في طلاب الجامعات ، يمكن أن يساهم التوتر في الصحة العقلية للخطر ، والإمكانات غير المحققة ، وفي الحالات القصوى ، فقدان الأرواح. تبرز الإحصائيات التي تم الحصول عليها من خلال المسوحات المختلفة مشكلة ضغوط طلاب الكلية والقضايا المختلفة التي يواجهها الطلاب بسبب البيئة المجهدة للغاية في الكليات والجامعات.
بيانات عن الضغط النفسي لدى طلاب الكلية
الإجهاد مشكلة كبيرة لطلاب الجامعات في جميع أنحاء الولايات المتحدة. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى العديد من المشكلات المتعلقة بالصحة العاطفية والجسدية ويمكن أن ينتج عن عدد من الأسباب. الانتحار هو أحد أكثر العواقب المخيفة لتوتر طالب جامعي.
مقالات ذات صلة- أكبر أسباب التوتر
- صور الناس المجهدة
- علامات الإجهاد الجسدية
حقائق واتجاهات عامة
الإحصاءات المحيطة بالتوتر بين طلاب الجامعات مقلقة.
كيف تصنع مزيج التشجيع
- أجرى Edison Media Research أ الدراسة الاستقصائية في عام 2008 بسبب ضغوط الطلاب الجامعيين في العديد من المدارس في جميع أنحاء الولايات المتحدة. وجد الاستطلاع أن أربعة من كل 10 طلاب جامعيين أفادوا بأنهم يشعرون بالتوتر في كثير من الأحيان. يقول واحد من كل خمسة إنهم يشعرون بالتوتر معظم الوقت. أبلغ واحد من كل أربعة طلاب عن تعرضه لضغوط يومية وأفاد 9 بالمائة عن أفكار انتحارية.
- المعايير الوطنية للطالب الأمريكي في تقرير UCLA أن خريف 2010 كان يكشف من حيث الاتجاهات في مواقف طلاب الجامعات ، والصحة ، والضغوط. بالنظر إلى الاتجاهات في السنوات الخمس والعشرين الماضية ، كان تصور الطلاب عن صحتهم العقلية في انخفاض مستمر. في عام 2010 ، وصل تصور الذكور والإناث عن صحتهم العاطفية إلى أدنى درجاته منذ 25 عامًا ، حيث انخفض بنسبة 13 في المائة تقريبًا من عام 2009 إلى عام 2010.
- بين 1100 و 1400 طالب جامعي ينتحر كل سنة.
أداء أكاديمي
يمكن أن يكون للتوتر تأثير سلبي عميق على أداء الطلاب في الفصل.
- في ال مسح mtvU Associated Press بالنسبة لعام 2009 ، أفاد أكثر من نصف الطلاب (60 بالمائة) أن الإجهاد الشديد يتعارض مع قدرتهم على إكمال واجباتهم المدرسية أكثر من مرة. تعكس هذه الإحصائية زيادة عن عام 2008.
- طبعة ربيع 2013 من تقييم صحة الكلية الوطنية ، حيث كان متوسط عمر أولئك الذين شملهم الاستطلاع 21 عامًا ، أفاد أن ما يقرب من نصف (46.3 بالمائة) من جميع الطلاب الجامعيين شعروا بالإرهاق فيما يتعلق بمسؤولياتهم الأكاديمية. أفاد ما يقرب من نصف الطلاب الذين شملهم الاستطلاع أن لديهم ضغطًا أكثر من المتوسط أو الشديد.
- وفقا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية ، حول 30 في المائة من طلاب الجامعات تقرير أن الإجهاد قد أثر سلبًا على الأكاديميين.
أعراض الإجهاد
لمواجهة التحديات المرتبطة بالتوتر ، يجب أن تكون قادرًا أولاً على التعرف على الأعراض.
كم سعر حقيبة المدرب
- ال المعهد الوطني للصحة العقلية وأشار إلى أن ما يقرب من ثلث (30 في المائة) من طلاب الجامعات عانوا من اكتئاب عميق يتداخل مع أنشطتهم اليومية. علاوة على ذلك ، يمكن للطلاب الخلط بين التوتر وعلامات كآبة .
- فقط 11 بالمائة من الطلاب يشعرون بالراحة. قلة النوم يمكن أن يكون أحد أعراض التوتر ويؤثر على القدرة على التعامل مع التوتر بطريقة صحية.
