصف العمر من عدة أشهر إلى 10 سنوات. خلال هذا الوقت ، يتأمل المرء في النصف الأول من حياته ويواجه الوفيات المرتبطة بالدخول في النصف الثاني من حياته. إذا كنت تتساءل عما إذا كنت تعاني من أزمة منتصف العمر ، أو إذا كان شريكك يمر بأزمة منتصف العمر ، فهناك بعض العلامات والأعراض التي يجب الانتباه إليها. بصرف النظر عن كونك في الفئة العمرية من 45 إلى 65 عامًا ، قد تشمل علامات وأعراض أزمة منتصف العمر ما يلي:
- المثابرة على ندم الماضي
- لست متأكدًا من الاتجاه الذي يجب أن تتحرك فيه
- الرغبة في إجراء تغييرات كبيرة في الحياة ، ولكن لا تعرف من أين تبدأ
- صعوبة في التركيز
- تغير في الشهية وعادات النوم
- زيادة أعراض القلق و / أو الاكتئاب
- الهوس بالنضارة والإصلاحات السريعة لتبدو أصغر سناً أو تشعر به
- قرارات متهورة
- منسحب من الآخرين
إذا كنت تعاني أنت أو أحد أفراد أسرتك أفكارًا من إيذاء النفس أو إيذاء الآخرين ،اطلب المساعدةفورا.
أزمة منتصف العمر مقابل انتقال منتصف العمر
بينما لم يتم سرد أزمة منتصف العمر كتشخيص رسمي في الدليل التشخيصي والإحصائي الخامس ، يمكن أن يكون مصحوبًا بواحد أو أكثر من اضطرابات الصحة العقلية ، مما قد يزيد من تعقيد هذه الفترة الانتقالية. على عكس الانتقال في منتصف العمر ، قد تمتلئ أزمة منتصف العمر بمزيد من الاضطرابات العاطفية وربما تشخيص رسمي للصحة العقلية. بينما يقول البعض أن أزمة منتصف العمر هي نفسها الانتقال في منتصف العمر ، فإن كلمة 'أزمة' تشير إلى أن المرء أكثر صعوبة للعمل من خلاله. تشمل اضطرابات الصحة العقلية التي قد تصاحب أزمة منتصف العمر ما يلي:
- اضطراب تعاطي المخدرات و / أو الكحول
- اضطرابات الاكتئاب
- اضطرابات القلق
- زيادة ظهور أعراض اضطراب الشخصية
عندما يكون شخص ما في خضم أزمة شخصية ، فإنه يميل إلى تركيز المزيد من الطاقة على نفسه ، مما قد يضر بزواجه. قد يشعر شريكهم أنهم يتراجعون ويحاولون الانخراط معهم أكثر ، مما قد يؤدي إلى جدال ، أو التراجع أيضًا ، مما قد يؤدي إلى انفصال كبير في العلاقات.
أحداث الحياة التي تسبب أزمات منتصف العمر
يمكن لأحداث أو تغييرات كبيرة في الحياة أن تؤدي إلى أزمة منتصف العمر. تشمل الموضوعات الشائعة التي قد تطرأ بشأن التحولات الرئيسية في الحياة التشكيك في هويتك ، وإعادة تقييم قيمتك الذاتية ، والرغبة في إعطاء الأولوية للاستمتاع بشروطك. تتضمن أمثلة أحداث الحياة التي قد تؤدي إلى حدوث أزمة منتصف العمر ما يلي:
هل يموت الناس بعيونهم مفتوحة
- فقدان الوظيفة أو التقاعد
- أن تصبحنسترز فارغة
- ولادة طفل
- مرض كبير أو مشاكل صحية
- وفاة أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء المقربين
- الابتعاد عن شريكك غالبًا بسبب العمل أو الالتزامات الأخرى
- تاريخ ميلاد محدد صفر ، مثل 50 أو 60
- الاضطرار إلى الانتقال أو الانتقال
- انخفاض في القدرات البدنية
كيفية منع أزمة منتصف العمر من التسبب في الطلاق
هناك طرق يمكنك من خلالها منع حدوث أزمة منتصف العمر من التسبب في الطلاق ، ولكن ضع في اعتبارك أن الأمر يتطلب التزام كلا الشريكين لجعل العلاقة ناجحة وصحية. أفضل سيناريو ممكن هو أن كلا الشريكين ملتزمان ببعضهما البعض ، ويدعمان التحولات الصعبة في الحياة ، ومستعدان لطلب المساعدة المهنية الخارجية إذا تعذر حل المشكلات. ضع في اعتبارك أن الشريك الذي يعاني من أزمة منتصف العمر قد يطلب الطلاق ، لكن شريكه قد يطلب الطلاق أيضًا إذا تدهورت العلاقة.
