قد يكون من المثير مشاهدة الأعمال المثيرة المتطرفة التي تظهر على شاشة التلفزيون الرياضي أثناء مسابقات التشجيع الوطنية ، لكن الأعمال المثيرة سهلة التشجيع هي أفضل مستوى من الألعاب البهلوانية للفرق الشابة ويبدأ المشجعون في المحاولة. تعتبر الأعمال المثيرة الأسهل أيضًا عنصرًا أساسيًا في الألعاب وعمليات الإحماء. قد لا تحتوي الفرق الصغيرة والمتوسطة الحجم على عدد كافٍ من الأشخاص للقيام بالأعمال المثيرة الأكثر تعقيدًا والتي تحتاج إلى مراقبين أكثر من المعتاد. في مثل هذه الحالات ، تعتبر الأعمال المثيرة الأبسط والملفتة للنظر بديلاً جيدًا.
أفضل الأعمال المثيرة للتشجيع التي يمكنك تجربتها
جرب بعضًا من هذه الأعمال المثيرة الأساسية مع فريقك ، واستخدمها كنقطة انطلاق لإنشاء الأعمال المثيرة الجديدة والأصلية معًا.
لغة الجسد الرومانسية عندما يقع الرجل في الحبمقالات ذات صلة
- معرض تشير كامب
- تاريخ التشجيع في أمريكا
- صور قائد المشجعين يطرح ويتحركات
الجلوس على الكتف
ربما تكون إحدى أسهل الأعمال المثيرة وأكثرها شيوعًا هي الجلوس على الكتف. تتطلب هذه الحيلة ثلاثة أشخاص: قاعدة ومراقب ونشرة.
- تندفع القاعدة مع ساقها اليمنى إلى الجانب بزاوية 90 درجة.
- تقف النشرة خلف القاعدة وتضع قدمها اليمنى على ساق القاعدة المنحنية بالقرب من الورك قدر الإمكان وتقفز لأعلى ، وتؤرجح ساقها اليسرى فوق الكتف الأيسر للقاعدة. تتبع الساق اليمنى فوق الكتف الأيمن.
- عندما تقوم النشرة بتأرجح الرجل اليمنى في مكانها ، يجب أن تقف القاعدة. يمكن للنشرة ربط ساقيها حول ظهر القاعدة لمزيد من الدعم.
- يقف نصاب خلف الزوج ليلتقط النشرة إذا فقدت توازنها وسقطت.
حامل L
غالبًا ما يُرى L Stand في مباريات كرة السلة ويؤدى خلال هتافات وهتافات كرة السلة. في حين أنها حيلة سهلة ، إلا أنها تبدو رائعة إلى حد ما. عندما تتم مزامنتها مع أكثر من زوج واحد ، يمكن أن تبدو هذه الحيلة أكثر تعقيدًا مما هي عليه. تتطلب الحيلة شخصين.
- نصاب يقف وراء.
- تقوم القاعدة بطعن ساقها اليمنى بزاوية 90 درجة ، تمامًا مثل الجلوس على الكتف.
- تقف النشرة خلف الرجل اليمنى للقاعدة وتضع قدمها اليمنى بالقرب من أعلى الساق عند الفخذ.
- تمسك القاعدة القدم وتثبتها في مكانها بيدها اليسرى وتستخدم ذراعها اليمنى لتضعها تحت الركبة اليمنى للطيار لإضافة الدعم.
- تضع النشرة يديها على أكتاف القاعدة وتدفع بشكل مستقيم للأعلى مع تأرجح الرجل اليسرى إلى اليسار.
- عندما تقوم الطيارة بتمديد ساقها اليسرى ، يجب أن تحرك القاعدة ذراعها اليسرى إلى الوضع V ، مما يساعد على تمديد ساق الطيارة إلى الوضع L والإمساك بالوضع.
- في الوقت نفسه ، ستعمل النشرة الإعلانية على تقوية الساق اليمنى ، والتي ستدفع القاعدة لأعلى ، مما يساعد الطيار على الوقوف.
في الفيديو أعلاه ، تنتهي النشرة بجلوس على الكتف.
حامل الفخذ
يعتبر حامل الفخذ حيلة تشبه الهرم تقريبًا ، ولكنها مثالية للفرق الأصغر سنًا والمبتدئين. تتطلب الحيلة ثلاثة أشخاص: قاعدتان ونشرة. لا يُطلب عادةً وجود نصاب ، ولكن يجب على المدرب أن يقرر ما إذا كان هناك ما يبرر وجوده أم لا. قد يكون النصاب فكرة جيدة مع الأطفال الصغار.
- قاعدتان تقفان جنبًا إلى جنب في اندفاع. ستندفع إحدى القواعد إلى اليمين والأخرى إلى اليسار مع مواجهة الأرجل المنحنية بعضها البعض والقدمين جنبًا إلى جنب.
- تضع النشرة قدمها اليسرى على فخذ إحدى القواعد بالقرب من الورك ويديها على أكتاف القاعدتين. يجب أن تشد القاعدة اليسرى قدمها بيدها اليسرى وتضع ذراعها اليمنى تحت ركبة الطيار.
