يختلف رقص الهذيان عن العديد من أنماط الرقص الأخرى لأن كل شخص في حلبة الرقص يقوم بأشياء خاصة به. بينما في بعض اللحظات سيقفز الحشد بأكمله في انسجام تام ، فإن الهدف من الرقص الهذيان هو أن يعبر كل فرد عن الحركات التي تلهمها الموسيقى. بالنسبة لبعض الراقصين ، يتضمن رقص الهذيان حركات الهيب هوب ، لكنه بالنسبة للعديد من الراقصين رقصة حرة تمامًا.
الموسيقى والرقص الهذيان
الرقص الهذالي تمليه الموسيقى بنسبة 100٪. تشمل الأساليب الموسيقية الشائعة في الهذيان موسيقى النشوة والإلكترونيكا والهيب هوب. يعد رقص الهذيان أحد أكثر مسكنات التوتر فعالية لأنه ، مثل جميع الأنشطة البدنية ، تنخفض مستويات التوتر ، ولأنه لا توجد خطوات محددة للتعلم والتنفيذ ، فإن هذا النمط من الرقص لا يسبب أي إجهاد للراقصة. في حين أن الرقص على الخطوط الريفية والرقص اللاتيني يمكن أن يبعث على الاسترخاء بمجرد أن تعرف الخطوات ، فإن الهذيان يخفف التوتر من أول مرة تخرج فيها على حلبة الرقص.
مقالات ذات صلة- صور قاعة الرقص
- معدات استوديو الرقص
- صور راقصات الباليه
الهذيان التقني
رقص الهذيان هو شكل رقص شامل. بينما لا توجد خطوات معينة لتنفيذها في انسجام مع الآخرين على حلبة الرقص ، إلا أن هناك أسلوبًا مميزًا ؛ أي الرقص الهذيان يتم مع الجسم كله. سواء كنت تخطو إلى اليسار واليمين ، أو تقفز لأعلى ولأسفل ، أو تقوم ببساطة بتأرجح الوركين ، فأنت تريد إشراك الجزء العلوي من جسمك وذراعيك. لوِّح بذراعيك في الهواء ، أو قم بتمديدهما لأعلى ولأسفل ، أو اضرب بالهواء أمامك ، أو ارسم دوائر بذراعيك ، مهما كانت كل قطعة موسيقية تلهمك.
من أصعب جوانب الرقص الهذيان محاولة جعل حركاتك تبدو كبيرة على الرغم من أنك ، في أغلب الأحيان ، في حلبة رقص مزدحمة. في حين أنه من المستحيل فعليًا ألا تضرب أبدًا الآخرين بذراعيك ، حاول تقليل ذلك بجعل رقصك متكررًا للغاية. غالبًا ما يختار الراقصون في الهذيان نوعًا واحدًا من الحركة ثم يكررونها لأغنية كاملة. إذا كنت تريد أن تضرب الهواء أمام جسمك ، فاحفر مساحة أمامك وابدأ حركتك ، وتابعها. إذا كنت تمد ذراعيك باستمرار أمامك ، فمن غير المرجح أن ينتقل راقص آخر إلى هذه المساحة.
تذكر أن الرقص الهذيان هو تجربة شخصية للغاية. الهذيان هي رقصة داخلية ارتجالية بدون جمهور. حرك جسدك بالكامل ، متبعًا إلهام الموسيقى. يتمتع كل شخص في حلبة الرقص بتجربته الشخصية مع الموسيقى والحركة. ليس لديك جمهور لتثير إعجابه. الرقص الهذيان يدور حول تجربتك الخاصة وتعبيرك.
خطوات الرقص لمحاولة
بالنسبة لأولئك الذين لم يذهبوا أبدًا إلى الهذيان ووجدوا فكرة الارتجال ساحقة ، جرب بعض خطوات الرقص هذه في المنزل قبل الذهاب إلى الهذيان. بينما قد لا ينتهي بك الأمر بتنفيذ أي من هذه الخطوات على حلبة الرقص ، فإن معرفتها قبل أن تذهب قد يخفف أي قلق لديك بشأن أسلوب الهذيان.
