أكثر من ربع الأشخاص الذين يعيشون في اليابان تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، مما يجعلها سكان العالم الأكبر سناً . مع وضع ذلك في الاعتبار ، يمكن لبقية العالم أن تتعلم شيئًا من كيفية اهتمام اليابان برفاهية سكانها المسنين وكبار السن.
حول كبار السن في اليابان
في اليابان ، يتم التعامل مع كبار السن بشكل عام بأقصى درجات الاحترام. العديد من العائلات اليابانية تعيش عدة أجيال تحت سقف واحد. يُعتقد أن هذا العامل هو أحد الأسباب العديدة التي تجعل كبار السن في اليابان يعيشون لفترة أطول من أي مجموعة سكانية أخرى. في الواقع ، هناك عدد أكبر من المواطنين المسنين في اليابان مقارنة بالشباب. يتألف السكان من عدد أكبر من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا مقارنة بأي فئة عمرية أخرى.
مقالات ذات صلة- مشاهير كبار السن
- أفكار كعكة عيد ميلاد فوق التل
- صور الحياة التقاعدية النشطة للبالغين
يعيش العديد من كبار السن في اليابان فوق المائة عام
يعود سبب ارتفاع عدد كبار السن في اليابان إلى أن العديد من اليابانيين يعيشون فوق 100 عام. بعض الأسباب التي تُعزى إلى طول العمر تشمل:
- روابط مجتمعية قوية
- الكثير من التمارين الرياضية
- نظام غذائي صحي قليل الدسم
- أسلوب حياة منخفض التوتر
سر الشيخوخة في أوكيناوا
مجموعة من اليابانيين الذين لديهم عمر طويل هم أولئك الذين يعيشون في أوكيناوا. يعتقد سكان أوكيناوا أن خليطًا واحدًا يشربونه يمكن أن يجعلهم يعيشون لفترة أطول. الشراب مزيج من العسل والثومالصبار، والكركمجنبا إلى جنب مع الخمور المحلية. يشربون هذا الخليط قبل النوم كل ليلة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النظام الغذائي لسكان أوكيناوا نباتي في الغالب ، ويتكون من الكثير من الخضروات وبروتين الصويا ، وكلاهما منخفض السعرات الحرارية والدهون. يساعد هذا النظام الغذائي الصحي المواطنين اليابانيين في الحفاظ على وزن صحي ، ناهيك عن انخفاض الكوليسترول وضغط الدم.
هل يمكنك أن تأخذ لايسول على متن طائرة
التغذية اليابانية
خارج أوكيناوا ، يأكل معظم السكان اليابانيين أجزاء أصغر من الطعام ذات سعرات حرارية أقل من المتوسط في جميع أنحاء العالم وأيضًا تناول الطعام بشكل أبطأ وأكثر بانتباه . التباطؤ وتيرة الأكللا يساعد على الهضم فحسب ، بل يتيح أيضًا لأدمغتهم الوقت اللازم للإشارة إلى أنها ممتلئة قبل استهلاك السعرات الحرارية الإضافية.
حياة عمل طويلة
يؤمن اليابانيون أيضًا بالعمل لأطول فترة ممكنة. يعمل الكثيرون حتى بلوغهم الثمانينيات من العمر ، وبعضهم يعمل حتى بلوغ سن التسعين وما بعدها. قد تساهم أخلاقيات العمل القوية والحياة الاجتماعية المزدحمة في إطالة عمرهم. ثبت أن استمرار النشاط هو عامل إيجابي لكبار السن. يحاول كبار السن في اليابان تحقيق أقصى استفادة من حياتهم اليومية وملء أيامهم بأنشطة غنية.