إذا كنت تعاني من أزمة منتصف العمر
اعلم أن أي شيء يمكن أن يتسبب في أزمة منتصف العمر ، وأنه ليس بالضرورة أن يكون شريكك. بينما قد يلعب شريكك دورًا في أزمة منتصف العمر لديك ، غالبًا ما يكون هناك المزيد من المشاعر الشخصية والأعمق وانعدام الأمن والمخاوف في اللعب. ومع ذلك ، ربما تكون قد شعرت بالحزن في زواجك قبل أزمة منتصف العمر ، وقد يثير الوصول إلى هذه الفترة الانتقالية أفكارًا بشأن الرغبة في الطلاق. هناك عدة طرق يمكنك اتباعها لمنع أزمة منتصف العمر من التأثير على زواجك. للبدأ:
- اعرف ما إذا كنت تعاني من أزمة منتصف العمر واعلم أن هذا قد يمثل تحولًا صعبًا في حياتك.
- امنح نفسك الوقت لمعالجة أفكارك ومشاعرك بطريقة غير قضائية. ابحث عن مستشار أو معالج للحصول على دعم إضافي إذا كنت ترغب في ذلك.
- فكر في أسباب أزمة منتصف العمر على وجه التحديد (الشريك ، الوظيفة ، العلاقات ، الأسرة ، السفر ، الندم العام ، التفكير الشخصي في الخيارات ، مخاوف الوفيات العامة).
- اعلم أنك قد تقوم دون وعي بإسقاط أو تحويل ألمك الداخلي إلى شريكك. قد يؤدي ذلك إلى الشعور بالغضب تجاههم ، والشعور بمستويات أعلى من التعاسة من حولهم ، و / أو الرغبة في المزيد من المساحة.
- إذا كنت تشعر بالأمان مع شريكك ، وقمت بتحديد محفزاتك الأساسية ، فاسأله عما إذا كان يمكنك التحدث معه حول ما كنت تشعر به. قبل التحدث معهم ، تأكد من إخبارهم أنك إما تريد أن يتم سماعك ودعمك ، أو إذا كنت تريد منهم مساعدتك في التوصل إلى حلول استباقية.
- إذا كنت تشعر بالأمان مع شريكك ، فأخبره بما تحتاجه في الوقت الحالي ، حتى تتمكن من معالجة ما يحدث معك بشكل كامل ، مع الحفاظ على الشفافية معهم. قم بتعيين بعض عمليات تسجيل الوصول المجدولة حتى لا يترك شريكك يتساءل عن أحوالك.
- إذا كنتما ملتزمان بزواجكما ، فابحث عن طرق للتواصل تجعلكما تشعران بالرضا. قد يبدو هذا مختلفًا عما كان عليه من قبل ، أو قد يقرر كلاكما أن الاستشارة الزوجية هي الخيار الأفضل لك في هذه اللحظة.
امنح نفسك وقتًا لمعالجة مشاعرك قبل المضي قدمًا في الطلاق. قد تجد أن لديك مشكلات أخرى يجب حلها وأثرت على زواجك ، لكن لم يكن ذلك بسبب زواجك.
إذا كان شريكك يعاني من أزمة منتصف العمر
إن النجاة من أزمة منتصف العمر لشريكك يمكن أن تشعر بالتحدي والألم حقًا ، كما لو كنت مهجورًا ، خاصةً إذا كان قد أبعدك عن عمليته. من المهم أن تضع في اعتبارك أنك لن تتمكن أبدًا من التحكم في أفكارهم ومشاعرهم وسلوكياتهم. ومع ذلك ، يمكنك العمل على خلق بيئة آمنة لشريكك لاستكشاف هذه المرحلة من حياته. ابدأ بـ:
- تذكر أنك لاحظت تغيرًا في سلوكهم وأنك هنا من أجلهم إذا كانوا يريدون التحدث.
- اسألهم عما يحتاجون إليه منك ومن علاقتك. إذا كان هناك مساحة ، فكن محترمًا واحترم رغباتهم. تأكد من تحديد موعد لتسجيل الوصول مرة أخرى.
- دعهم يعرفون أنك هنا من أجلهم وادعمهم.
- تجنب بدء الجدال أو الضغط على أزرارها ، حتى لو كانت تتصرف بقلق أكبر معك. اعلم أن هذا على الأرجح لا يتعلق بك ، ولكنه يتعلق أكثر بـ 'الأشياء' الخاصة بهم.
- إذا كانوا يتجنبونك أو يدفعونك بعيدًا ، فأخبرهم أنه يبدو أنهم يرغبون في بعض المساحة وأنك على استعداد لمنحها لهم. دعهم يعرفون أنك منفتح لإعادة الاتصال عندما يرغبون.
