الآثار الجانبية لعصير الشمندر: الجيد والسيئ

البنجر هو الجزء الجذري للخضروات. يؤكل الجذر بصلي الشكل ، ولكن يمكن أيضًا أن تؤكل أوراق البنجر نيئة أو مطبوخة على البخار أو معصورة. هناك فوائد وعيوب على حد سواء لاستهلاك عصير البنجر. بعد التحدث مع طبيبك حول ما إذا كان عصير البنجر يمكن أن يساهم في صحتك المثالية ، يمكنك اختيار جعله جزءًا من نظامك الغذائي اليومي.

الآثار الجانبية الإيجابية المحتملة

هناك آثار جانبية محتملة لشرب عصير البنجر. قد يواجه الفرد واحدًا أو بعضًا أو كل أو لا شيء من هذه الفوائد عند تناول المشروبات بانتظام.

ماذا يعني عندما ترى حمامة

يخفض ضغط الدم

يمكن لعصير البنجر أن يخفض ضغط الدم بشكل مؤقت. أ دراسة في المجلة الطبية ارتفاع ضغط الدم في عام 2008 أظهر أن شرب كوبين من عصير البنجر في اليوم يخفض ضغط الدم بمقدار 10 نقاط. فاجأ هذا الباحثين لأن عصير البنجر في الواقع خفضت ضغط الدم أفضل من بعض الأدوية الموصوفة! استمرت الآثار لمدة 24 ساعة.

نشرت دراسة أخرى في مجلة التغذية كما قدم نتائج دراسة خلصت إلى أن عصير الشمندر يخفض ضغط الدم لدى الرجال الأصحاء عندما يشربونه كجزء من نظام غذائي عادي. بالطبع ، تأكد من التحدث مع طبيبك حول علاج ارتفاع ضغط الدم لديك بشكل طبيعي للتأكد من أنه لن يتفاعل بشكل سلبي مع الأدوية التي تتناولها حاليًا.

يرتاح الأوعية الدموية

عصير البنجر غني أيضًا بمركب يسمى أكسيد النيتريك (NO) ، الذي يريح الأوعية الدموية ، كما أفاد جمعية القلب الأمريكية . يحتوي هذا المركب أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ويثبط تجلط الدم.

يساعد في محاربة السرطان

مكافحة السرطان فوائد من البنجر تحتوي على مركب يسمى بيتايسانين. هو - هي يحسن تنفس الخلايا ويوقف أو يبطئ نمو الخلايا السرطانية. جنبا إلى جنب مع العديد من العناصر المفيدة الأخرى في الخضار الأخرى مثل البروكلي والجزر والكرفس ، تعمل هذه المركبات كمواد طبيعية مكافحة السرطان 'كوكتيل.'

كيفية تنظيف السطح الملطخ

تذكر أن العديد من علاجات السرطان البديلة لم يتم إثباتها بشكل قاطع من خلال الأبحاث التقليدية ، لكنها تقدم لمحة مثيرة للاهتمام عما يجب على الشخص العادي أن يفكر في تناوله في سعيه للبقاء بصحة جيدة.

الآثار الجانبية السلبية المحتملة

مثلما لا يختبر الجميع الفوائد المحتملة ، يختلف تأثير عصير البنجر على شخص ما بطريقة سلبية بشكل كبير من شخص لآخر.

بيتوريا

إذا كنت تشرب الكثير من عصير البنجر ، فقد يتحول لون البول أو البراز إلى لون وردي أو أحمر غريب. هذا يسمي بيلة الشمندر . من الآثار الجانبية لشرب الكثير من عصير البنجر. كن مطمئنًا أنه غير ضار. ومع ذلك ، يمكن أن تخيفك ، خاصة إذا كنت لا تعرف أن سببها هو صبغة البيتالين إفرازات .

