مانجو بيري الشوفان بين عشية وضحاها

ما هي الوظائف التي يمكنك الحصول عليها في سن 16

الشوفان طوال الليل يقدم وجبة إفطار مذهلة أثناء التنقل، دون الحاجة إلى الطهي! شيء رائع جدًا في إعداد وجبة الإفطار مسبقًا، خاصة تلك اللذيذة والصحية!

أستخدم رقائق الشوفان الكبيرة لأنني أحب الملمس حقًا ولكن يمكنك استخدام الشوفان العادي أيضًا. بذور الشيا يمكن شراؤها من معظم متاجر الأطعمة الصحية وحتى من متاجر البقالة (غالبًا في المنطقة 'العضوية') أو متصل . مع بذور الشيا، القليل منه يقطع شوطا طويلا وتحتاج فقط إلى ملعقتين كبيرتين في هذه الوصفة بأكملها. كما أنها رائعة أيضًا عند وضعها في العصائر، أو رشها فوق الحبوب، أو خلطها مع فتات الخبز للحصول على طبقة دجاج مقرمشة إضافية ... أو لصنع حيوان الشيا الخاص بك! ؛) إستعملت 1/2 لتر من الجرار ميسون ولكن يمكنك استخدام أي حاوية في متناول يدك.

تتطلب هذه الوصفة استخدام المانجو والتوت ولكن يمكنك استخدام أي نوع من الفاكهة. يمكن حفظها في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام، وهي مثالية لكل يوم من أيام الأسبوع!