- ضع في اعتبارك أنه بالنسبة للبعض ، يكون الانتقال في منتصف العمر أمرًا مؤلمًا ومخيفًا للغاية ، وقد يتم إزاحة العواطف عنك والتخلص منها. لا تتورط في عمليات المعالجة غير الصحية عن طريق الانخراط في المشاجرات. بدلاً من ذلك ، دعهم يعرفون أنك تسمعهم ، وستكون سعيدًا بالتحدث عندما يشعر كلاكما بالهدوء.
- خذ وقتك في التفكير فيما تشعر بالراحة معه. على سبيل المثال ، ينخرط بعض الذين عانوا من أزمة منتصف العمرالعلاقات خارج نطاق الزواج، أو غيرها من السلوكيات المحفوفة بالمخاطر. لاحظ ما إذا كنت تريد العمل علىاستعادة زواجكإذا أخبرك شريكك بهذا.
- اعتني بنفسك وركز على ما يجعلك سعيدًا. اعلم أنه ليس من وظيفتك أن تكون معالجًا لشريكك. هذا شيء يحتاجون إلى مواجهته بأنفسهم ، وبينما يمكنك أن تكون داعمًا ، فليس عليك معرفة ما الذي يحفزهم.
هل سيعود شريكي بعد أزمة منتصف العمر؟
كل موقف فريد من نوعه ، ومن الصعب التنبؤ بما إذا كان شريكك سيعود بعد أزمة منتصف العمر. إذا غادروا جسديًا ، فقد يعودون إلى المنزل ، لكنهم قد يبدون مختلفين عنك أو لديهم نظرة جديدة للحياة قد تكون أو لا تكون مرتاحًا لها. لاحظ أن الأمر ليس متروكًا لهما فقط لتقرير ما إذا كان الزواج هو الأنسب لهما ، وأن لك رأيًا أيضًا. إذا ترك شريكك جسديًا للتركيز على نفسه ، اقض بعض الوقت في اكتشاف ما تريد وما الذي يجعلك سعيدًا كفرد.
ما هو الطلاق أزمة منتصف العمر؟
طلاق أزمة منتصف العمر هو طلاق مرتبط مباشرة بأحد الشريكين أو كلاهما اللذين يعانيان من أزمات منتصف العمر. في حين أن الطلاق قد يبدو كإصلاح لكل ما يشعر أنه علاقة خاطئة ، فإن أولئك الذين يتخذون هذا القرار باندفاع غالبًا ما يشعرون بالندم لاحقًا.
إحصاءات الطلاق أزمة منتصف العمر
في حينانخفض الطلاق بشكل عام، لمن هم في منتصف العمر والفوج الأكبر ، الطلاق آخذ في الازدياد . تشير الأبحاث إلى:
- من بين هؤلاء الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و 64 عامًا ، سيتم الطلاق من 5 إلى 11 من كل 1000.
- من هم في سن 65 وما فوق ، حوالي 2 إلى 6 من كل 1000 سوف يطلقون.
- ل أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 49 عامًا ، حوالي 21 من كل 1000 سيطلقون مع أولئك الذين تزوجوا للمرة الثانية والذين تزوجوا منذ أقل من 10 سنوات مطلقين بمعدلات أعلى.
تشير هذه الدراسات إلى أن بعض الأشخاص سئموا علاقاتهم مع بلوغهم النصف الثاني من حياتهم ويريدون التركيز أكثر على احتياجاتهم ورغباتهم. كما تغيرت الموافقة المجتمعية والثقافية على الطلاق بشكل كبير بمرور الوقت ، مما جعلها أكثر قبولًا لتقديم طلب الطلاق.
الندم على أزمة منتصف العمر الطلاق
بالنسبة لأولئك الذين تابعوا طلاقهم خلال أزمة منتصف العمر ، شعر بعضهم بأسف مشترك. تشمل ندمات الطلاق الشائعة في منتصف العمر ما يلي:
متلازمة العش الفارغ للأمهات العازبات
- الندم على إيذاء أحبائهم
- الندم على السماح للعواطف بتوجيه القرارات المتهورة
- نأسف على رغبتك في تغيير كل شيء في الحياة
- الأسفتؤثر على حياة أطفالهم
هل يمكن لأزمة منتصف العمر أن تسبب الطلاق؟
يمكن أن تؤدي أزمة منتصف العمر إلى أعراض غير مريحة وبالتالي الطلاق إذا لم تتم معالجتها بطرق صحية. في حين أن أزمة منتصف العمر يمكن أن تؤدي إلى الطلاق ، فهناك طرق يمكنك أنت وشريكك من خلالها العمل معًا لتقوية علاقتكما إذا كان كلاكما مشتركًا.
