كم عدد الكربوهيدرات الموجودة في فنجان القهوة؟

أفضل الأسماء للأطفال

أرضية:

تاريخ الميلاد:

يرسل

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

القهوة هي مشروب غني معقد تطور من الاستيقاظ المعطر للاستيقاظ إلى اتجاه طوال اليوم يتضمن التجمعات المخصصة للقهوة. لقد عجلت ظاهرة الطهي هذه بافتتاح عدد لا يحصى من المقاهي وإنشاء العديد من المشروبات المستوحاة من القهوة والتي تختلف اختلافًا كبيرًا عن تلك الكوب البسيط في الصباح. لسوء الحظ ، نادراً ما يقدّر الناس فنجاناً غير مزخرف. يفضلون الحلوى مثل المشروبات المخبأة تحت سحب من الرغوة أو الكريمة المخفوقة. على الرغم من أن القهوة السوداء تحتوي على أقل من جرام واحد من الكربوهيدرات لكل كوب ، إلا أن بدائل القهوة الشهية هذه مليئة بالكربوهيدرات التي تضيف أرطالًا للأشخاص الذين يشربونها دينًا.

القهوة والوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات

يظل الكثير من الناس في حيرة من أمرهم بشأن ما إذا كان مسموحًا بالقهوة عند تجربة خطة إنقاص الوزن التي تعتمد على حساب الكربوهيدرات. عند اتباع حمية أتكينز ، لا يُسمح لك بتناول مشروبات تحتوي على الكافيين لأنها يمكن أن تحفز الأنسولين وتوقف فقدان الوزن. لا تحدد معظم الخطط الأخرى منخفضة الكربوهيدرات أيًا من الحالتين حول القهوة ، لذلك إذا كنت تحب قهوتك ، فعليك ببساطة أن تتوخى الحذر عند تحضيرها. تعتمد الكربوهيدرات في فنجان القهوة كليًا على ما إذا كان يتم تناوله باللون الأسود أو ما إذا كان مثبتًا بمجموعة متنوعة من الإضافات اللذيذة. لسوء الحظ ، نظرًا لأن القهوة غير المخففة مريرة ، نادرًا ما يستهلكها الناس دون إضافة الكريمة والسكر على الأقل.

• أنتج من أجل نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
• ما هي المشروبات الكحولية منخفضة الكربوهيدرات؟
• ما هي أفضل الفواكه لتناولها أثناء الرجيم؟

الكربوهيدرات في فنجان قهوة وإضافات مفضلة

طرق حفظ الكربوهيدرات عند شرب القهوة

• حاول أن تفطم نفسك عن الإضافات واشرب قهوتك سوداء. معظم الناس لم يتذوقوا أبدًا فنجانًا استثنائيًا من القهوةحبوب البن مصدر واحدأوقهوة كونا.
• ابتعد عن مشروبات القهوة الفاخرة المقدمة في معظم المقاهي المتخصصة.
• قلل استهلاكك إلى كوب واحد يوميًا أو على الأقل قم بإزالة السكر المضاف من مشروبك.

بدائل القهوة

يحب بعض الناس طعم وفكرة القهوة ولكنهم لا يستطيعون التعامل مع المشروب الفعلي بسبب الكافيين أو الأرق أو المشاكل الصحية الأخرى. تحتوي معظم بدائل القهوة على نسبة عالية من الكربوهيدرات ولكن بعضها ليس كذلك ، لذلك من الأفضل أن تبحث بعناية قبل تضمين هذه المشروبات في نظامك الغذائي.

الهندباء

الهندباء ( Cichorium intybus ) هو بديل قهوة معروف جدًا أصبح شائعًا عندما كانت القهوة باهظة الثمن أو غير متوفرة. أحيانًا تضاف جذور الهندباء المجففة والمحمصة والمطحونة إلى القهوة الحقيقية لقطع الكافيين. يعتبر شرب الهندباء المستقيمة طعمًا مكتسبًا إلى حد ما لأنه حامض جدًا بدون أي إضافات مثل السكر أو الكريمة عالية الكربوهيدرات. تحتوي الهندباء غير المزخرفة على أقل من جرام واحد من الكربوهيدرات لكل كوب.

صويا

تم إنشاء هذا البديل الرائع للقهوة عن طريق التحميص البطيء لحبوب الصويا وهو جديد نسبيًا في سوق الصحة. لا يحتوي فول الصويا على الكوليسترول ، ويحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية الثمانية والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. هذا المنتج خالي من الكافيين والكربوهيدرات واللاكتوز ولا يحتوي على الغلوتين. الطعم قريب جدًا أيضًا من القهوة المخمرة الحقيقية وهذا البديل مسموح به في نظام أتكينز الغذائي.

تيتشينو

طعم التيشينو يشبه القهوة بشكل ملحوظ ويقدم مجموعة واسعة من الخيارات اللذيذة المشابهة للقهوة المنكهة مثل اللوز أماريتو والفانيليا والمايان والبندق. هذا المنتج مصنوع من مجموعة متنوعة من المكونات المحمصة حسب النكهة المرغوبة. وتشمل هذه المكونات الهندباء والبندق والمكسرات والخروب والشعير والتين والتمر واللوز. Teeccino هو منتج عشبي لذلك فهو خالي من الكافيين ولكنه أيضًا يحتوي على نسبة عالية جدًا من الكربوهيدرات التي تحتوي على ما بين ثلاثة جرامات إلى تسعة جرامات لكل كوب حسب النكهة.

حاسبة السعرات الحرارية

أرضية:

عمر:

النمو (في سم):

الوزن (في كيلوغرام):

مستوى النشاط البدني: الحد الأدنى قليل متوسط عالي عالي جدا

حساب

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع