قد يكون من الصعب حقًا إنهاء العلاقة مع رجل متزوج. على الرغم من أن الأمر قد يستغرق بعض الوقت ، إلا أن الشفاء ممكن.
أغنية عن فقدان أفضل صديق لك
كيف تتغلب على رجل متزوج
إذا كنت قد قررتإنهاء علاقةمع رجل متزوج ، قد تشعر بمشاعر مختلفة وربما غير مريحة.الانفصال صعبويستغرق وقتًا للعمل. سواء قررت الحفاظ على صداقة أم لا ، فمن الأفضل أن تمنح نفسك بعض المساحة من هذا الشخص حتى يكون لديك فرصة للتعامل مع ما تشعر به والبدء في التعافي. ضع في اعتبارك أن الشدة العاطفية التي يشعر بها معظم الناس بعد الانفصال تميل إلى أن تأتي في نمط منحنى الجرس ، مما يعني أن عواطفك تزداد شدتها ثم ستبلغ ذروتها وتبدأ في الانخفاض.
مقالات ذات صلة- الأبوة والأمومة مع نرجسي
- عندما تتبرأ أسرتك: الشفاء والمضي قدمًا
- مواعدة رجل برج الثور
كيف أتوقف عن محبة الرجل المتزوج؟
بينما لا يمكنك إيقاف حبك لهذا الشخص مثل التبديل ، إلا أن هناك طرقًا يمكنك من خلالها تقليل الألم الذي تعاني منه. امنح نفسك استراحة من أي اتصال مرئي (صور ، وسائل التواصل الاجتماعي ، إلخ) والاتصال الشخصي. بمجرد أن تقرر قطع العلاقات ، يمكن لأي تذكيرات طفيفة أن تسبب ألمًا شديدًا ، مثل تلك المرتبطة بانسحاب المخدرات . قد يكون منح نفسك قسطًا من الراحة والانفصال التام عن الاتصال أمرًا مؤلمًا ، لكن البحث عن أي اتصال به في هذا الوقت قد يطيل عملية الشفاء ويزيد من ألمك ، خاصة إذا كنت تقوم بذلك مرارًا وتكرارًا.
كيف تتغلب على الرجل المتزوج بسرعة
لسوء الحظ ، لا يمكنك تسريع عملية الشفاء وسيستغرق الجميع وقتهم الفريد لمعالجة إنهاء العلاقة. ومع ذلك ، يمكنك:
- اعترف بعمليتك العاطفية واسمح لنفسك بالشعور - قد يؤدي عدم القيام بذلك إلى إطالة عملية الشفاء وقد تظهر عواطفك بطرق أخرى غير صحية ، بالإضافة إلى طرق أخرى.
- أعط الأولوية لرعاية نفسك والتركيز على احتياجاتك.
- اقضِ الوقت مع الأصدقاء والأحباء الموثوق بهم أو تواصل معهم حتى تشعر بالتواصل والدعم.
- يزيد الحب بشكل طبيعي من هرمون الأوكسيتوسين الذي يجعلك تشعر بالسعادة وعندما يحدث الانفصال ، يمكن أن تنخفض مستويات الأوكسيتوسين لديك. اقضِ وقتًا في زيادة مستويات الأوكسيتوسين لديك من خلال التطوع أو قضاء الوقت مع الحيوانات أو الحصول على تدليك أو تجربة اليوجا.
كيف تجعلين رجل متزوج يتركك وحدك؟
إذا كان رجل متزوج يحاول باستمرار التواصل معك ، أو يتواصل معك بعد الانفصال ، فيمكنك:
- احظر رقمه ، وامنعه من رؤيتك على وسائل التواصل الاجتماعي ، وقم بإلغاء متابعته على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك.
- دعه يعرف أنك لست مهتمًا بمتابعة علاقة وأنك تطلب منه التفضل بالتوقف عن الاتصال بك للمضي قدمًا.
- إذا بدأ في تجاوز الخط وكنت تشعر بعدم الارتياح ، فتأكد من توثيقه في كل مرة يتصل بك ، واحفظ نصوصه ومكالماته الهاتفية ورسائل البريد الإلكتروني الخاصة به ، وتواصل مع الشرطة لتقديم بلاغ و / أو الحصول على أمر تقييدي .
- إذا بدأ بمطاردتك ، بصرف النظر عن التوثيق والحصول على أمر تقييدي ، فتأكد من تغيير روتينك ، ودائمًا أخبر شخصًا ما بموقعك لأسباب تتعلق بالسلامة ، وأبلغ أحبائك ، وكذلك مكان العمل بالموقف حتى يتمكنوا من ذلك. يمكن أن يبحث عنك. يمكنك أيضًا التفكير في البقاء مع صديق وتغيير رقم هاتفك والانتقال إن أمكن.
كيف تتخطى الرجل المتزوج الذي تحبه
يتمثل جزء كبير من العلاج في معالجة ما تشعر به وفهم سبب انجذابك إلى علاقة رومانسية حيث لم تتمكن من تلبية جميع احتياجاتك. حتى لو كان الشخص الذي كنت تراه مذهلاً ، فهو لا يزال غير قادر على تسليم نفسه لك تمامًا بسبب حالته الاجتماعية. على الرغم من أنه قد يكون من الصعب مواجهته ، فمن المهم أن تدرس سبب انجذابك إلى هذا النوع من الأشخاص. فكر في:
- العلاقات السابقة التي كنت فيها وإذا انجذبت إلى أشخاص غير متاحين جزئيًا أو كليًا من قبل
- كيف بدت أمثلة العلاقات الخاصة بك أثناء النضوج
- إذا كنت قد تعرضت لعلاقات صحية ومحبة أثناء نشأتك
- إذا مررت بعلاقات فوضوية غير متوفرة في طفولتك و / أو طوال فترة البلوغ
من الشائع جدًا والطبيعي تمامًا أن تبحث دون وعي عن شركاء يجسدون أنماط علاقات الطفولة التي عشتها. أفضل طريقة للتعافي من الانجذاب إلى هذه الأنواع منالعلاقات غير الصحيةهو العمل من خلال الذكريات الأصلية التي تحدد هذا النمط في الحركة. بهذه الطريقة يمكنك العمل على إيجاد علاقات صحية ومحبة حيث يمكنك تلبية جميع احتياجاتك.
إطلاق عواطفك من خلال الأنشطة
على الرغم من أنه قد يكون من المخيف التعامل مع الأفعوانية العاطفية التي قد تمر بها ، فإن القيام بذلك يمكن أن يساعدك على التعافي من الانفصال. ابحث عن بعض الطرق الصحية للشفاء مثل كتابة اليوميات والتحدث إلى أحبائك الموثوق بهم وممارسة اليوجا واستخدام بعض المنافذ الإبداعية.
إيجاد مستشار
إذا كنت تعاني من أعراض مزعجة لا تطاق ، أو لا تتبدد حدتها ، فقد يكون من الجيد التحدث مع مستشار أو معالج يمكنه مساعدتك في اجتياز هذه اللحظة الصعبة. قد تشمل الأعراض صعوبة في النوم وتغير في الشهية وتقلبات مزاجية. إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، أخبر شخصًا ما على الفور. يمكنك استدعاء مجهولخط الأزمة، أو 9-11 للحصول على مساعدة فورية.
الانضمام إلى مجموعة دعم
تأتي مجموعات دعم الانفصال في العديد من النكهات. هذا يعني أنه يمكنك العثور على واحد في منطقتك متخصص في العمل من خلال الانفصال عن شريك متزوج. يمكن أن يساعدك ذلك في مقابلة أشخاص آخرين مروا بتجربة مماثلة وقد يفهمون وجهة نظرك بشكل أفضل. يتم إدارة هذه المجموعات أيضًا من قبل مستشارين محترفين يمكنهم تقديم الدعم والإرشاد والتعليم النفسي.
استخدم أحد التطبيقات
هناك تطبيقات رائعة متاحة الآن يمكنها مساعدتك في كل خطوة على طريق تفككك. يمكنك اختيار شيء يركز على مساعدتك في الحفاظ على هدوئك ،احتضان اليقظة، أو التحرك من خلال تفككك . يعد استخدام التطبيق طريقة غير مكلفة لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح لمعالجة ما تشعر به والتواصل مع جسمك ، على الرغم من أنه قد يكون من المغري تخدير نفسك.
