الضغط الفرديهي حقيقة من حقائق حياة المراهق. لا يمكن أن يؤثر عليك فقطايجابي وسلبيولكن 'مجرد قول لا' هو أكثر صعوبة مما يمكن أن يظهر. أنت لا تريد أن تكون ذلك الشخص الذي يتم تمييزه أو التنمر عليه لأنك لا تذهب مع الجمهور. تعلم بعض الطرق العملية والإبداعية للتعامل مع المواقف المختلفة التي قد يلعب فيها ضغط الأقران.
نصائح عملية لضغط الأقران
ليس كل شخص هو نفسه. لذا ، فإن الطريقة التي ستتعامل بها مع ضغط الأقران مقارنة بالطريقة التي قد يتعامل بها صديقك معها ، ستكون مختلفة. سيعتمد الأمر على ما تشعر بالراحة تجاهه ، وعلى احترامك لذاتك ومستوى راحتك مع أصدقائك. قد يكون من الأرجح أن تفعل شيئًا سطحيًا مع أصدقاء جدد أكثر مما تفعله مع أصدقائك منذ فترة طويلة. قد يعتمد أيضًا على الحشد. إذا كنت تحاول إثارة إعجاب كبار السن ، فقد تفعل شيئًا قد لا تفعله مع أصدقائك الجدد. تعلم بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التعامل مع ضغط الأقران.
- اسال اسئلة. قد يكون سؤال الآخرين عن سبب قيامهم بشيء لا تتفق معه طريقة جيدة لجعلهم يتركونك بمفردك.
- يكذب. يأتي وقت يمكن أن تكون فيه الكذب شيئًا جيدًا. إذا حاول شخص ما أن يركبك في سيارة مع سائق مخمور ، فإن الكذب قد ينقذ حياتك.
- كن حازما. لن يخبر الشخص الراغب في رفضه لأصدقائك أنه يمكنهم إقناعك. إذا كنت حازمًا ، فهم يعرفون أنهم لا يستطيعون الضغط عليك.
- ابحث عن بديل. لن تتغيب عن المدرسة ، لكنك ستلتقي بعد ذلك. يمكن أن يساعدك وجود بديل في حفظ ماء الوجه.
- استخدم الفكاهة. يمكن أن تكون العودة البارعة نعمة لضغط الأقران. سوف يتراجعون ويضحكون أيضًا.
- كن غير مبال. إذا تصرفت بهدوء بينما تقول لا لشيء ما ، فمن المرجح أن يحترم المراهقون قرارك. المدرسة الثانوية كلب يأكل عالم الكلاب ، لا تظهر الخوف.
- إذا كنت في شك ، اخرج. لا توجد قاعدة تنص على أنه لا يمكنك ترك موقف لا توافق عليه.
- غير الموضوع. إذا كان شخص ما يضغط عليك من أجل شيء ما ، فامنح كلمة `` لا '' وجيزة وقم بتغيير الموضوع.
- كن مستعدا. ستواجه ضغط الأقران ، ومعرفة ما ستفعله وتفعله ، يمكن أن يوفر لك الكثير من التوتر على المدى الطويل.
- فهم وإدارة ضغط الأقران المراهقين
- لماذا يكذب المراهقون؟
- كيف تؤثر اللغة على الثقافة؟ شرح الاتصال
يعرف العديد من المراهقين ما يجب عليهم فعله ، ولكن فعل ذلك في الواقع ، هو المكان الذي يصبح فيه الموقف مشبوهًا. لا تخبر والديك طوال الوقت ، ولكن عندما يسألك أحد كبار السن إذا كنت تريد دخانًا ، فإن فمك يمتلئ بالرمل. إن إخباره بـ 'لا' ليس حتى خيارًا. يمكن أن يساعدك النظر إلى سيناريوهات مختلفة يمكن استخدام هذه الطرق فيها على ألا تكون جزءًا منإحصائيات ضغط الأقران.
الخل وصودا الخبز للمصارف
هل تريد ان تدخن؟
أنت تتسكع مع سحقك الأكبر سنًا وأصدقائه في مباراة كرة القدم. في جزء مظلم من ساحة انتظار السيارات ، كلهمإبدأ بالتدخين. سحقك يسألك إذا كنت تريد واحدة.
ما يجب القيام به
هذا هو سحقك. تريدهم أن يعجبوك. قد لا يكون قول 'لا' خيارًا صريحًا هنا. لا تريد فقط أن يفكر سحقك بأنه رائع ولكن أصدقاءه أيضًا. الابتعاد لن يحدث أيضًا. أليس الهدف من الاقتراب؟ جرب استخدام الفكاهة. يمكنك إلقاء نكتة مثل ، 'لا شكرًا ، أنا أعاني من حساسية من التدخين ... إنني أتوقف في غضون أسبوع من التوقف إذا تم القبض علي.' ما زلت تقول لا ولكن بطريقة قد تجعلهم جميعًا يضحكون. بالإضافة إلى ذلك ، إذا ضحك ، يمكنك رؤية تلك الدمامل اللطيفة.
لن يؤذيك أحد
رغماً عنك ، تم جرك إلى حفلة من قبل صديقك المفضل. الجميع يشرب ، أنت لا تريد ذلك. يلتفت إليك صديقك المفضل ويقول ، 'لن يؤذيك أحدهم.' أنت تعلم أنها تريد إقناع الناس في الحفلة ، لكن هذا ليس شيئًا تريد القيام به.
