الارتعاش أثناء النوم يمكن أن يعطل النوم ويمكن أن يكون علامة على اضطراب النوم. ما الذي يسبب التشنجات وما الذي يمكن فعله حيالها؟
ما هو الوخز؟
الوخز أو الرجيج هو حركات لا إرادية ومفاجئة يمكن أن تحدث في أي وقت ، بما في ذلك أثناء نوم الشخص. قد تكون الحركات مؤقتة وقد لا تحتاج إلى علاج ؛ ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن تكون الحركات اللاإرادية علامة على وجود مشكلة طبية. يمكن أن تؤدي العديد من الحالات الطبية إلى ارتعاش لا إرادي أثناء النوم ويساعد ذلك في التعرف على نوع الارتعاش من أجل تتبع السبب المحتمل.
ما هي جائزة ما بعد الثانويةمقالات ذات صلة
- أنواع اضطرابات النوم
- علامات اضطراب النوم
- خبراء النوم
أنواع التشنجات
مشكلة تعريف النشل هي صعوبة وصف التجربة ؛ هذا يمكن أن يجعل تحديد الحالة صعبة. قد يقول أحدهم إنه يرتجف أو يرتجف أثناء النوم عندما يكون لديه تقلصات عضلية. قد يصف البعض التشنجات اللاإرادية عندما يتحدثون عن الحركات اللاإرادية. من الضروري تحديد مصدر الحركات من أجل معالجة الحالة بشكل صحيح.
- تشنجات هي تشنجات لا إرادية مرادفة للنوبات.
- تشنجات العضلات هي تقلصات عضلية لا إرادية يمكن أن تؤدي إلى التقلصات. تشنجات الساق أثناء النوم مشكلة شائعة قد لا تتطلب العلاج ولكن من المهم إخبار الطبيب عن التشنجات الليلية.
- رمع عضلي هي حركات لا إرادية قد تكون ناجمة عن توتر مفاجئ أو ارتخاء مفاجئ لعضلة أو مجموعة من العضلات.
- التشنجات اللاإرادية هي حركات متكررة عفوية ومتقطعة. تميل التشنجات اللاإرادية إلى التركيز في مناطق معينة ، مثل الوجه واليدين والجذع والرقبة والكتفين.
- الارتعاش ألطف من التشنجات والتشنجات والتشنجات اللاإرادية. هذه الحركات اللاإرادية هي حركات ارتعاش إيقاعية لها العديد من الأسباب المحتملة.
يمكن أن تكون التشنجات اللاإرادية مزعجة عندما يكون الشخص مستيقظًا ويمكن أن تتداخل المشكلة مع أنماط النوم في بعض الحالات. ما الذي يسبب تشنجات النوم؟
أسباب الارتعاش أثناء النوم
من المهم تحديد نوع الوخز الذي يحدث أثناء النوم لأنه يمكن أن يساعد المريض في إيجاد حل قابل للتطبيق للمشكلة. على الرغم من وجود أسباب لا حصر لها من التشنجات ، إلا أن القليل منها يبرز فيما يتعلق بالنوم. قد يجد البعض أن مجرد تغيير روتين وقت النوم يمكن أن يخفف من الأعراض ، خاصة إذا كان النفضان ناتجًا عن الكحول أو الأدوية.
النوم رمع عضلي
يحدث رمع النوم في بداية النوم وهي مشكلة في المرحلة الأولى من النوم. يمكن للكثيرين أن يشعروا كما لو أنهم يسقطون بشكل صحيح بينما ينجرفون ، مما يؤدي إلى الرغبة في `` الإمساك '' بأنفسهم. الهزة المفاجئة للحركة توقظ الشخص على الفور ، مما يجعل التجربة مزعجة ، إن لم تكن مزعجة. قد يجد البعض صعوبة في النوم بعد ذلك. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون رمع النوم المتكرر علامة على حالة طبية كامنة أو اضطراب النوم.
غالبًا ما تكون أمهات الأطفال حديثي الولادة على دراية بأدنى تلميحات إلى أن أي شيء قد يكون خاطئًا مع أطفالهن. من المفهوم إذن أن الأم التي تلاحظ اهتزاز أطراف طفلها حديث الولادة قد تقلق من إصابة طفلها بنوبات صرع بسبب بعض الحالات العصبية الخطيرة. ومع ذلك ، وفقا لدراسة نشرت في المجلة الطبية البريطانية رمع النوم الحميد عادة ما يحل نفسه عندما يبلغ الطفل ثلاثة أشهر من العمر. يحدث هذا الحل التلقائي بسبب النضج الطبيعي لدورات نوم الطفل عند حوالي 12 أسبوعًا من العمر.
