إذا كنت في خضم عملية الطلاق أو أنهيت طلاقك ، فقد تتساءل عن المدة التي ستستغرقها للمضي قدمًا في حياتك. قد لا تشعر مثل نفسك القديمة ولا تعرف حتى من أنت أو من تريد أن تكون بدون هذه العلاقة في حياتك.
أين يمكنك امتلاك قرد
التعامل بعد الطلاق
اتخاذ قرار بإنهاء العلاقةبغض النظر عن السبب ، يمكن أن يتركك تشعر بالقلق والاكتئاب والتوتر والارتباك والأذى حتى لو كنت متحمسا تماما مع الطلاق. بمجرد قضاء بعض الوقت والجهود المبذولة لبناء علاقة والاستثمار في المستقبل مع شخص آخر ، قد يستغرق الأمر بعض الوقت للمضي قدمًا.
مقالات ذات صلة- في انتظار رجل مطلق
- نصيحة للأمهات المطلقات العازبات
- نصائح لمعلومات الطلاق
متوسط 4 سنوات للتغلب على الطلاق
أثناء قيامك ببناء علاقة مع شخص ما ، يقوم دماغك بإنشاء اتصالات عصبية تتزامن مع صلة العلاقة ، مما يعني أنه كلما كان شخص ما أكثر أهمية في حياتك ، زادت الاتصالات التي سيجعلها دماغك مرتبطة به. بعد الطلاق ، قد تستغرق هذه الروابط القائمة على الدماغ بعض الوقت لإعادة تنظيمها. يمكن أن تستمر عملية إعادة التنظيم هذه من شهور إلى سنوات ، مع وجود ملف متوسط 4 سنوات للتعافي الكامل من الإجهاد حسب الحالة المحددة.
ماذا يعني أن أتعافى بشكل أسرع؟
هذا لا يعني أنك لن تكون قادرًا على الشعور بالشفاء التام في وقت أقل. في الواقع ، قد يتعافى أولئك الذين لديهم مرونة عالية ونظام دعم قوي ويتبنون معالجتهم العاطفية على الفور دون دفع مشاعرهم إلى أسفل بسرعة أكبر. أولئك الذين ينهون علاقتهم بشكل متبادل مع شركائهم السابقين ويكونون قادرين على البقاء ودودًا أثناء العملية قد يكونون قادرين أيضًا على التعافي بسرعة أكبر من أولئك الذين أنهوا علاقتهم بملاحظة مضطربة.
العوامل التي تؤثر على المدة التي يستغرقها التغلب على الطلاق
كل شخص يتخطى المواقف ويتحرك بشكل مختلف ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالعلاقات. تتضمن بعض العوامل التي تؤثر على المدة التي يستغرقها الحصول على الطلاق ما يلي:
- سمات شخصيتك
- مستواك المرونة في المواقف الصعبة
- وصولك إلى مهارات التأقلم الخاصة بك
- مستوى الدعم الخاص بك
- مقدار الوقت الذي قضيته في العلاقة
- ما مدى تورط حبيبك السابق في حياتك اليومية (نفس مكان العمل ، نفس الأصدقاء ،الأطفال معا، الحيوانات الأليفة معًا)
- إذا كان الاعتمادية موجودة من جانبك أو من نهايتها
- نظرتك للعلاقات بشكل عام
الحزن بعد الطلاق
إن الشعور بالحزن بعد الطلاق أمر طبيعي تمامًا ، ففي النهاية قمت ببناء علاقة مع هذا الشخص ، لذا قد يستغرق الأمر بعض الوقت للتكيف مع وضعك الطبيعي الجديد.قد تشعر بالإثارةعن طريق الأماكن المألوفة والروائح والأطعمة والأشخاص الذين يمكن أن يثيروا مشاعر الحزن والوحدة وأوجاع القلب. حتى لو كنت تعلم أن الطلاق هو الخيار الأفضل لك ، فلا يزال بإمكانك تفويت بعض جوانب علاقتك مع شريكك السابق. قد يُنظر إلى الحزن بعد الطلاق على أنه نوع منالحزن المحروملأن بعض الثقافات والدوائر الاجتماعية والجماعات الدينية قد لا تعتبر هذا النوع من المواقف أمرًا يستحق مشاعر الحزن. يمكن أن تجعلك الآثار المترتبة على ذلك تشعر بسوء أسوأ وفي بعض الأحيان تخجل من رد فعلك الطبيعي تمامًا لمثل هذا التحول الهائل في حياتك.