الرجل الراكض
حركة عالية الطاقة ، يمكن تكرارها مرارًا وتكرارًا للحصول على تمرين ممتاز أثناء هذيانك.
- ارفع ركبتك اليمنى إلى ارتفاع الخصر
- عندما تعيد قدمك اليمنى إلى الأرض ، حرك قدمك اليسرى للخلف عن طريق رفع الكعب والانزلاق على كرة قدمك
- ارفع ركبتك اليسرى إلى ارتفاع الخصر
- حرك قدمك اليمنى للخلف حيث تعود قدمك اليسرى إلى الأرض
يسمى هذا الرجل الجري لأنه يبدو أنك تجري ولكنك تبقى في مكانك ، مما يجعلها حركة مثالية لحلبة رقص الهذيان المزدحمة.
كسر (كسر الرقص)
هذه الخطوة البسيطة تبدو رائعة على حلبة الرقص.
- قفز على القدم اليمنى ، واعبر القدم اليسرى أمام القدم اليمنى ، واضغط عليها على الأرض وأنت تقفز
- كرر الخطوة إلى اليسار بقفزة مزدوجة
يمكن تمديد هذه الخطوة البسيطة للعبور مرة واحدة في المقدمة ، ثم للخارج إلى الجانب بدلاً من الانتقال ببساطة إلى التقاطع الأمامي بالقدم الأخرى.
اسلوب القفز
تتكون حركة أسلوب القفز الأساسية من خمس قفزات ، وركل القدم المرفوعة. يتم تثبيت الذراعين بشكل فضفاض ، حيث تكون معظم الحركة في الساقين والجسم:
- اقفز بالقدم اليسرى واركل قدمك اليمنى للأمام بمقدار قدم في الهواء.
- ارسم القدم اليمنى للخلف وكرر الخطوة رقم 1.
- بدّل القدمين ، واقفز على القدم اليمنى وركل القدم اليسرى للأمام
- قفز بالقدم اليمنى مرة أخرى ، لكن اركل القدم اليسرى للخلف.
- قفز للخلف على قدمك اليسرى ، وركل القدم اليمنى للخلف وللأسفل.
يمكن تكرار هذا التسلسل ، أو تغييره مع حركات أخرى مجمعة في روتين نمط القفز.
اكسسوارات الرقص الهذيان: العصي المتوهجة
تضيء ألوان النيون لعصي التوهج (كل من النوع المنشط كيميائيًا وأضواء LED التي تعمل بالبطارية) هذا الشكل من رقص الهذيان. في بعض الأحيان يتم إمساكها في اليدين وتحريكها لإبراز حركات الذراع. بعض الراقصين يأخذون هذا الأمر إلى أبعد من ذلك ، حيث يضعون العصي المتوهجة على نهايات الحبال الرفيعة ويستخدمون شكلًا من أشكال التلاعب يُعرف باسم 'بوي' أو 'الغزل' لإنشاء عجلات من الضوء في الهواء توقيت للموسيقى. بالنسبة للراقصين الواعين بذواتهم ، يمكن أن تكون هذه طريقة لتحويل التركيز من حركات الرقص الخاصة بك إلى العصي المتوهجة.
مراقبة الايجابيات
أفضل طريقة لتعلم كيفية الهذيان هو البدء في الذهاب إلى الهذيان. تختلف كل مجموعة ، لذا لاحظ كيف يتحرك الراقصون الآخرون وأنت في حلبة الرقص. بينما يمكنك إتقان أسلوب الكسر والقفز والخطوات الفردية الأخرى قبل الذهاب إلى الهذيان ، تذكر أن الرقص الهذيان يدور حول تفسير جسدك للموسيقى. أغمض عينيك ودع الموسيقى ترشدك وستكون حركاتك مثالية.
