الصورة: شترستوك
يطفو على السطح إصلاح العربة بالقرب منيفي هذه المقالة
بعد الانفصال ، يمكن أن تكون الأمور صعبة للغاية ، وتتساءل باستمرار كيف تتوقف عن التفكير في حبيبتك السابقة؟ حسنًا ، الانتقال من كونك مع شخص ما إلى كونك أعزب ليس بالأمر السهل ، لأنك استثمرت وقتك وأفكارك وعواطفك فيها. قد يكون الأمر صعبًا لأن الشخص كان جزءًا كبيرًا من حياتك ، وعندما يكبرون ، قد ينتهي بك الأمر بالحزن والمعاناة والاكتئاب.
ومع ذلك ، من المهم تذكير نفسك بأن العلاقة قد انتهت الآن ، وعليك المضي قدمًا نحو الأفضل. علاوة على ذلك ، فإن التمسك بأفكارهم قد يؤثر سلبًا على حياتك وصحتك.
استمر في التصفح لاستكشاف بعض الأسباب التي تجعلك لا تزال تفكر في حبيبتك السابقة وبعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في الابتعاد عن الأفكار الثابتة لشريكك السابق.
الأسباب التي تجعلك لا تزال تفكر في حبيبتك السابقة
من أهم الأشياء للمضي قدمًا هو فهم ومعالجة السبب الذي يجعل شريكك السابق يشغل بالك. لا يمكن السيطرة على كل شيء في بعض الأحيان. قبل التوجه إلى معرفة النصائح ، حاول معرفة سبب وجودها في ذهنك.
1. انفصالك لا يزال جديدًا
إذا كنت قد خرجت للتو من علاقة ، فمن الطبيعي تمامًا أن تفكر في الأمر من وقت لآخر ، بغض النظر عن كيفية انتهائها. من المرجح أن تفكر في الأمر إذا انفصلوا معك. إنه شيء لا يمكنك التحكم فيه ، لكن من الأفضل الاستجابة بشكل إيجابي.
2. انتهت علاقتك بملاحظة تعكر
إذا لم تنته العلاقة بشكل جيد أو لم تكن قرارًا متبادلًا ، فستتأذى مشاعرك ، وقد يستمر الشعور بالمرارة. فكر فيما يتعلق بالعلاقة والانفصال الذي كسر قلبك وحاول معالجته.
3. علاقتك مهمة
من الصعب نسيان العلاقات الهادفة والإيجابية. من الطبيعي تمامًا أن تفوتك هذه الرابطة المحببة وشريكك السابق حتى بعد انتهاء العلاقة.
4. كان لديك مستقبل مخطط
من الأشياء التي تجعل من الصعب عليك التغلب على حبيبك السابق أن تكون قد وضعت خططًا والتزامات معهم. إذا كانت لديك خطط للانتقال معهم ، أو الخطبة أو الزواج ، أو حتى الانتقال إلى المدن لتكون قريبًا منهم (في سيناريو علاقة طويلة المدى) ، فلن يكون من السهل التكيف مع الوضع الطبيعي الجديد بعد الانفصال .
5. لقد عانيت من صدمة في العلاقة السابقة
في كثير من الحالات ، تنتهي العلاقات بسبب السلوك أو العادات السامة التي تجعل أحد الطرفين أو كلاهما ينهيه. إذا كنت ضحية لسوء المعاملة أو السلوك السام وغير الصحي ، فمن الطبيعي أن تصيبك بالصدمة لبعض الوقت.
6. كثيرا ما تجد حبيبتك السابقة
لا يتمتع الجميع برفاهية عدم الاضطرار إلى رؤية زوجاتهم السابقة كثيرًا. غالبًا ما يشارك الأشخاص الذين يواعدون الأصدقاء المشتركين أو أماكن الاستراحة أو حتى أماكن العمل. قد تكون حتى جيران. عندما تقابل حبيبتك السابقة بشكل متكرر ، يصبح من الصعب التغلب عليها.
7. لقد قمت بتأريخها في فترة تكوينية من حياتك
يشتركلنفترض أنك واعدت حبيبتك السابقة في الفترة التكوينية من حياتك وشهدت إنجازات مهمة. يمكن أن تبقى الذكريات معك لفترة طويلة. أيضًا ، إذا بدأت المواعدة عندما كنت صغيرًا ، فقد تكون لديك وجهات نظر متشابهة للعالم ، مما يجعل من الصعب التغلب عليها لاحقًا.
