الجميع يريد تجربة Herkie!
الهيركي هو قفزة يتم إجراؤها في إجراءات التشجيع. بشكل عام ، عندما تهتف في إحدى المباريات ، ينهي المشجعون الهتاف بالصراخ وصراخ الدعم والقفزات. هذه واحدة من العديد من القفزات التي قد تراها.
كيفية القيام بقفزة هيركي
هذه القفزة تشبه الحواجز باستثناء وضع ذراعيك. بشكل عام ، تنحني ساقك الأضعف خلفك وتكون ساقك المستقيمة (الرجل الأقوى) مستقيمة إلى الجانب في وضع لمس إصبع القدم. تلامس إحدى الذراعين إصبع قدمك الممدودة بينما تنثني ذراعك الأخرى عند الكوع والجانب.
مقالات ذات صلة
- صريح يهتف معرض
- المصفقين الحقيقيين
- تسريحات الشعر التشجيع
قبل أن تقفز
يتطلب القفز قدرًا معينًا من الرياضة. قبل أن تجرب هذه القفزة بالذات ، هناك بعض الأشياء التي يجب عليك فعلها أولاً:
- تمتد : لا يجب أن تقومي بعمل herkie أبدًا دون التمدد أولاً. عندما لا تقوم بالتمدد ، فإنك تزيد من فرص الإصابة.
- رفع العجل : ليس عليك القيام بذلك على الفور قبل القفز ، ولكن قبل المعسكر أو قبل بدء الموسم ، قم بتمرين عضلات ربلة الساق كل يوم عن طريق القيام بتمارين رفع ربلة الساق.
- ممارسة : أفضل طريقة لإتقان قفزة herkie هي التدرب. من الأفضل أن تتمرن أمام المرآة أو أمام شخص يمكنه مساعدتك في إصلاح أي أخطاء أو تناقضات.
متى يتم تنفيذ هذه القفزة
تبدو هذه القفزة بسيطة نسبيًا ، ولكن نظرًا لانقسام الساقين ، فإنها لا تزال تتطلب إنجازًا رياضيًا. يتم تنفيذ Herkies بشكل عام في نهاية الهتافات. في الروتين ، سيتم القيام به أثناء جزء الصراخ. غالبًا ما يتم أداء المربعات بينما يقفز المشجعون الآخرون أيضًا ، كل حسب أسلوبه الخاص.
الانتخابات في الروتين
في بعض الأحيان قد تفكر في تصميم هذه القفزة في روتينك. إذا قمت بذلك ، فسوف تصممها بأربع أو ثماني عدات ، وتقفز في الثانية حتى العد الأخير وتنزل في العد الأخير. على سبيل المثال:
العد 1: التصفيق
العد 2: يدا بيد استعدادا للقفزة
العد 3: تقفز
العد 4: اقفز للأسفل
الاختلافات
يبدو أن أساسيات هذه القفزة هي ساق واحدة في وضعية لمس إصبع القدم ورجل واحدة خلفك. ومع ذلك ، هناك مجموعة متنوعة من الطرق التي يمكنك من خلالها إمساك يديك ، وهناك أيضًا بعض الاختلافات في القفزة.
الحواجز
المانع يشبه الهيركي. الفرق هو أن الرجل المستقيمة تخرج أمامك في وضع لمس إصبع القدم. بينما تقوم عمومًا بعمل هركس مع الوركين في مواجهة الجمهور ، فإن المانع يكون أكثر إثارة للإعجاب عند القيام به على الجانب. بهذه الطريقة يمكن للجمهور رؤية ارتفاع قفزتك وتبدو أفضل وأكثر إثارة للإعجاب.
مواقف اليد
الطريقة الأكثر شيوعًا لإمساك يديك أثناء قفزة هيركي هي ملامسة ذراع واحدة للقدم التي في وضع لمس إصبع القدم والذراع الأخرى إما على وركك أو مثني عند المرفقين. ومع ذلك ، يمكنك القيام ببعض الأشياء الأخرى أيضًا:
- ارتفاع V : يفضل بعض المشجعين وضع أيديهم في وضع 'V' مرتفع. قد ترغب في القيام بذلك إذا كانت قفزتك جزءًا من منافسة. ومع ذلك ، كن حذرًا من أن الأمر سيستغرق الكثير من القوة للحفاظ على ذراعيك في هذا الوضع أثناء القفز على الهاكي.
- شفرات : يمكنك وضع يديك في الشفرات إذا أردت. ومع ذلك ، هذا ليس شائعًا ، وقد يعتبره بعض الناس `` خطأ ''. يجب ألا تضع يديك في وضع الشفرة إلا إذا كان الجميع يفعل ذلك. يجب أن يكون هذا قرارًا جماعيًا ويجب على الجميع فعل الشيء نفسه.
- يدا على الورك : من الاختلافات الشائعة الأخرى وضع يدك على وركك بينما تلمس يدك الأخرى ساقك المستقيمة. هذه طريقة جيدة بشكل خاص لعقد يديك إذا كان لديك pom pons.
المظاهرات
أفضل طريقة لرؤية قفزة هيركي جيدة هي مشاهدة شخص آخر يقوم بذلك. فيما يلي بعض الروابط التي توضح أن هذه القفزة تتم بشكل صحيح:
- مزيج لمسة إصبع القدم : يبدو أن هذه المشجعة توضح الأسلوب المناسب من خلال إظهار قفزة اللمس في إصبع قدمها وقفزها الهركي. لاحظ أن الهركيس غالبًا ما تقترن بقفزة أخرى مثل لمسة إصبع القدم.
- مظاهرة هركي : المحترف يوضح بوضوح كيفية أداء هذه القفزة. هذا فيديو 'كيف' ممتاز.
