الصورة: شترستوك
الغضب هو عاطفة يجب علينا جميعًا أن نتعامل معها من وقت لآخر. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب على أطفالنا التعامل مع غضبهم وإحباطهم. قد يكافحون في كثير من الأحيان لفهم مشاعرهم السلبية ، مما قد يؤدي بالتالي إلى نوبات غضب لا داعي لها. ومع ذلك، هناك أخبار جيدة! كآباء ، يمكنك مساعدتهم في إدارة مشاعرهم وإرشادهم عندما يجدون أنفسهم في موقف غير سارة. أدرجنا أدناه خمس طرق يمكنك من خلالها مساعدة أطفالك على تحديد مشاعرهم السلبية وإدارتها بفعالية.
1. مقياس حرارة المشاعر
الصورة: شترستوك
كيفية تنظيف تآكل البطارية في جهاز التحكم عن بعد
لا يمتلك الأطفال الكثير من الخبرة في التعامل مع عواطفهم. نظرًا لأنهم ما زالوا يتعلمون كيفية التعامل مع المشاعر السلبية ، فإنهم حتمًا يتصرفون بالطريقة الوحيدة التي يعرفونها - عن طريق إثارة نوبة غضب. كآباء ، يمكنك مساعدة ابنك على التعرف على مشاعره باستخدام 'مقياس حرارة الغضب'. يتيح ذلك للأطفال الصغار والأطفال الصغار التعرف على المراحل المبكرة من الغضب ، وبالتالي منعه من التحول إلى حالة مزاجية كاملة. يمكنك القيام بذلك عن طريق رسم مقياس حرارة كبير على قطعة من الورق. اكتب الآن الأرقام من 0 إلى 5 بترتيب تصاعدي مع 0 في الأسفل. يمكن استخدام هذا المقياس لربط الشعور بكل رقم على مقياس الحرارة. على سبيل المثال ، يمكن ربط الشخص بالهدوء والغضب 5. يمكن استخدام الأرقام الموجودة بينهما للتعبير عن المراحل المتوسطة ، مثل الشعور بالانزعاج والغضب والإحباط. يمكنك أيضًا استخدام الألوان للتمييز بين كل مرحلة.
2. ساعد أطفالك على التعرف على مشاعرهم بشكل أفضل
الصورة: شترستوك
من الأهمية بمكان أن يتعرف طفلك على المشاعر المختلفة التي يمر بها. سيؤدي الفشل في التعرف على مشاعرهم إلى إرباكهم وإحباطهم ، مما سيؤدي في النهاية إلى التصرف بطريقة غير سارة. علم أطفالك المشاعر السلبية التي قد يشعرون بها من خلال تحسين مفرداتهم. يمكنك أن تبدأ بالأمور الأساسية مثل الشعور بالسعادة ، والحزن ، والغضب ، والإحباط ، وما إلى ذلك. وجود كلمات للتعبير عما يمرون به سيساعدهم على توصيل هذه المشاعر بشكل أفضل. يمكنك أيضًا استخدام الصور والقصص لمساعدتهم على التعرف على المشاعر المختلفة. هناك طريقة أخرى لمساعدة طفلك على التعبير عن مشاعره وهي من خلال ألعاب مثل 'أشعر ... بسبب ...'.
ما هي ألوان خاتم المزاج
3. ساعد الأطفال على معرفة السبب وراء مشاعرهم
الصورة: شترستوك
دع طفلك يعرف أن طرح الأسئلة عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع عواطفه هو طريقة رائعة للتعامل معها. أخبر أطفالك أن يسألوا أنفسهم عن سبب الشعور بطريقة معينة. طرح أسئلة مثل 'لماذا أشعر بالغضب؟' أو 'لماذا أشعر بالحزن؟' يمكن أن تساعد في الكشف عن سبب الشعور بذلك. سيساعدهم العثور على إجابات لهذه الأسئلة على معرفة المزيد عن أنفسهم وعواطفهم. إجراء محادثة داخلية مع نفسه أمر حتمي أثناء إدارة مشاعر المرء. كما أنه يساعد أطفالك على النمو عاطفياً.
4. تطبيع كل عاطفة
الصورة: شترستوك
قد يشعر الأطفال بالخوف عندما يواجهون مشاعر حادة مثل الغضب والحزن. أخبرهم أنه من الطبيعي أن تشعر بمثل هذه المشاعر وأخبرهم أنك كشخص بالغ ، تشعر بنفس الشعور من وقت لآخر. دعهم يعرفون أن الشعور بالغضب أو الإحباط هو الطريقة التي يخبرك بها الجسد أن شيئًا ما ليس على ما يرام. إن تعليمهم هذه المشاعر سيساعدهم على الشعور براحة أكبر في مثل هذه المواقف. إن إجراء محادثة مع طفلك حول سبب كون الشعور بالإحباط بخير سيسمح له بإدارته بشكل أفضل في المستقبل.
5. تعزيز التعاطف
الصورة: شترستوك
ماذا تفعل لصديقك في عيد الحب
في حين أنه من المهم تثقيف الأطفال حول المشاعر السلبية ، تأكد من أن غضبهم لا يمنعهم من أن يكونوا عقلانيين. كآباء ، علم ابنك من وقت لآخر التعامل مع الموقف من وجهة نظر مختلفة من خلال تعزيز التعاطف. إذا كان طفلك لا يريد التحدث عن مشاعره ، فاسأله كيف سيكون رد فعل شخصيته المفضلة في مثل هذا الموقف. سيساعدهم ذلك على اكتشاف مشاعرهم وتحديد المشكلة المطروحة. إن رعاية التعاطف في سن مبكرة أمر ضروري لتطوير شخصية طفلك ومساعدته على النمو كشخص.
بصرف النظر عن تعليم أطفالك التعامل مع مشاعرهم السلبية ، من المهم أيضًا أن يقدم الآباء مثالًا جيدًا لأنفسهم يمكن للأطفال اتباعه. تذكر دائمًا أن أطفالك يستوعبون كل ما تقوله وتفعله. لذا تأكد من أنك تعمل على مشاعرك أيضًا. لا يمكنك أن تتوقع أن يكتشف طفلك مشاعره إذا كنت أنت نفسك في حالة من الفوضى. تأكد من أنك تضع لهم سابقة جيدة وأن تكون نموذجًا جيدًا يمكنهم البحث عنه. أخبرنا في قسم التعليقات أدناه كيف تتعامل مع نوبات غضب طفلك.
علامتا التبويب التاليتان تغيير المحتوى أدناه.
