يتم الإعلان عن أحزمة Ab في كل مكان كطريقة رائعة لتقوية عضلات البطن أثناء ممارسة روتينك اليومي. لكن هل تعمل حقًا ، أم أنها مجرد ضجيج يفترس آمال أولئك الذين يبحثون عن طريقة سهلة للحصول على لياقتهم؟
ما هي أحزمة أب؟
هناك عدد من أحزمة البطن في السوق اليوم تدعي أنها تسمح للمستخدمين بتخفيف الوزن دون حتى كسر العرق. كيف؟ وفقًا لمعظم الشركات المصنعة لأحزمة البطن ، يقوم المستخدمون بوضع حزام البطن حول منتصفهم (أو مجموعات العضلات الأخرى التي يرغبون في شدها) لمدة عشر دقائق ويقوم الحزام بالعمل. الادعاء هو أن التحفيز الكهربائي يتسبب في تقلص العضلات ، مما يؤدي إلى نفس النتيجة مثل مئات من تمرينات الاعتصام. والأفضل من ذلك كله ، وفقًا للمصنعين ، أنه يمكنك ارتداء حزام البطن في أي مكان كحل سريع للجسم المترهل.
مقالات ذات صلة- صور تمارين لجلوتيس مثير
- الرجال مع بيتش كبيرة
- صور ممزق عضلات البطن
يتم تسويق الأحزمة تحت عدد كبير من العلامات التجارية. عادةً ما يبدو الحزام وكأنه حزام يتم تشغيله بواسطة بطارية ليثيوم. يأتي البعض مع نوع من هلام التنغيم الذي يأتي معه ، والذي يقال إنه يزيد من النتائج التي تم تحقيقها مع الجهاز.
استعراض الحزام
هناك الكثير من أحزمة البطن المتاحة للشراء - وبعضها يبرز بالتأكيد عن البعض الآخر من حيث الفعالية المبلغ عنها ومراجعات المستهلكين.
كيفية تنظيف بدن القارب
سليندر تون فليكس
حزام البطن الوحيد المعتمد من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) خصيصًا لتقوية عضلات البطن ، يتلقى Slendertone Flex تقييمات إيجابية إلى حد كبير من عملاء أمازون . مراجعة بواسطة دكتور. بيل سوكالا ينص على أن هذا الحزام (وغيره) قد يكون فعالًا في تنغيم عضلات البطن بشكل مؤقت ، ولكن لا ينبغي اعتباره منتجًا معجزة سيساعد المستخدم على فقدان الدهون أو يشبه أي شيء مثل النماذج في الإعلانات. تبلغ تكلفة Slendertone حوالي 120 دولارًا.
أحزمة كونتور أب
الإعلانات على التلفزيون جعلت حزام كونتور أب قطعة مميزة من معدات التمرين وأجبرت العديد من الأشخاص على فتح محافظهم. أحزمة كونتور أب مصحوبة بخطة نظام غذائي لتقييد السعرات الحرارية ، وبما أن معظم محترفي اللياقة البدنية يتفقون على أن فقدان الدهون حول عضلات البطن له علاقة بالنظام الغذائي أكثر من ممارسة الرياضة ، فلا عجب. يقوم بعض العملاء بالإبلاغ عن النتائج . تكلفة الأحزمة أقل بقليل من 200 دولار.
بأي طريقة تدير شرابة الخاص بك
تقطيع الجسم السهل
مدرج كواحد من أفضل أحزمة البطن PowerLiftingBelts.org ، فإن Easy Body Shredder لديه آراء مختلطة على موقع أمازون حيث يقسم بعض العملاء بفعاليتها والبعض الآخر ينزعج من الوحدة بسهولة. متي مقارنة بأحزمة البطن الأخرى ، جهاز Easy Body Shredder قابل للمقارنة ، لكنه يتميز بأنه يمكن استخدامه على أجزاء أخرى من الجسم بخلاف القيمة المطلقة. يمكن شراء هذا الحزام بأقل من 100 دولار.
حزام شد البطن الكهربائي من السهل تقطيع الجسم
كم من المال يجب تقديمه لهدية التخرج من الكلية 2020
هل ادعاءات الشركات المصنعة صحيحة؟
هل ادعاءات مصنعي أحزمة البطن جيدة جدًا لدرجة يصعب تصديقها؟ للأسف نعم. في حين أن أحزمة البطن تعتمد على محفزات العضلات التي تسبب تحفيز العضلات وانقباضها ، فإن تحقيق النتائج الهائلة التي يروج لها مصنعو أحزمة البطن سيتطلب مزيدًا من القوة ، والمزيد من الوقت - والكثير من الألم. من الممكن تقوية العضلات بتحفيز العضلات. ومع ذلك ، تتطلب هذه الأنواع من النتائج سعة عالية وحافزًا قويًا ومدة طويلة. بمعنى آخر ، يمكنك الحصول على فوائد ، لكن الأمر سيستغرق وقتًا أطول وسيؤذي أكثر من مجرد القيام بالتمارين.
