قفزات التشجيع
سواء أكانت جزءًا من روتين عام أو تم إجراؤه بعد أن يحقق فريقك الفوز ، فإن قفزات التشجيع تضيف الكثير من الإثارة. تبدأ القفزات بأبسط الحركات مثل النسر المنتشر ، ثم تنتقل إلى مناورات معقدة مثل الخطاف المزدوج أو التسعة المزدوجة. ستعرض لك الشرائح التالية بعض القفزات المعروفة وتشرح المواقف التي ستحتاج إلى تحقيقها لإتقان تلك القفزات.
نسر ناشر
عادة ما يتعلم المشجعون الصغار هذه القفزة أولاً لأنها واحدة من أبسط القفزات. يتم إجراؤه باستخدام اليدين بحركة 'V' عالية وتخرج الأرجل إلى الجانبين عند ارتفاع القفزة. لذلك تبدو القفزة مثل 'X' وتسمى أيضًا 'X Jump'. قد لا يتمكن المصفقون الجدد من رفع أرجلهم مثل أولئك الذين كانوا يشجعون لفترة من الوقت. لتحسين ارتفاع قفزاتك ومرونتك ، اطلب من مدربك أن يعلمك بعض تمارين الإطالة البسيطة وتدرب على القفز مرارًا وتكرارًا.
لمسة إصبع القدم
لمسة إصبع القدم هي واحدة من أكثر القفزات شيوعًا. يتم إجراؤها عن طريق المصفقين المبتدئين والمشجعين المتقدمين على حد سواء. في هذه القفزة ، تخرج الأرجل إلى الجانب في انقسام جانبي وتشكل الذراعين حرف 'T.' يجب أن تكون الأرجل موازية للأرض وأصابع القدم مدببة إلى الجانب. يجب أن يكون الظهر مستقيمًا. هذه قفزة تشجيعية أساسية ، لكنها تستغرق وقتًا وعملًا للحصول على الشكل الصحيح تمامًا واكتساب الارتفاع المطلوب لأدائه بالإضافة إلى الفتاة المصورة هنا.
ما الإصبع لارتداء خاتم الوعد
تو تاتش إرم
بمجرد أن تتقن الطيارة لمسة إصبع قدمها ، يمكنها أن تؤديها أثناء حركات التشجيع المثيرة مع بقية الفريق. في Toe Touch Toss ، تقوم القاعدة بإلقاء النشرة في الهواء وعندما تصل النشرة إلى ارتفاع الرمية ، تضرب ساقيها لمسة إصبع القدم. ثم تقوم بتثبيت ساقيها معًا بشكل مستقيم. للإنهاء ، تبقي ساقيها وصدرها مرفوعين أثناء نزولها وتلتقطها القاعدة في مهد.
رمح
على الرغم من أن هذه خطوة مبهجة يتعلمها المشجعون المبتدئون ، إلا أنها خطوة أكثر تقدمًا عند إجرائها بشكل صحيح. الأرجل مستقيمة والركبتان مقيدتان. الذراعين مستقيمة من الأمام وموجهة نحو أصابع القدم. أثناء وجوده في الهواء ، يكون الجسم مطويًا إلى النصف تقريبًا. يُعرف الرمح أيضًا باسم الشمعدان.
تظهر هذه الصورة رمح قيد التقدم. المصفقون في وضعهم تقريبًا ، وبعد ثانية سوف يلمسوا أصابع قدمهم بأذرع وأرجل مستقيمة.
اعادتها
أسس لورانس هيركيمر الجمعية الوطنية للمشجعين (NCA) وكان معروفًا بخلق القفزات والألعاب المثيرة المثيرة للاهتمام. هذه القفزة هي التي توصل إليها وسميت باسمه. يمكن تأدية الهركي إلى اليسار أو اليمين أو الأمام. إحدى ساقيها مستقيمة والأخرى مربوطة بالجانب. الذراع الموجودة على الجانب مع الساق المستقيمة لها قبضة على الخصر ومرفق للخارج والذراع مع جانب الساق المنحني يثقب بشكل مستقيم للأعلى. الصورة الموضحة هنا لها موقع ممتاز للساق ، ولكن لكي تكون هيركي حقيقيًا ، فإن المشجعة ستحتاج إلى وضع يدها اليمنى على فخذها.
المانع
الحواجز هي قفزة تشجيعية أكثر تقدمًا لأنها تتطلب من قائد المشجع أن يضرب وضعًا غير معتاد قد لا يكون معتادًا عليه. لأداء الحواجز ، تكون إحدى ساقيها مستقيمة للأمام والذراعين في وضع الهبوط. يتم ثني الساق الأخرى تمامًا للخلف أو للخلف قليلاً مع توجيه الركبة نحو الأرض.
هل يمكنك إعطاء عظام الدجاج للكلاب
الجانب المانع
الحاجز الجانبي مشابه للحاجز الأمامي ، لكن إحدى ساقيه في الجانب والأذرع في وضع 'T'. يتم ثني الساق الأخرى إلى الجانب مع مواجهة الركبة للحشد بدلاً من الأرض. على الرغم من تسمية القفزين بالمثل ، إلا أنهما يبدوان مختلفين تمامًا عند إجرائهما.
ثنية المبتدئين
عندما تتعلم القيام بالثنية لأول مرة ، قد يكون الأمر مخيفًا للمشجعين أن يسحبوا ركبهم على طول الطريق حتى الصدر ويعودوا للأسفل للهبوط على الأرض. سيكون أداء المصفقين المبتدئين أفضل مع ثنية المبتدئين مثل تلك المصورة هنا. المشجعة ترفع ذراعيها فوق رأسها في الهبوط وتثني ركبتيها مع توجيه ركبتيها نحو الأرض.
ثنية
في ثنية ، يسحب المشجع ركبتيها حتى صدرها. الصورة هنا ليست ثنية حقيقية ، لكن قائد المشجعين يقترب. في الثنية ، تكون الذراعين على الجانبين في شكل حرف 'T.' تتم محاذاة الفخذين مع الأرض والركبتين على مستوى الصدر.
خطاف مزدوج
الخطاف المزدوج هو قفزة حيث تكون الذراعين في 'V' عالية والأرجل متصلة بجانب واحد. يشير البعض إلى وضعية الساق على أنها 'الجلوس المبتهج'. هذا هو الوضع الذي يتم تعليم المشجعين استخدامه عند الجلوس على الأرض أثناء مباراة كرة السلة أو أي حدث آخر. توجد ساق واحدة في المقدمة ومثبتة في الجانب والساق الأخرى في الخلف ومثبتة في نفس الجانب.
ماذا يحدث للبالغين المصابين بالتوحد عند وفاة الوالدين
فكر خارج الصندوق
يعد تعلم قفزات التشجيع الأساسية أحد الأصول المحددة لأي شخص في فرقة أو يحاول تكوين فريق. ومع ذلك ، لا بأس من التفكير خارج الصندوق عند تقديم العروض. أنت لا تعرف أبدًا ، قد تتبع خطى Herkie ويومًا ما تخترع قفزة جديدة تحمل اسمك.
