حتى عند التخطيط للحمل ، تواجه العديد من النساء التساؤل عما يجب فعله بالضبط بعد اختبار الحمل الإيجابي. يمكن أن تكون المشاعر في هذا الموقف المتغير للحياة ساحقة عندما ترى لأول مرة تلك العلامة الوردية الإضافية ، ولكن إليك بعض الخطوات العملية والمهمة التي يجب اتخاذها عندما تكتشف أنك حامل.
هل أنا بالفعل حامل؟
اختبارات الحمل المنزلية اليوم دقيقة للغاية. ومع ذلك ، مثل كل منتج مُصنَّع ، هناك هامش خطأ واحتمال أن تكون نتيجة اختبارك خاطئة؟ لهذا السبب ، إذا حصلت على نتيجة إيجابية في اختبار الحمل المنزلي ، فإن الخطوة التالية الموصى بها هي تحديد موعد مع طبيب التوليد / طبيب النساء لتأكيد الاختبار. يمكن لطبيبك القيام بما يلي في زيارتك الأولى:
- إجراء اختبار حمل في الدم ، وهو أكثر دقة من اختبارات البول المنزلية للحمل ، للتأكد من أنك حامل. يمكن أن يكشف فحص الدم عن هرمون الحمل ، HCG ، في وقت مبكر يصل إلى ثمانية أيام بعد الإباضة.
- بعد اختبار الحمل الإيجابي في المكتب ، ماذا بعد؟ يمكن لمزود الرعاية الصحية الخاص بك حساب مدى حملك بناءً على آخر دورة شهرية طبيعية لديك وتاريخ استحقاقك من ذلك أو طلب مواعدة الحمل إذا كانت تواريخك غير مؤكدة. يمكنك أيضًا استخدام آلة حاسبة على الإنترنت لمعرفة موعد ولادتك.
- حدد موعدًا لزيارة متابعة لمراجعة تاريخك الطبي الكامل ، وإجراء فحص عام وفحص الحوض ، ومناقشة أي مشكلات صحية حالية لديك قد تؤثر على حملك ، وبدء المختبرات اللازمة قبل الولادة.
- قم بتسجيلك في جدول رسمي لزيارات مكتب رعاية ما قبل الولادة ، والتي تصبح أكثر تكرارا خلال الثلث الثالث من الحمل.
- معرض فنون بطن الحامل
- أشياء يجب القيام بها عندما تكونين في الشهر التاسع من الحمل
- 6 أسرار جميلة للمرأة الحامل
إذا لم يكن لديك تأمين صحي ، يمكنك زيارة عيادة مثل حق مكتسب أو تحدثي إلى قسم الصحة المحلي حول اختبارات الحمل المجانية وبرامج الرعاية الصحية الممولة من الحكومة.
كم عدد تمرينات الضغط التي يجب أن تقوم بها في اليوم
بمجرد أن تعرف أنك حامل
إذا كان لديك اختبار حمل إيجابي ، فماذا الآن؟ بمجرد أن تعرف أنك حامل ، من المهم أن تبدأ أو تحافظ على نظام غذائي ونمط حياة صحيين. الأشياء المهمة التالية هي ما يجب القيام به بعد اختبار الحمل الإيجابي في المنزل لحماية طفلك:
- إذا كنت تدخن أو تستخدم المخدرات في الشوارع ، توقف أو احصل على مساعدة للإقلاع عن التدخين على الفور. تم ربط التبغ والأدوية بانخفاض الوزن عند الولادة والولادة المبكرة ومشاكل أخرى ، ويمكن أن تسبب الأدوية أيضًا تشوهات خلقية وتزيد من خطر الإملاص.
- لا تشرب الكحوليات في أي وقت أثناء الحمل. يسبب الكحول تشوهات خلقية ولا يُعرف ما إذا كان هناك أي كمية 'آمنة' من الكحول أثناء الحمل.
- يجب أن تتضمن خطة النظام الغذائي الصحي للحمل كميات كافية من البروتين والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الضرورية لصحتك وصحة طفلك. تساعد الأطعمة الغنية بحمض الفوليك ومكملات حمض الفوليك على تقليل مخاطر عيوب الأنبوب العصبي ، خاصة في بداية الحمل.
- ابدئي بتناول فيتامين ما قبل الولادة. غالبًا ما يُنصح بفيتامينات ما قبل الولادة بالحديد ، ويمكنك شراؤها بدون وصفة طبية أو الحصول على وصفة طبية من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
- استمر في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، أو ابدأ في أداء بعض التمارين منخفضة التأثير. يمكن أن يكون هذا بسيطًا مثل المشي العادي أو السباحة.
ضع في اعتبارك أيضًا من تريد إخبارك بأنك حامل ومتى تخبرهم بذلك.
من ومتى يخبر؟
بعض النساء متحمسات جدًا للولادة الوشيكة ويبدأن على الفور بإخبار كل من يعرفنه بعد إخبار شريكهن. النساء الأخريات ، خاصة عندما يكون حملهن غير مخطط له ، يترددن في مناقشة الأمر. ضع في اعتبارك هذه المواقف:
- حتى مع حالات الحمل المخطط لها ، فإن الخوف من الإجهاض قد يمنع العديد من النساء من نشر الأخبار. على الرغم من أن هذه المشاعر طبيعية ومفهومة ، فقد يكون من المفيد للغاية مناقشة حملك مع شخص ما ، مثل زوجك أو شريكك أو أحد أقاربك أو صديقك المقرب.
