انقر لطباعة مخطط التغذية هذا.
لدى الأمهات الجدد الكثير من الأشياء التي تقلق بشأنهن ، لكن لا يجب أن تكون إطعام طفلك الجديد أحد هذه الأشياء. باستخدام هذا المخطط المفيد ، يمكنك بسهولة تتبع عادات تناول الطعام لطفلك. نظرًا لأن طفلك الصغير سيأكل عدة مرات كل يوم ، فمن الجيد طباعة كومة منها ووضعها جميعًا في غلاف ثلاثي الحلقات. بهذه الطريقة لن تضطر إلى تذكر طباعة واحدة جديدة كل يوم. بمجرد أن تبدأ الحزمة في التقلص ، اطبع عدة نسخ أخرى حتى لا تتعثر أبدًا بدون نسخة.
باستخدام الرسم البياني
قبل أن تبدأ ، تأكد من أن لديك أحدث إصدار من قارئ أدوبي . وإلا ، فقد لا تتم طباعة الورقة بشكل صحيح. الرسم البياني سهل الاستخدام ويحتوي على العديد من الحقول التي يمكنك تدوينها أو التحقق منها بسرعة:
- أولاً ، سجل الوقت من اليوم. بالنسبة الى صحة الاطفال ، يأكل الأطفال في أي مكان من 8 إلى 12 مرة كل يوم ، لذا فإن الحصول على فكرة عن المدة التي مرت منذ آخر إطعام له ، يمكن أن يساعدك على معرفة ما إذا كان الوقت قد حان لتناول الطعام مرة أخرى. هذا مفيد بشكل خاص للوجبات الليلية حيث يمكن أن تتداخل معًا وتتسبب في فقدان مسار جدولك الزمني.
- بعد ذلك ، ضعي علامة على الثدي الذي ترضعينه ومدة إرضاع طفلك. هذا مفيد لأنه يمكنك تبديل جوانب البداية للتأكد من أن طفلك يفرغ ثدييك تمامًا عدة مرات كل يوم. يستمر متوسط التغذية حوالي 15 إلى 20 دقيقة لكل جانب ، وفقًا لـ مكتب صحة المرأة أو OWH.
- إذا قدمت لطفلك حليبًا طبيعيًا أو حليبًا صناعيًا في زجاجة ، فقم بتسجيل عدد الأوقيات التي تناولها. إذا كان لدى طفلك مقدمي رعاية آخرين ، فمن الجيد إشراكهم في تحديث المخطط. بهذه الطريقة ، عندما تصل إلى المنزل ، ستعرف متى وكيف يأكل طفلك حتى تكون مستعدًا عندما يضرب الجوع مرة أخرى.
- بعد ذلك ، سجّل ما إذا كان طفلك الصغير قد رطب حفاضه في وقت الرضاعة. تشير أربعة إلى ستة حفاضات مبللة يوميًا إلى أن طفلك على الأرجح يحصل على ما يكفي من الطعام ، لاحظ الخبراء في Kids Health. من خلال تتبع عادات طفلك ، سيكون من السهل ملاحظة ما إذا كانت الأمور قد تغيرت.
- سجل مزاج طفلك بعد وقت الرضاعة. هذا مفيد لاكتشاف نمط لأيامه يمكن أن يساعدك في توقع احتياجاته.
- أخيرًا ، لاحظ أي شيء يبدو مهمًا. يمكن استخدام هذا القسم لملاحظة أي مشاكل يعاني منها الطفل أثناء الرضاعة ، والأطعمة التي تناولتها لمعرفة ما إذا كان أي شيء في نظامك الغذائي يساهم في الغرابة ، أو أي شيء آخر تعتقد أنه مهم.
- جداول تغذية الطفل لكل عمر
- ما هي كمية الطعام التي يجب أن تطعمها لطفلك؟
- مخطط نمو Preemie القابل للطباعة
ابحث عن موقع محدد
كونك أما يعني أنك ربما وضعت شيئًا ما ثم لا تجده يحدث للجميع. هذا هو السبب في أنها فكرة جيدة أن تقرر موقعًا محددًا للمخطط الخاص بك حتى تعرف دائمًا مكانه. بمجرد أن ينتهي طفلك من تناول الطعام ، املأ الجدول وأعده مرة أخرى حتى لا تضطر إلى البحث عنه في المرة القادمة التي تطعم فيها.