اقضِ بعض الوقت بمفردك
اكتشف ما تريده وتحتاجه للخروج من العلاقة. خذ ما تعلمته من خلال هذه العملية واستخدمه لإبلاغ تجارب المواعدة المستقبلية. فكر فيما يعنيه أن تضع نفسك في المرتبة الأولى وتجد شريكًا يحبك بصدق ويحترمك ويعطي الأولوية لاحتياجاتك.
كم من الوقت لتسخين لحم الخنزير المخبوز بالعسل
مارس العناية الذاتية
قد يشعر جسمك بألم جسدي بعد الانفصال. قد يكون من الجيد أن تأخذ حمامًا دافئًا أو تستحم ،احصل على تدليكأو الحصول عليهاالعلاج بالإبر. امنح نفسك وقتًا للراحة لأن معالجتك العاطفية يمكن أن تؤثر سلبًا على جسمك وتأكد من إعطاء الأولوية للحصول على نوم عالي الجودة.
كيف تنجو من الانفصال عن رجل متزوج
يمكن أن تصبح تداعيات الانفصال التي تواجهها أكثر تعقيدًا بعض الشيء إذا كنت تعرف شريكه. علاوة على الشفاء بعد الانفصال ، من الضروري التفكير في كيفية المضي قدمًا مع الزوج.
مع زميل في العمل
إذا كانت لديك علاقة مع زميل عمل متزوج ، فمن المهم أن تناقش كيف ترغب في التعامل مع الانفصال وتواصل تفاعلاتك إلى الأمام. تأكد من مناقشة:
متوسط الوزن للأنثى البالغة من العمر 16 سنة
- إذا / متى سيخبرون زوجاتهم
- كيف ستتعامل مع التفاعلات داخل المكتب
- كيف ستتعامل مع أحداث وحفلات المكتب التي سيحضرها شريكه
مع شريك صديق
إذا انفصلت عن شريك صديق ، فقد لا تشعر باليقين حيال كيفية التعامل مع علاقتك بصديقك. تأكد من التفكير في:
- متى وكيف ستناقش علاقتك بزوجها.
- كيف سيكون رد فعل صديقك وكيف يمكنك الاستعداد له على أفضل وجه.
- قد يقرر صديقك قطع العلاقات معك أو قد يرغب في مناقشة ما حدث معك أكثر - في كلتا الحالتين ، اسمح له بأخذ زمام المبادرة واحترام رد فعله.
- اعلم أن صديقك قد ينتقدك - ابق هادئًا واسمح له بالتعامل مع الأمر. إذا خرجت عن السيطرة ، أخرج نفسك من الموقف.
مع شريك أحد أفراد العائلة
إذا كنت تمر بفترة انفصال عن زوج أحد أفراد الأسرة:
- اعلم أن عائلتك قد تتواصل معك ويكون لها رد فعل تجاه الموقف - حافظ على هدوئك واعترف برأيهم وأبعد نفسك عن الموقف إذا شعرت بعدم الأمان عاطفيًا
- ضع في اعتبارك أنه قد تتم دعوتك أو لا تتم دعوتك إلى أحداث عائلية معينة في المستقبل.
- قد تشعر بالحرج أو عدم الارتياح في المناسبات العائلية إذا كان شريكك السابق وزوجته حاضرين.
- قد يستغرق بعض أفراد الأسرة وقتًا طويلاً جدًا لإعادة الاتصال بك.
كيف تعرف ما إذا كان الرجل المتزوج قد أحبك؟
إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان الرجل المتزوج لديه مشاعر حب حقيقية لك ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب حدسك يخبرك أنه لم يفعل ذلك. في حين أنه قد يكون من الصعب التعامل مع ذلك ، لا يمكنك أبدًا معرفة ما هي المشاعر الحقيقية لشخص ما إلا إذا شاركها معك ولديه تاريخ من الصدق والجدارة بالثقة والاحترام وعدم التلاعب.
خذ وقتك في الشفاء
على الرغم من أنه يمكن أن تشعر بألم في القناة الهضمية للتحرك خلال هذه العملية ، اعلم أن الشفاء ممكن. اقض الكثير من الوقت الذي تحتاجه لفهم مشاعرك وكن لطيفًا مع نفسك خلال هذه اللحظة الصعبة.