مخاوف بين كبار السن في اليابان
بالطبع ، كما هو الحال مع أي مجموعة ، هناك مخاوف لكبار السن في اليابان. العيش لفترة أطول يعني المزيد من الصعوبات المحتملة فيما يتعلق بالتمويل والتقاعد. هذا على الأرجح أحد الأسباب التي تجعل اليابانيين لا يزالون يعملون وهم كبار السن. قد يكون توفير المال الكافي للحفاظ على أمانك حتى تصل إلى 100 وما بعده أمرًا مرهقًا للغاية ، ناهيك عن أنه يتطلب تخطيطًا وادخارًا مكثفين.
كلمات تعاطف على فقدان الأب
سياسة رعاية المسنين في اليابان
قدمت اليابان تغطية صحية شاملة لسكانها منذ عام 1961 ، ولكن في عام 2000 أضافت اليابان رعاية طويلة الأجل تندرج تحت مظلة خدمات الرعاية الاجتماعية. استجابة لمجتمع شيخوخة ، تستعد اليابان لتثبيت ' نظام رعاية متكامل قائم على المجتمع بحلول عام 2025. سيشمل نظام الرعاية هذا أربعة جوانب المصممة خصيصًا لدعم السكان المسنين:
- جي جو: العناية الذاتية
- Go-jo: المساعدة المتبادلة
- Kyo-jo: رعاية التضامن الاجتماعي
- كو-جو: الرعاية الحكومية
دعم حتى نهاية العمر الافتراضي
تريد اليابان ضمان رعاية المواطنين المسنين طوال سنواتهم الذهبية حتى نهاية حياتهم. تم تصميم سياسة المستويات الأربعة لجعل الدعم الحكومي جزءًا فقط من الصورة الكاملة ، مما يؤدي إلى إخراج الجزء الأكبر من الالتزام المالي من الحكومة اليابانية. على الرغم من أنه ليس نظامًا مثاليًا ، إلا أن اليابان تتقدم على العديد من الحكومات الأخرى من خلال وضع نظام فعليًا للعناية بمجتمعهم الذي يتقدم في العمر سريعًا.
تعلم من كبار السن في اليابان
إذا كنت مهتمًا بالعيش لأطول فترة ممكنة من أجل تحقيق أقصى استفادة من سنوات التقاعد ، ففكر في النصائح التالية.
خطط لتقاعدك بحكمة
تعرف على ما يمكن توقعه عند التخطيط للعيش على دخل محدد. ضع ميزانية مناسبة لأموالك حتى لا تتفاجأ عندما يقترب التقاعد. راقب دائمًا خطة التقاعد الخاصة بك واستخدم مخططًا ماليًا جديرًا بالثقة لإرشادك في الاتجاه الصحيح.
المجتمع ضروري
يفضل العديد من كبار السن العيش في مجتمع متقاعدين حتى يكونوا من بين الأشخاص في نفس أعمارهم بالإضافة إلى مجموعة من الأنشطة في متناولهم للاختيار من بينها. تهتم العديد من المجتمعات بأعمال الفناء حتى لا يضطر كبار السن للقلق بشأن ذلك بمفردهم. إذا كنت ترغب في العيش في مجتمع ، فتأكد من إجراء البحث مسبقًا حتى تتمكن من العثور على ما يناسب ميزانيتك واحتياجاتك.
أسئلة مهمة لطرحها على صديقك
ابقى بصحة جيدة
حاول أن تظل بصحة جيدة قدر الإمكان. كن على دراية بنظامك الغذائي وتغذيتك وحافظ على نشاطك. أحط نفسك بالأصدقاء والعائلة وخذ وقتًا للاسترخاء والاستمتاع بسنواتك الذهبية. يؤمن كبار السن في اليابان بالاسترخاء والتأمل كوسيلة لإيجاد السلام الداخلي الذي يشعرون أنه يمكن أن يجعلهم يعيشون طويلًا ويزدهرون.
الصحة العقلية والجسدية والمالية
يمكن أن يساعد النهج الشامل للرفاهية ، والذي يشمل الصحة البدنية والعقلية والمالية ، في ضمان أن سنوات التقاعد ليست سعيدة وصحية فحسب ، بل تمتد لأطول فترة ممكنة.