- يمكن للمراهقين في حالة حمل غير مخطط لها التحدث إلى مستشار المدرسة أو أحد رجال الدين أو صديق العائلة أو أي شخص آخر تثق به لتقديم المشورة والمساعدة. من المهم أيضًا إخبار والد الطفل ، حتى لو لم تعد على علاقة بهذا الشخص. قد يرغب في أن يكون جزءًا من حياة الطفل ويمكنه أيضًا المساعدة في توفير الدعم المالي للطفل. في حالات العلاقات المسيئة ، أو عندما يتعلق الأمر بالمخدرات أو الكحول ، تحدث إلى مستشار أولاً.
متى وكيف تتحقق
يتفق الكثير من الناس على أنه قد يكون من الأفضل الانتظار حتى نهاية الثلث الأول من الحمل قبل إخبار الأشخاص خارج شريكك واختيار المقربين الموثوق بهم. في النهاية ، لا تشعري بالضغط للإعلان عن الحمل حتى تكوني جاهزة.
يمكنك إخبار كل شخص على حدة أو إصدار إعلان عام عن الحمل ، والذي يمكن أن يكون تقليديًا أو مبدعًا ، بما في ذلك البطاقات أو الصور أو مقاطع الفيديو أو أفكار وسائل التواصل الاجتماعي الأخرى.
تقييم مستقبلك
حتى أذكى النساء سيواجهن تغيرًا كبيرًا مع اقتراب الأمومة في المستقبل. إن كونك أمًا هي هدية خاصة ومجزية ، لكنها تتطلب بعض التخطيط والتحضير وتغييرات في الحياة.
بعد إجراء اختبار حمل إيجابي وتحديد موعد الرعاية الأولية قبل الولادة ، قد ترغبين في البدء في تقييم مواقفك للاستعداد للمستقبل.
حياتك المهنية أو التعليم الحالي
مع مرونة العمل وخيارات العمل عن بعد ، يستمر المزيد والمزيد من النساء في العمل بعد إنجاب الأطفال. من الممكن بشكل أكبر إنهاء الدراسة والحصول على وظيفة وتربية الأسرة في مجتمع اليوم ، مع وجود العديد من البرامج المخصصة لمساعدة النساء على النجاح.
ستحتاج إلى أن تناقش مع زوجتك أو شريكك أو عائلتك ما هي أهدافك المستقبلية حتى تقوم بترتيب كل الدعم الجسدي والنفسي الذي قد تحتاجه منهم. ناقش خططك للعمل أو البقاء في المنزل إذا كنت تخطط للبقاء في المنزل مع شريكك أيضًا.
احتياجاتك السكنية
إذا كنت تعيش في شقة صغيرة أو منزل بدون مساحة لطفل ، فستحتاج إلى التفكير في مكان إقامتك المستقبلي. على الرغم من أن الأطفال يمكن أن يناموا في البداية في مهد أو سرير في غرفة الأم والأب ، فمن المرجح أنك سترغب في محاولة التأكد من أن طفلك لديه غرفة خاصة به.
دورك كأم
يعتبر الحمل وقتًا رائعًا لأخذ دروس في التربية ، وقراءة الكتب والمجلات ، والتحدث إلى الأمهات الأخريات حول أساليب التربية. سترغب أيضًا في التفكير فيما إذا كنت سترضعين طفلك بعد ولادة الطفل.
يُنصح بالرضاعة الطبيعية لما لها من فوائد عاطفية وصحية ، ويجب أن تكون قادرًا على ضخ الحليب للتخزين عند العودة إلى العمل. قد ترغب النساء اللواتي لا يشعرن بالارتياح تجاه الرضاعة الطبيعية أو ضخ خطة للعودة إلى العمل بدوام كامل في إرضاع طفلهن بالزجاجة.
ما هي واجبات الرجل الافضل
موارد الحمل
قد تشعرين بأن كل التخطيط الذي تحتاجينه بعد اختبار الحمل الإيجابي مربك. هناك العديد من المنظمات وخطوط المساعدة المتاحة لمساعدتك على الاستعداد لطفلك ومستقبلك بما في ذلك:
- جمعية الحمل الأمريكية - منظمة مكرسة لتعزيز العافية أثناء الحمل.
- خط مساعدة الحمل - موقع يقدم معلومات ومصادر تتعلق بالحمل.
- خدمات بيثاني للحمل والتبني - منظمة مسيحية تقدم دعم الحمل والتبني.
حمل صحي
إذا كنت تتساءل عما يجب فعله بعد اختبار الحمل المنزلي الإيجابي ، فهناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها من أجل صحة طفلك وصحتك. يعد الحفاظ على صحتك وعافيتك أمرًا ضروريًا في جميع الأوقات ولكن بشكل خاص أثناء الحمل. لا تترددي في طلب وجمع كل المساعدة التي تحتاجينها لضمان أفضل النتائج لك ولطفلك أثناء الحمل وبعده.