إيجاد الدعم المناسب بعد الطلاق
سواء كان لديك نظام دعم قوي أم لا ، تحدث مع مستشار محترف أو معالج متخصص فيمعالجة الطلاقيمكن أن يكون مفيدًا حقًا. إذا كنت تعاني من صعوبة مزمنة في التعامل مع أفعال الحياة اليومية ، أو كانت لديك أفكار سلبية تدخلية ، فمن الأفضل الوصول إلى شخص يمكنه مساعدتك في معالجة هذا الموقف الصعب على الفور.
كيفية إدارة النصائح غير المرغوب فيها بعد الطلاق
بعد الطلاق ، قد يقدم أصدقاؤك وعائلتك نصائح حول المدة التي يعتقدون أنها يجب أن تستغرقها للمضي قدمًا. قد لا تشعر بالاستعداد لسماع ذلك ، وقد لا ترغب في سماع ذلك ، وقد تجد هذه النصيحة مسيئة. هناك طرق للتعامل السلمي والأدب مع هذا النوع من النصائح غير المرغوب فيها دون زيادة مستوى التوتر لديك. ضع في اعتبارك أنك فقط تعرف متى تكون مستعدًا لبدء معالجة هذه التجربة وأنت فقط تعرف متى تشعر بالاستعداد للمضي قدمًا. يمكنك التفكير في قول:
- أنا أقدر نصيحتك ، لكنني لا أشعر بأنني مستعد تمامًا للحديث عن هذا الأمر.
- شكرا جزيلا لتقديم وجهة نظرك لك. لست مرتاحًا بعد لمناقشة هذا الأمر ، لكنني سأخبرك عندما أكون كذلك.
- لا أقصد قطعك ، لكنني لست مستعدًا لمناقشة هذا الآن. اتمنى ان تتفهم.
إذا قام شخص ما بإلغاء حقك ، وتجاهل تجربتك ، وجعلك تشعر بالسوء حيال توقيتك الفريد في معالجة الطلاق ، فمن الأفضل عدم الاتصال به للحصول على المشورة أو الدعم. من المهم أن تحيط نفسك بالآخرين الموثوق بهم والذين سيسمحون لك بالشعور بما تحتاج أن تشعر به والتحدث بحرية عن تجربتك ، فهذه عوامل حاسمة أثناء عملية الشفاء.
وعد جيمس أفيري حلقات لها
أخذ وقت أطول للتغلب على شريك غير صحي بعد الطلاق
الحزن على نهاية علاقة غير صحية هو نوع آخر من الحزن المحروم. هذا يعني أن هذا النوع من الحزن قد لا يكون مقبولًا ثقافيًا أو دينيًا أو اجتماعيًا من قبل الآخرين من حولك. قد لا يفهم الناس كيف يمكنك تجربة هذه الأنواع من المشاعر إذا أردت الحصول على الطلاق و / أو كان شريكك السابق مسيئًا.
العلاقات معقدة ولأن الدماغ يعطي الأولوية للعلاقات المهمة بالنسبة لك ، فقد يستغرق عقلك بعض الوقت لمعالجة هذا النوع من الخسارة. حتى لو كنت متحمسة تمامًا للطلاق ، فلا يزال بإمكانك الشعور بعدم الارتياح ولا بأس بذلك. قد لا تكون فقط حزينًا على نهاية هذه العلاقة ، ولكن أيضًا نهاية ما كنت تعتقد أنه كان من الممكن أن تكون العلاقة ، وربما حتى وقت حزين تشعر وكأنك قد خسرته مع هذا الشخص.
الشفاء بعد الطلاق
امنح نفسك الإذن بالشفاء بعد طلاقك وحاول ألا تضع توقعات غير واقعية على نفسك. سيستغرق كل فرد وقتًا فريدًا للشفاء اعتمادًا على العوامل الداخلية والخارجية.
