كل ما تحتاجه هو وعاء واحد وحفنة من المكونات لوصفة الدجاج والبطاطس السهلة!
الخضار الجذرية القلبية متبلة قليلاً وتضاف إلى مقلاة مع أفخاذ الدجاج لإعداد وجبة مخبوزة بالفرن دون أي ضجة!
أموال حكومية مجانية لكبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا
مفضلة سهلة
نحن نحب هذه الوصفة لأنها طريقة سريعة لعمل عشاء الدجاج المشوي .
يسهل العثور على المكونات ويسهل تحضيرها وتنظيفها أيضًا!
نحن نحب طريقة الفرن لأن الخضار يخرج مشويًا وبنيًا ومقرمشًا ، تمامًا مثل قشر الدجاج!
المكونات والاختلافات
دجاج اختر طبقة عظام وجلد على الدجاج للحصول على أفضل نكهة. نحن نفضل الأفخاذ في هذه الوصفة لكن صدور الدجاج تعمل أيضًا.
بطاطا استخدم البطاطس ذات القشرة الرقيقة (مثل الحمراء أو الصفراء) أو البطاطس الصغيرة لأنها لا تحتاج إلى تقشير وتحافظ على شكلها جيدًا.
كيفية طي منديل ورقي
الاختلافات هذه الوصفة عبارة عن مزيج لا يفشل من الخضار الجذرية والبروتين وهي وجبة كاملة بحد ذاتها! لمزيد من الألوان والتنوع ، نحب أن نستبدل (أو نضيف) البطاطا الحلوة أو اللفت أو الفجل.
كيف نخبز الدجاج والبطاطا
هذه الوصفة تأتي معًا سريع وسوف تحب كم هو رائع مذاقها.
- يُتبّل الزيت ويُتبّل أفخاذ الدجاج ويُترك جانباً.
- يُمزج الخضار والثوم وبقايا زيت الزيتون والملح والفلفل.
- ضعي الخضار المتبلة في صينية جاهزة وضعي الدجاج بين الخضار. اطبخ حسب الوصفة أدناه.
نصيحة بشأن النكهة: بمجرد أن تنضج الوجبة ، أخرج الدجاج وقلّب الخضار مع كل العصائر في المقلاة. هذا يضيف نكهة رائعة!
كم يحتاج الثوم من الشمس
يقدم مع…
تتطلب الليالي المزدحمة وجبات سهلة وخالية من الإزعاج. هذه وجبة كاملة في مقلاة واحدة ويمكن أن تقف بمفردها.
نضيف في بعض الأحيان خفيفة وهشة سلطة مقلى ، وجانب من خبز فرنسي محلي الصنع .
بقايا الطعام
- يُعاد تسخين الدجاج والبطاطس جيدًا في الفرن أو الميكروويف.
- يقطع بقايا الطعام ويقلى في الصباح ليكون بمثابة تجزئة على الإفطار. قمة مع أ بيض مسلوق .
وصفات طبق واحد
- شيت بان يوناني تشيكن - يشمل الخضار
- لازانيا سهلة (مقلاة واحدة / مقلاة) - وجبة مثالية طوال الأسبوع
- وعاء واحد باستا بالدجاج - وصفة 5 نجوم
- ورقة زبدة الثوم روبيان - من السهل جدا القيام به
- معكرونة بالجبن محلية الصنع في وعاء واحد - نسخة الموقد
- وعاء دجاج مع أرز سريع التحضير - دسم جدا ولذيذ
هل صنعت هذه البطاطس والدجاج السهل؟ تأكد من ترك تقييم وتعليق أدناه!
4.95من19مراجعة الأصواتوصفة سهل الدجاج والبطاطا
وقت التحضير10 الدقائق وقت الطبخخمسون الدقائق الوقت الكليواحد ساعة حصص4 مؤلف هولي نيلسون هذه الوصفة مليئة بالخضار الطازجة والدجاج الطري المطبوخ في مقلاة واحدة لعشاء سهل!مكونات
- ▢6 أفخاذ دجاج بالعظم أو صدور الدجاج بالعظم
- ▢اثنين ملاعق كبيرة زيت الزيتون منقسم
- ▢¾ ملعقة صغيرة توابل الليمون والفلفل
- ▢واحد جنيه البطاطا الصغيرة إيواء
- ▢8 أوقية جزر حوالي 2 متوسطة ، مقطعة إلى قطع '
- ▢½ متوسط بصلة مقطع
- ▢3 قرنفل ثوم مفروم
- ▢ملح فلفل ليتذوق
تعليمات
- يسخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
- رشي ملعقة كبيرة زيت زيتون فوق أفخاذ الدجاج وتبليها ببهارات الليمون والفلفل.
- في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي البطاطس والجزر والبصل والثوم وبقية زيت الزيتون والملح والفلفل حسب الرغبة. ارم جيدا.
- ضع الخضار على صينية خبز غير لاصقة أو مبطنة بورق. قطع دجاج نستله بين الخضار.
- تحمص لمدة 45-50 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس ويصل الدجاج إلى 165 درجة فهرنهايت.
- أخرجي الدجاج من المقلاة واستخدمي ملعقة لتقليب الخضار مع العصائر في المقلاة.
- قدميها على الفور.
ملاحظات الوصفة
ستبقى الدجاج والبطاطس لمدة تصل إلى 3 أيام في الثلاجة في وعاء محكم ، وحوالي أسبوعين في الفريزر في كيس بسحاب مع كتابة التاريخ على الخارج.معلومات التغذية
سعرات حراريه:657والكربوهيدرات:28زوبروتين:38زوسمين:43زوالدهون المشبعة:أحد عشرزوالكوليسترول:212ملغوصوديوم:214ملغوالبوتاسيوم:1132ملغوالأساسية:4زوسكر:4زوفيتامين أ:9641IUوفيتامين سي:27ملغوالكالسيوم:57ملغوحديد:3ملغ(معلومات التغذية المقدمة هي تقدير وستختلف بناءً على طرق الطهي والعلامات التجارية للمكونات المستخدمة.)
مساردجاج ، عشاء ، انتري ، طبق رئيسي
