هل تبحث عن الأغاني التي من شأنها أن تنشطك وتحفزك على إنهاء التمرين؟ هناك المئات من الأغاني في العديد من الأنواع التي يمكنها بناء الحافز. المفتاح هو العثور على الأغاني التي تناسبك. ضع في اعتبارك هذه الاقتراحات للموسيقى التي ستجعلك تتحرك وتحفزك.
100 أغنية للعمل بها
فيما يلي قائمة بأغاني التمرين التي ستجعلك تتحرك وتستمر في العمل حتى عندما يصبح التمرين صعبًا. والقائمة ليست في ترتيب معين.
- حفلة روك النشيد - LMFAO
- عيش الحياة - لعب سيء
- لا يمكنك لمس هذا - MC هامر
- رجع الطفل - سيدي ميكس لو
- انقر فوق انقر فوق Boom - اللعاب
- اسلك هذا الطريق - إيروسميث
- ما الذي فعلته - لينكن بارك
- خلق ليركض - بروس سبرينغستين
- أريد أن أعرف - مارك انثوني
- موني موني - بيلي أيدول
- شهرة - ايرين كارا
- الانفصال - كيلي كلاركسون
- ادفعه - ملح و بيبا
- 1999 - أمير
- جيب مليء بأشعة الشمس - ناتاشا بيدنجفيلد
- تشغيل تلك الموسيقى غير التقليدية - الكرز البري
- نزوة فائقة - ريك جيمس
- Y.M.C.A. - أهل القرية
- المعيشة في لا فيدا لوكا - ريكي مارتن
- تمثال نصفي - يونغ إم سي
- ما يجري في قلبي - أديل
- الطليقة - كيني لوجينز
- داني كاليفورنيا - الفلفل الاحمر الحار
- اسبوع واحد - السيدات العاريات
- باراكودا - قلب
- سأنجوا - غلوريا جاينور
- المداعبة / وقت طويل - بوسطن
- احتفال - كول والعصابة
- موضوع من Rocky (سيطير الآن) - بيل كونتي
- سوف تمتص حياتي بدونك - كيلي كلاركسون
- سنهزمك - ملكة
- المتأنق يشبه سيدة - إيروسميث
- موسيقى الروك أند رول طوال الليل - قبلة
- روكافيلر سكانك - فات بوي سليم
- قاتل من أجل حقك - بيستي بويز
- أكثر من مجرد شعور - بوسطن
- حافة المجد - المطربه سيدة غاغا
- عروسة باريى - أكوا
- أغنية لميتاليكا - ميتاليكا
- بابا أوريلي - منظمة الصحة العالمية
- أنا أحب موسيقى الروك أند رول - جوان جيت
- كل النجوم - سحق الفم
- الضوء يعمل - ديفيد كوك
- نزيفها - لينكن بارك
- قطار مجنون - أوزي أوزبورن
- كل فتاة أمريكية - كاري أندروود
- نسيتك - أوروبا الوسطى والشرقية لو الخضراء
- أوقف العالم الذي سأذوب معك - اللغة الإنجليزية الحديثة
- ملكة جمال صغيرة لا يمكن أن تكون مخطئة - بلاك كروز
- الحياة طريق سريع - جو والش
- ملك المطر - عد الغراب
- حتى التدفق - مربى اللؤلؤ
- فتاة هولاباك - غوين ستيفاني: مغنية امريكية مشهورة
- في دا كلوب - 50 سنتا
- خفف عن نفسك - ايمينيم
- جيب مليء بالكريبتونيت - أطباء سبين
- Livin 'على الصلاة - بون جوفي
- هل تريد أن تصنع ذكرى - بون جوفي
- ابدأ الحفلة - لون القرنفل
- حصلنا على فوز - اذهب يا جوس
- الوركين لا تكذب - شاكيرا وويكليف جان
- هيا بنا نمرح بجنون - أمير
- حب الرادار - القرط الذهبي
- حب الغابة - يوم موريس والزمن
- يتحكم - جانيت جاكسون
- لقد صدمتني طوال الليل - ACDC
- مدينة الجنة - بنادق لا زهور
- إشباع - أحجار متدحرجة
- سيئ - مايكل جاكسون
- احترام - أريثا فرانكلين
- صخرة تحب إعصار - العقارب
- منزل من الطوب - العميد
- مدينة غير تقليدي - ليبس ، إنك.
- غير مكتوب - ناتاشا بيدنجفيلد
- مهد الحب - بيلي أيدول
- نزيف (في يدي) - وقود
- صخرة الكروب - تحطيم اليقطين
- حرك جسدك - جاستن تمبرليك
- انها تمطر الرجال - فتيات الطقس
- ضخ حتى المربى - تكنوترونيك
- العمل في عطلة نهاية الأسبوع - لوفيربوي
- ماذا تريد مني - آدم لامبرت
- القفز - فان هالين
- أشعر بخير - جو كوكر
- أريد حلوى - القوس نجاح باهر
- فتيات كاليفورنيا - كاتي بيري
- السر الصغير القذر - كل الأمريكيين يرفضون
- ساعات - لعب سيء
- الرقص في الشارع - فان هالين
- نهر - دوران دوران
- سوطها - يجب علي
- إنها نهاية العالم كما نعرفه - حركة العين السريعة
- نفطة في الشمس - المرأة العنيفة
- قبلت فتاة - كاتي بيري
- بشكل او بأخر - شقراء
- أنا أريد منك أن تريدني - خدعة رخيصة
- لم يكن هناك أي سبب - اتجه شرقا
- العد التنازلي النهائي - أوروبا
- مصعوق - ACDC
- الأبله الأمريكية - اليوم الأخضر
- صور رفع الأثقال
- صالات نموذج اللياقة البدنية
- صور الناس يمارسون الرياضة
ما الذي يجعل أغنية التمرين جيدة؟
لست مضطرًا للاعتماد على هذه الأغاني المائة فقط ، حيث يمكنك العثور على الأغاني المفضلة لديك على أي حال باتباع القواعد التالية:
- تتميز أغاني التمرين الجيدة بإيقاع يتراوح بين 125 و 155 نبضة في الدقيقة ، خاصةً لتمارين القلب والأوعية الدموية. هذا الإيقاع السريع يجعلك تتحرك وتحفزك.
- أغاني التمرين الجيدة تنشطك. إذا كانت هناك أغنية تجعلك تنطلق ولم تكن مدرجة في القائمة ، فضعها على جهاز iPod الخاص بك على أي حال!
- الأغاني التي لها أساس قيادة تحفز على تدريب القوة.
ماذا تنتظر؟
استخدم القائمة أعلاه كنقطة بداية لتجميع مجموعتك الخاصة من موسيقى التمرين. هل هناك اغنية تحفزك؟ إذا كانت تدفعك ، فهي الأغنية المثالية لقائمة ممارسة التمرين. الآن بعد أن أصبحت لديك قائمتك ، ماذا تنتظر؟ قم بتحميل جهاز iPod الخاص بك بالموسيقى التي تحفزك ، وقم بوضع سماعات الرأس الخاصة بك وتحريك جسمك.
كيفية إزالة الماء العسر من الزجاج