هل تحتاج أسماك البيتا إلى الضوء في الليل
اضطراب حركة الأطراف الدورية
اضطراب حركة الأطراف الدورية (PLMD) هو اضطراب في النوم يتضمن حركات اهتزازية تستمر حوالي 30 ثانية. النفضات أثناء النوم منتظمة وتعطل النوم. قد يعاني المرضى الذين يعانون من PLMD من التعب أثناء النهار على الرغم من أنهم قد لا يستيقظون في كل مرة تحدث فيها حركات الرجيج.
كثير من الأشخاص الذين يعانون من PLMS لا يدركون ذلك ، وغالبًا ما يتم التعرف على الاضطراب أولاً من قبل شريك السرير. الحركات صغيرة ، وقد تنطوي على ثني إصبع القدم الكبير أو ثني الركبة أو الورك أو الكاحل. إذا كانت الحركات مفاجئة وشديدة ، فقد تعطل النوم بدرجة كافية لتسبب النعاس المفرط أثناء النهار أو مشاكل في الذاكرة أو حتى الاكتئاب بسبب الحرمان من النوم. إذا كانت الحركات لا تتداخل مع نوم الشخص أو حياة اليقظة ، فإنها لا تعتبر اضطرابًا في النوم ولا تتطلب علاجًا.
لتشخيص PLMS ، قد يصف الطبيب دراسة النوم أو مخطط النوم. يتضمن مخطط النوم المبيت في مختبر النوم. تقوم الأجهزة المتخصصة وفنيو المختبرات بمراقبة أنماط النوم وحركات الجسم وموجات الدماغ ، ويستخدم الطبيب نتائج دراسة النوم لتشخيص اضطرابات النوم بشكل نهائي. بالنسبة إلى PLMS ، قد يصف الأطباء الأدوية المضادة للنوبات ، أو الحبوب المنومة ، أو المسكنات المخدرة ، وهي نفس الأدوية المستخدمة لعلاج متلازمة تململ الساق.
ومن المثير للاهتمام ، أن PLMS يؤثر على ما يصل إلى 34 في المائة من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا ويوجد بشكل شائع في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم الأخرى مثل الخدار ، أو متلازمة تململ الساق ، أو اضطراب سلوك النوم REM. قد تتسبب بعض الأدوية مثل الليثيوم وبعض الأدوية المضادة للغثيان وبعض مضادات الاكتئاب في تفاقم أو تفاقم PLMS ، لذلك من المهم تتبع أي تغييرات في الأدوية لمساعدة الأطباء في تشخيص سبب الإصابة بـ PLMS بدقة.
منظف الخل وصودا الخبز
متلازمة تململ الساق
متلازمة تململ الساق هي اضطراب في النوم يمكن أن يؤدي إلى ارتعاش أثناء النوم. تحدث الحركات لأن النائم لديه رغبة قوية في الحركة بسبب الأحاسيس الزاحفة غير السارة في الساقين.
اضطراب حركة العين السريعة
يمنع اضطراب سلوك حركة العين السريعة النائم من الإصابة بشلل النوم أثناء دورة حركة العين السريعة. خلال دورة حركة العين السريعة ، عادة ما يكون النائم غير قادر على الحركة. هذا يمنعه من تحقيق أحلامه أثناء النوم. يمكن أن تؤدي الحالة إلى حركات مفاجئة لا إرادية يمكن وصفها بأنها تشنجات ، ولكن يمكن أن تكون الحركات قوية وأقل دقة بكثير.
علاج ارتعاش النوم
من الخطوات الحاسمة في علاج أي مشكلة في النوم هي استشارة الطبيب. في بعض الحالات ، قد يكون من الضروري المشاركة في دراسة النوم لتحديد المشكلة المحددة. أثناء دراسة النوم ، يستخدم الفنيون أجهزة تقيس حركات الجسم ، بما في ذلك التشنجات الدقيقة. يمكن أن تساعد الدراسة في تحديد سبب الحركات المفاجئة ويتبع العلاج المناسب وفقًا للسبب. في بعض الحالات تتوقف الحركات ولا داعي للعلاج.
قد تشمل التدخلات:
- تمارين
- علاجات تشنج الساق
- علاج متلازمة تململ الساق
- نصائح النوم
قد يؤدي علاج المشكلات الطبية الأساسية إلى الراحة بشكل طبيعي وقد يقترح الطبيب علاجات للحركات اللاإرادية. إذا كانت الرجيج في النوم مشكلة متكررة تتعارض مع القدرة على الحصول على قسط كافٍ من النوم ، فمن المهم التحدث إلى الطبيب حول الاضطرابات.
كيفية إطعام صغار السلحفاة