- ثم تندفع النشرة إلى مكانها وتضع القدم الأخرى على فخذ القاعدة الأخرى وتثبّت ساقيها في مكانهما. يجب أن تمسك القاعدة اليمنى بقدم المسافر باليد اليمنى وربط الذراع اليسرى حول مؤخرة الركبة.
- عندما تكسب النشرة توازنها ، ترفع ذراعيها إلى V عالية أو على وركها في وضع الاستعداد.
سلة إرم
رمية السلة هي حيلة أساسية يمكن للمبتدئين تعلمها. مع تحسن القاعدة والنشرة الإعلانية ، يمكن جعل الحركة أكثر إثارة للإعجاب من خلال رفع النشرة إلى أعلى في الهواء. للحصول على سلة أساسية ، ستحتاج إلى أربعة مشجعين على الأقل: نقطة خلفية ، وقطعتان جانبيتان ، ونشرة إعلانية. إذا كانت القاعدة غير مستقرة بعض الشيء ، فيمكن إضافة نقطة أمامية للاستقرار ولحماية النشرة بشكل أفضل.
متوسط وزن الأنثى البالغة من العمر 15 سنة
- قاعدتان تواجهان بعضهما البعض وتشبك كل منهما معصم الأخرى. من المهم أن تكون القبضة قوية بين هاتين القاعدتين ، لذلك يجب على المدرب المدرب أن يوضح للنقاط الجانبية كيفية ربط معصم بعضهما البعض بشكل صحيح.
- تقف النشرة خلف الأذرع المشدودة وتضع يديها على كتف كل جانب.
- تضع الناقلة يديها على خصر النشرة.
- في حركة انسيابية واحدة ، يتم وضع القرفصاء الجانبيين ، وترفع النقطة الخلفية النشرة على الأذرع المشبوكة بينما تندفع النشرة لأعلى.
- بمجرد أن تصبح النشرة في موضعها ، تضع النقطة الخلفية يديها على أرداف النشرة حتى تتمكن من دفع النشرة في الهواء.
- تندفع النشرة للأعلى وترفع القواعد الثلاث أذرعها ، ترفع النشرة عالياً في الهواء.
- عندما تنزل النشرة ، يجب أن تحافظ على جسدها مستقيماً وأن تسقط مرة أخرى في ذراعي القاعدة. يجب أن تكون ذراعاها مشدودة على جانبيها ولا تتقلب وإلا ستتأذى هي و / أو القواعد. حاول ألا تسقط أبدًا. يجب أن تثق النشرة في القاعدة للقبض عليها.
يجدر بنا أن نكرر أنه لا ينبغي أبدًا محاولة هذه الحيلة بدون مدرب مدرب يشرف على هذه الممارسة. سيتأكد مدرب البهجة المدرب من أن القواعد والنشرة في المواضع الصحيحة ، باستخدام الأسلوب الصحيح وأن الجميع من النشرة الإعلانية إلى النقطة الخلفية يعرفون ما هي أدوارهم وكيف يهبطون بأمان.
مصعد
حيلة المصعد هي حيلة أساسية يمكن تكييفها مع الأعمال المثيرة الأكثر تقدمًا لاحقًا. ستحتاج إلى أربعة مرشدين لإكمال هذه اللعبة المثيرة: وجهان جانبيان ونقطة خلفية ونشرة إعلانية. النقطة الأمامية اختيارية.
- يجب أن تقف القواعد الجانبية مقابل بعضها البعض مع وجود النشرة خلفها.
- تضع النشرة يديها على أكتاف البقع الجانبية.
- تقع البقعة الخلفية خلف النشرة الإعلانية مع وضع اليدين على الخصر.
- بمجرد أن يصبح الجميع في الموضع الصحيح ، يجب أن يجلس القرفصاء مع أيديهم مقوسة.
- عند العد لأربعة ، يجب أن ترفع البقعة الخلفية النشرة بحيث تخطو في يدي البقع الجانبية المقعرة.
- تقف البقع الجانبية بينما ترفع النشرة أكتافها حتى ترفع قدميها إلى ارتفاع الصدر في النقطتين الجانبيتين.
- تعمل البقعة الخلفية على تثبيت ساقي النشرة عن طريق تثبيت ساقيها في مكانها.
تعلم الأساسيات
تعلم هذه الأعمال المثيرة الأساسية وسيكون لديك أساس قوي لأعمال التشجيع المثيرة الأكثر تعقيدًا. من المهم أن تتعلم أداء هذه الأعمال المثيرة بانتظام ودون تردد لأن فرصة الإصابة تزداد مع الأعمال المثيرة الأكثر تقدمًا ، وعدم معرفة الشكل المناسب يزيد من تلك المخاطر. خصص وقتًا لتعلم هذه الأعمال المثيرة البسيطة وسرعان ما ستنتقل إلى التشجيع الأكثر تقدمًا.