اسأل خبير كمبيوتر عبر الإنترنت مجانًا

حصى الكلى

إذا كنت تعاني من حصوات في الكلى أو لديك حاليًا حصوات في الكلى ، فعليك الامتناع عن شرب عصير البنجر. قد يكون محتوى الأكسالات العالي زيادة احتمالية أو شدة حصوات الكلى. تجنب شرب عصير البنجر حتى تحصل على كل شيء من طبيبك.

مشاكل الحبال الصوتية

يمكن أن يكون الشعور بضيق في الحلق أو صعوبة في التحدث اعراض جانبية من شرب الكثير من عصير البنجر. تشير معظم المصادر إلى أن شرب عصير البنجر مع عصير التفاح أو عصائر الخضروات الطازجة الأخرى في كوكتيل عصير الخضار يبدو أنه يمنع هذا التأثير الجانبي غير المعتاد وغير المتكرر.

حمى وقشعريرة وطفح جلدي

على الرغم من ندرة الإبلاغ عن هذه الآثار الجانبية ، إلا أن بعض الأشخاص قد أصيبوا بها ذكرت تعاني من الحمى والقشعريرة والطفح الجلدي بعد تناول عصير البنجر. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من هذه الآثار من شرب عصير البنجر ، فتوقف عن شربه. إذا استمرت المشكلة ، فاستشر الطبيب. الطفح الجلدي قد يشير إلى وجود حساسية.

في بعض الأحيان ، تؤدي إزالة السموم والتطهير إلى ظهور أعراض مؤقتة مثل الحمى المنخفضة أو القشعريرة. هذا هو أحد التفسيرات المحتملة لسبب تسبب عصير البنجر في حدوث هذا التأثير الجانبي. إذا كان يحسن التنفس الخلوي كما هو الحال في العلوم التقليدية ، فإن إحدى النظريات المحتملة هي أن الخلايا قادرة بشكل أفضل على إطلاق النفايات المخزنة ، وإذا أطلقت العديد من الخلايا النفايات في وقت واحد ، فيمكن أن تسبب أعراضًا خفيفة تشبه أعراض الأنفلونزا. بالطبع ، يمكن أن تكون مصابًا بالفعل بالأنفلونزا ، أو ربما مرض آخر ، لذلك إذا استمرت الأعراض بعد التوقف عن تناول عصير البنجر ، فاستشر طبيبك.

قانون الموازنة

ضع في اعتبارك أنه إذا قمت بخلط عصير البنجر مع عصائر الخضروات الطازجة الأخرى ، فإن الآثار الجانبية السلبية يتم تقليلها إلى الحد الأدنى بينما لا تزال تجني الفوائد الغذائية لعصير البنجر. يعتمد ما إذا كان يجب عليك شرب عصير البنجر على مخاوفك الصحية الشخصية والتسامح. فقط تأكد من مراجعة طبيبك قبل إضافته كجزء منتظم من نظامك الغذائي.

يعد شرب عصير البنجر توصية شائعة للأشخاص المصابين بالسرطان ، والأشخاص الذين يسعون إلى اتباع نظام غذائي مطهر وقلوي ، ولأولئك الذين يستمتعون بنظام غذائي نباتي خام. تشمل فوائد شرب عصير البنجر قدرته على مكافحة السرطان بالإضافة إلى التغذية الرائعة ومضادات الأكسدة. عصير البنجر غني بحمض الفوليك والبوتاسيوم والمنغنيز والحديد ،فيتامين سيوالفيتامينات والمعادن الأخرى. كما أنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف ، مما يجعلها طعامًا رائعًا للأشخاص الذين يحاولون ذلكفقدان الوزن.

متوسط الطول للإناث البالغة من العمر 16 عامًا

عصير البنجر صحي

أوقية للأوقية ، عصير البنجر هو مشروب صحي. إلى جانب عصائر الخضروات الطازجة الأخرى ، فهو منشط غني بالفيتامينات والمعادن والأليافمضادات الأكسدة. البنجر غير مكلف وسهل العصير وله مذاق جيد.