- آخر أعراض التوتر تشمل الصداع وصعوبة التركيز والقلق المستمر وآلام العضلات وحموضة المعدة وعسر الهضم والأرق والشعور بالإرهاق. أفاد حوالي 20 في المائة من طلاب الجامعات بأنهم يشعرون بالتوتر معظم الوقت.
الإجهاد والصحة العقلية
بالإضافة إلى الأعراض الجسدية ، يمكن أن يكون للتوتر تأثير كبير على الصحة العقلية أيضًا.
- غالبًا ما تؤدي بيئة الكلية المجهدة إلى مضاعفة أو تفاقم مشكلات الصحة العقلية الموجودة مسبقًا. مسح التحالف الوطني للأمراض العقلية ، طلاب الكلية يتحدثون: تقرير مسح عن الصحة العقلية ، أن ما يقرب من ثلثي (64 في المائة) من الطلاب المتسربين من الكلية يفعلون ذلك لأسباب تتعلق بالصحة العقلية.
-
كآبةواضطرابات القلق والأفكار الانتحارية يمكن أن تكون مترابطة. يمكن أن تكون المستويات العالية من التوتر مقدمة للقلق واضطرابات الاكتئاب. من حالات الانتحار في الكلية ، 95 بالمائة كانت مرتبطة باضطرابات القلق والاكتئاب. - في 2005 ، تقييم صحة الكلية الوطنية (NCHA) استطلعت آراء حول 50000 طالب جامعي. أفاد خمسة عشر بالمائة من الطالبات و 12 بالمائة من الطلاب أنهم شعروا بالاكتئاب الشديد لدرجة أنه كان من الصعب العمل خلال العام الدراسي الماضي. أفاد 11 في المائة من الطالبات و 9 في المائة من الطلاب أنهم يفكرون بجدية في الانتحار.
كآبةواضطرابات القلق والأفكار الانتحارية يمكن أن تكون مترابطة. يمكن أن تكون المستويات العالية من التوتر مقدمة للقلق واضطرابات الاكتئاب. من حالات الانتحار في الكلية ، - ال السبب الرئيسي الثاني الموت بين طلاب الجامعات هو انتحار.
استراتيجيات المواجهة
لمساعدة طلاب الجامعات على إدارة التوتر ، تم اقتراح العديد من الاستراتيجيات والتكتيكات على مر السنين.
- ان المجلة الأمريكية للدراسات الصحية كشفت الدراسة أن تدريس تقنيات إدارة الوقت يمكن أن يكون أكثر فاعلية في تقليل مستويات التوتر لدى طلاب الجامعات لكل من الذكور والإناث من الانخراط في الأنشطة الترفيهية.
- في 'طلاب الكلية يتحدثون: استبيان حول الصحة العقلية' ، أفاد الطلاب أن تلقي وسائل الراحة مثل الدروس الخصوصية ، وأعباء الدورة التدريبية الأقل ، والمساعدة في التواصل مع أساتذتهم كان من شأنه أن يساعدهم على البقاء في المدرسة.
- ال جمعية علم النفس الفسيولوجي التطبيقي والارتجاع البيولوجي يقترح ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وتناول الأطعمة الصحية ، وطلب المساعدة الأكاديمية عند الحاجة ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، والعثور على مستشار إذا كنت تشعر بالإرهاق من الإجهاد.
مساعدة لتوتر الطالب
تكشف الإحصائيات المتعلقة بضغوط الطلاب الجامعيين أن الإجهاد مشكلة شائعة لكل من الرجال والنساء. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه تعاني من قدر هائل من التوتر ، فمن المهم أن تطلب المساعدة على الفور. الإجهاد المطول له عواقب سلبية على الصحة البدنية والعقلية.
ما هو متوافق مع برج العذراء
الجامعات لديها عدد من مصادر والتدخلات لمساعدة الطلاب على إدارة الإجهاد وقضايا الصحة العقلية الأخرى. إذا كنت لا تشعر بالراحة عند الذهاب إلى المركز ، فيمكنك التفكير في الاتصال بخط ساخن. تعتبر صحتك العقلية والجسدية ذات أهمية قصوى ، لذلك إذا كنت تشعر بالإرهاق والإرهاق والتوتر ، فامنح الأولوية لطلب المساعدة للتخفيف من الأعراض.