إدارة الموقف
هذا هو صديقك المفضل. يجب أن تشعر بالراحة معهم. لذلك ، يجب أن تكون قادرًا على التعبير عن رأيك بحزم. قل لهم لا. ثم اسأل لماذا يريدون الشرب. استخدم أسئلة مثل:
- لماذا تريد أن تشرب؟
- ألا يمكننا الاستمتاع بدون شرب؟
- ما فائدة الشرب؟
- هل هناك نقطة؟
قد يؤدي استخدام الأسئلة إلى إبعاد اهتمامها أيضًا وجعلها تتركك بمفردك. من الأفضل أيضًا الخروج من الحفلة بأسرع ما يمكن. هذا موقف سوف يتصاعد بسرعة ، خاصة إذا كان هناك الكثير منيشربون دون السن القانونية. إذا كنت تقود السيارة ، فاخرجك أنت وصديقك المفضل. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد يكون من الضروري الاتصال بوالديك. سيكونون فخورين بك لأنك اخترت عدم الشرب وتحمل المسؤولية.
الجميع يفعل ذلك
أنت في المركز التجاري مع مجموعة من الأصدقاء الجدد. لاحظت أن أحدهم ينزلق شيئًا ما في حقيبته. يراك تلاحظه ويخبرك ، 'لا داعي للقلق بشأن قيام الجميع بذلك.' ثم يريد منك أن تجربها.
ماذا يجب ان تفعل
أولاً ، الجميع لا يسرق. ثانيًا ، سيكون له عواقب قانونية إذا تم القبض عليك. لكن هؤلاء أصدقاء جدد تريد إقناعهم. أنت لا تريد أن تكون أعرج. قد ترغب في تجربة شيئين مختلفين. يمكنك تغيير الموضوع مثل ، 'لا أنا بخير ، لكني أتضور جوعاً'. هل تريد أن تجد بعض الطعام؟ سيؤدي ذلك إلى إخراجك من المتجر ، ونأمل أن ينسوا حقيقة أنك لا تسرق. نظرًا لأنك تعلم أنهم يسرقون ، فقد ترغب في ذلكأعد التفكير في احتمالات صديقك. إذا سرقوا من متجر ، فمن المحتمل أن يأخذوا منك أيضًا.
كيف تكتشفين حقيبة غوتشي المزيفة
البلطجة على صديق
أنت تدخل الحمام وواحد من الخاص بكالأصدقاء يتنمرونشخص اخر. ينظر إلى الأعلى ، يراك ويبتسم. يحاول صديقك إقناعك بالتنمر على الصبي أيضًا.
اتخاذ موقف
أنت تعلم أن صديقك متنمر ، لكنك تخشى أيضًا أنه قد يتنمر عليك أيضًا. لذلك ، قد لا يكون اتخاذ موقف حازم خيارًا. في هذا السيناريو ، يمكن أن يكون موقعك أفضل صديق لك. اختر مدرسًا تعرف أن الطفل يعاني من مشاكل معه وقل لهم أنهم كانوا ينزلون من القاعة. على الأرجح سيكون هذا كافيًا لجعل صديقك يترك الطفل الآخر يغادر. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فيمكنك الاستدارة والمشي بعيدًا ، والتحدث عن المعلم المذكور.
وجود خطة
يحدث ضغط الأقران على الجميع. في حالة ما اذاالمخدرات أو الكحول، مجرد تجربته مرة واحدة يمكن أن يؤدي إلى الإدمان وحتى الموت. أن تكون استباقيًا وأن تكون لديك خطة عمل جاهزة قبل أن تدخل في موقف صعب يمكن أن يكون أفضل دواء.
أنشئ رمزًا
التحدث إلى والديك هو آخر شيء تريد القيام به ، ولكن في مواجهة ضغط الأقران ، يمكن أن يكونوا منقذين للحياة. لمساعدتك في تجنب المواقف الخطيرة ، يمكنك إعداد رمز مع والدينا أو شخص آخر تثق به. يمكن أن يعمل هذا بشكل رائع في الموقف الذي ينطوي على تناول الكحوليات أو المخدرات. وإليك كيف يعمل.
منشور على الفيسبوك عن وفاة أحد الأحباء
- أنت في حفلة وقلت لا لتناول مشروب عدة مرات. الضغط يتراوح بين البلطجة الآن.
- اكتب 211 ، أو شيء مشابه ، إلى الشخص الذي حددته.
- يتصلون بك قائلين إن هناك حالة طارئة أو حالة أخرى. تحتاج إلى المغادرة على الفور.
لا يمكن أن يساعدك ذلك في حفظ ماء الوجه فحسب ، بل قد ينقذ حياتك أيضًا.
أحط نفسك بأصدقاء جيدين
يجب أن يساندك الأصدقاء. يجب أن يكون لديك أيضا خاصتهم. إن إحاطة نفسك بأصدقاء جيدين لديهم نفس القيم التي تتمتع بها ، يمكن أن يجعل التعامل مع ضغط الأقران أسهل كثيرًا. لن يكون صديقك موجودًا فقط ليقول لا حق معك ، ولكنك ستكون متواجدًا من أجله أيضًا.
مواجهة ضغط الأقران
أنت لا تعرف أبدًا متى سيحدث ضغط الأقران السلبي. فقط اعلم أنه يمكن أن يحدث وسيحدث في مرحلة ما. قد يحاول الأصدقاء الذين عرفتهم طوال حياتك إقناعك بفعل شيء لا تريده أيضًا أو قد تفعل شيئًا لإثارة إعجاب الآخرين. مهما كان الأمر ، فإن وجود خطة عمل ومعرفة طرق التعامل مع ضغط الأقران أمر حيوي للوصول إلى مرحلة البلوغ على قيد الحياة.