كيف تتوقف عن التفكير في حبيبتك السابقة؟
تأتي العلاقات وتذهب ، وتضيف جميعها قيمتها الفريدة وتعلمها إلى حياتك. التباطؤ لفترة طويلة على حبيبك السابق ليس مفيدًا لك ولمستقبلك. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية التوقف عن التفكير في حبيبتك السابقة.
1. تجنب الاتصال
إذا كنت غير قادر على إعادة صياغة العلاقة بشكل إيجابي بعد الانفصال ، فتجنب أي اتصال معهم. قد يبدو الأمر وكأنه خطوة واضحة للتغلب على حبيبك السابق ، لكن ليس من السهل إذا كنت تشارك أصدقاء مشتركين أو مكان عمل. إذا أصبح تجنب حبيبك السابق مستحيلًا بسبب هذه القيود ، فحاول أن تجعل تفاعلك معه قصيرًا ومحدودًا. إذا كنت متأكدًا من أنك قد انتهيت من علاقتك مع حبيبتك السابقة ولا تريدها في حياتك ، فاتخذ الخطوات التي تحتاجها لتحقيق ذلك.
2. لا تتصل بهم أو تراسلهم
نصيحة أخرى واضحة يفوتها الناس بعد الانفصال هي إرسال رسائل أو الاتصال بشريكهم السابق. بينما قد يبدو التفاعل عبر الهاتف أسهل وأقل إيلامًا من التفاعل الشخصي ، إلا أنه لا ينبغي استخدامه كعكاز. على الرغم من أن هذه التفاعلات قد تمنحك ارتياحًا أو رضا قصير المدى ، إلا أنها ضارة على المدى الطويل.
3. إزالتها من وسائل الإعلام الاجتماعية الخاصة بك
جعلت وسائل التواصل الاجتماعي من السهل أكثر من أي وقت مضى الحصول على نظرة ثاقبة لما يقوم به شخص ما دون الاتصال به. في حين أن هذا شيء جيد في الغالب ، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى هوس غير صحي للغاية في سياق exes. إن معرفة مكانهم ومع من هم وماذا يفعلون سيجعلك تفتقد حبيبتك السابقة. لذا ، قم بحظرهم أو إلغاء صداقتهم في أسرع وقت ممكن.
كما يظهر في أجهزة التمرينات التلفزيونية
4. تجنب الاستراحة المتبادلة عندما يكون ذلك ممكنا
حاول تجنب مقابلتهم في الأماكن التي من المحتمل أن تصادفهم فيها كثيرًا ، مثل صالة الألعاب الرياضية في أوقات معينة ، أو حانة تحبهما في أيام معينة ، أو مطعم شهير في عطلة نهاية الأسبوع. بدلاً من ذلك ، استخدم أماكن بديلة لبعض الوقت. لا يمكن أن يكون الوقوع في علاقة مع حبيبتك السابقة محرجًا فحسب ، بل قد يؤدي أيضًا إلى تراجع أي تقدم أحرزته للتغلب عليه.
5. تخلص من أي أشياء تذكرك بشريكك السابق
على الرغم من أننا لا ندعو إلى حرق كل شيء قدّمه لك حبيبك السابق ، فمن مصلحتك إزالة الأشياء التي هي إما من حبيبتك السابقة أو تذكيرك بها. يمكن أن يكون أي شيء من حافظة هاتف إلى هدية عيد ميلاد. حاول أن تنأى بنفسك عن الأشياء التي تذكر حبيبتك السابقة.
6. شتت نفسك
حتى تتوقف عن التفكير في حبيبتك السابقة والمضي قدمًا ، ستظل تسترجع لحظاتك معهم ، على مستوى اللاوعي. سيكون من المفيد العثور على هوايات جديدة ، وبرامج تلفزيونية مفضلة جديدة ، وأفلام ، وكتب لإلهاء الانتباه وربما تكوين صداقات جديدة. كلما بدأت فصلاً جديدًا من حياتك مبكرًا ، كلما نسيت الفصل القديم.
7. لا تسأل أو تستمع إلى أي شيء عن حبيبتك السابقة
في عصر وسائل التواصل الاجتماعي والأصدقاء المشتركين ، لسنا منفصلين عن أي شخص ، حتى لو اخترنا القيام بذلك طواعية. قد تسمع من أصدقائك عن وظيفتك السابقة أو صحتك أو حتى عن شريك رومانسي جديد - وهو أمر قد يسبب لك المزيد من الألم. الخيار الذكي هنا هو إلغاء الاشتراك في هذه المحادثات كلما أمكن ذلك وعدم الاستفسار عن حبيبتك السابقة على الإطلاق.