بحوث التحفيز الكهربائي العصبي العضلي
ل 2014 دراسة أطروحة جامعة ويسكونسن أبلغ عن عضلات أساسية أقوى للمشاركين في الدراسة باستخدام التحفيز الكهربائي العصبي العضلي لمدة خمسة أسابيع. بحث منشور في مجلة علوم الرياضة والطب ذكر المشاركون في دراسة استمرت 8 أسابيع أنهم شعروا كما لو أن مناطقهم الوسطى كانت أكثر تناغمًا بعد الاستخدام المخصص للتحفيز الكهربائي العصبي العضلي الذاتي.
ملفات FTC شكاوى الدعاية الكاذبة
في عام 2002 ، قدمت لجنة التجارة الفيدرالية (FTC) شكاوى إعلانية كاذبة ضد مصنعي أحزمة البطن ، مشيرة إلى أن مصنعي أجهزة AB Energizer و AbTronic و Fast Abs كانوا يبيعون أملاً كاذبًا ، وليس حلولًا حقيقية. من بين الادعاءات الكاذبة:
- الأجهزة تسببت في فقدان الدهون وفقدان البوصة.
- قدمت الأجهزة القيمة المطلقة 'ستة حزم'.
- يعادل استخدام أحزمة البطن 600 تمرين للجلوس أو الجرش.
تخليص ادارة الاغذية والعقاقير
ادارة الاغذية والعقاقير لديها بالفعل محفزات كهربائية نظيفة للاستخدام ، ولكن في المقام الأول في الأوساط الطبية لإرخاء العضلات تحت إشراف طبيب مختص. Slendertone Flex هو حزام البطن الوحيد المعتمد من قبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) لأغراض تنغيم عضلات البطن وتقويتها وشدها.
ما هي أخلاقيات العمل ولماذا هي مهمة
المخاطر الصحية المرتبطة بأحزمة Ab
وفقًا لإدارة الغذاء والدواء ، قد لا تكون أحزمة البطن عديمة القيمة فحسب ، بل قد تكون ضارة. لم تتم الموافقة على الجهاز مطلقًا من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، وهو مرتبط فعليًا بمجموعة من الآثار الجانبية الضارة المحتملة ، بما في ذلك:
- التداخل المحتمل مع الأجهزة المزروعة مثل أجهزة تنظيم ضربات القلب والأجهزة الإلكترونية الأخرى
- احمرار وتورم وانتفاخ موضعي في مكان وضع الحزام
- ضرر محتمل أثناء الحمل
أدرجت لجنة التجارة الفيدرالية (FTC) تهمًا ضد الشركات المصنعة الثلاثة ، حيث لم تدعوا فقط أن المنتج آمن تمامًا ، ولكنهم فشلوا في تحذير المستهلكين من المخاطر الحقيقية لأحزمة البطن ، بما في ذلك تلك المذكورة أعلاه.
الحقيقة حول تنغيم عضلات البطن
الحقيقة هي أنه لا يوجد حل سريع وخالي من العرق وسهل للبطن السمين. تلعب العديد من العوامل دورًا في ظهور عضلات البطن بما في ذلك العوامل الوراثية واحتباس الماء والنظام الغذائي ،دهون الجسمونغمة العضلات. لديك سيطرة على بعض هذه العوامل. قد يتم التغلب على الآخرين من خلال العمل الجاد.
دهون الجسم السفلى
يتطلب الحصول على 'ستة عبوات' من عضلات البطن الصلبة مزيجًا من النظام الغذائي والتمارين الرياضية. ولكن حتى خفض الدهون في الجسم قد لا يتسبب في ظهور عبواتك الست. في بعض الناس ،خاصة النساءالذين لديهم استعداد هرموني للدهون الزائدة في منطقة البطن ، يجب على المرء أن يحقق نسبة منخفضة للغاية من الدهون في الجسم قبل العروض المكونة من ستة عبوات.
تقوية عضلات البطن
من أجل جعل عضلات البطن في أفضل حالاتها ، حافظ على نسبة دهون الجسم الصحية من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية والأداءتمارينالتي تقوي عضلات منطقة البطن.
الخط السفلي
لا يوجد حل سريع للبطن المترهل. إن أي مُصنِّع للمنتجات التي تدعي طريقة سريعة وسهلة وغير مؤلمة ومستقرة لتقوية عضلاتك يبحثون فقط عن مساعدتك على فقدان الدهون في منطقة واحدة - محفظتك. ابتعد عن الأمر إلا إذا كنت تتطلع فقط للتخلي عن المال - وليس دهون البطن.