8. تجنب الحديث عن حبيبتك السابقة
في حين أن كل قصة لها وجهان ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالانفصال ، فإننا نوصيك بعدم التحدث عن حبيبتك السابقة. سيرغب الأصدقاء المقربون والعائلة بطبيعة الحال في معرفة ما حدث ، ولا بأس في إخبارهم بذلك. ولكن بعد نقطة ما ، فإن الحديث عن الانفصال أو العثور على الخطأ أو انتقاد حبيبتك السابقة لن يؤدي إلا إلى الشعور بالألم.
9. لا تتصفح الصور أو الرسائل القديمة
أنت لا تريد الوقوع في فخ الذاكرة لاستعادة الأوقات الجيدة من خلال الصور والرسائل القديمة مع حبيبك السابق. يمكن أن يجعلك تشعر بالحنين إلى العلاقة وتفوتها أكثر ، مما يعيق بشدة قدرتك على التوقف عن التفكير في حبيبتك السابقة. قبل كل شيء ، تجنب مراسلتهم مرة أخرى.
10. ابدأ هوايات جديدة
على الرغم من أنها فكرة جيدة في أي وقت ، إلا أنه لا يوجد وقت أفضل للانغماس في هواية جديدة أكثر من بعد الانفصال. يمكن أن تكون رياضة أو تعلم آلة أو طبخ أو حتى قراءة. بغض النظر ، فإن استثمار وقتك وطاقتك في هذه الهوايات الجديدة سوف يترك لك وقتًا أقل للتفكير في حبيبتك السابقة وشغل وقتك بشكل منتج.
11. بدء أو استئناف مجلة
الوعي الذاتي ليس شيئًا يحدث بين عشية وضحاها ، إنه رحلة. وبينما نعتقد أن ذاكرتنا راوية جيدة ، يمكن أن تصبح ضبابية في بعض الأحيان ، وقد تفشل في تذكر كيف كانت الأمور بالضبط في وقت معين. لهذا الغرض ، يمكنك بدء أو استئناف مجلة. سيساعدك ذلك على التعبير عن مشاعرك ، وبعد ذلك ، يمكنك قراءة هذه الإدخالات لمعرفة مدى تقدمك فيما يتعلق بالانتقال من حبيبتك السابقة.
12. تحدث إلى الأصدقاء المقربين أو العائلة حول هذا الموضوع
ليس من الممكن دائمًا الحفاظ على هذه المشاعر مكبوتة ، ولا ننصحك بذلك أيضًا. الأصدقاء والعائلة موجودون لسبب ما ، وسيكونون هناك للاستماع إليك عندما تحتاج إليهم. تحدث إلى الأصدقاء المقربين أو العائلة حول الانفصال أو عن حبيبتك السابقة. من المحتمل أن يكونوا داعمين وغير قضائيين.
تحديد ساعات السكك الحديدية ودليل الأسعار
13. لا تلعب لعبة اللوم
تنتهي العلاقة لعدة أسباب ، وليست جميعها تحت سيطرتك. للمضي قدمًا ، يجب ألا تدخل في لعبة إلقاء اللوم. من المحتمل أن يشعر كلا الطرفين أن الشخص الآخر مخطئ ، لكن التفكير في الأمر لن يساعد أحدًا. الخوض في معرفة من ارتكب الخطأ لن يؤدي إلا إلى المرارة وسيؤثر سلبًا على قدرتك على التوقف عن التفكير في حبيبتك السابقة.
14. ضع في اعتبارك المواعدة مرة أخرى
الانهيار ليس سوى مطب في السرعة في حياتك. الانتكاسات شائعة في الرومانسية ، وهذه واحدة منها. لا تدع ذلك يؤثر على رغبتك في الانفتاح على شخص ما مرة أخرى. بعد أن تشعر أنك مستعد للقاء الشخص المناسب ، فكر في المواعدة مرة أخرى. كل انفصال هو تجربة تعليمية ، للأفضل أو للأسوأ.
لذلك ، يجب أن تكون كل علاقة منطقية أكثر صحة من تلك التي جاءت من قبل. هناك الكثير من الأشخاص الذين يمكنك أن تكمل معهم علاقة صحية وتشاركها. بمجرد الوصول إلى هذا https://www.youtube.com/embed/23aXRrdtvqk '>
