صلصة المكرونة المطحونة من الديك الرومي غنية ورائعة وسهلة التحضير! مجرد تحضير سريع والصلصة تنضج حتى تصبح غنية وسميكة.
هذه وصفة صحية من الديك الرومي المطحون ، تُقدم بشكل مثالي مع المعكرونة أو حتى الاسكواش السباغيتي أو نودلز كوسة . أضف سلطة جانبية وبعض الخبز المقرمش للحصول على الوجبة المثالية.
وجبة سهلة في نهاية الأسبوع
هذه الوصفة البذيئة مفضلة للعائلة.
- إنه خيار صحي مصنوع من لحم الديك الرومي المطحون ولكن الدجاج المفروم يعمل في هذه الوصفة أيضًا.
- أحب أن يكون وقت التحضير سريعًا ثم يرفع يدك عندما يغلي ببطء.
- يتم إعادة تسخين هذه الوصفة (وتجميدها) بشكل جميل ، لذا لا تتردد في مضاعفة الوصفة.
المكونات والاختلافات
أرض تركيا الديك الرومي المطحون هو البروتين المثالي الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون في هذه الوجبة (يعمل الدجاج المفروم أيضًا).
الخضار يعطي البصل والثوم مع الفلفل الحلو الصوص نكهة رائعة. إذا كان لديك بقايا الخضار المشوية ، ارمهم!
طماطم طماطم مهروسة للقاعدة ومكعبات طماطم للقوام ومعجون الطماطم لتكثيف القوام.
أعشاب تُضاف الأعشاب الطازجة في نهاية الطهي للحصول على نكهة طازجة رائعة. في حالة الاستبدال بالجفاف ، قلل الكمية بمقدار 2/3 وأضفهم 30 دقيقة على الأقل قبل التقديم لأن الأعشاب ستحتاج إلى القليل من الوقت لإعادة ترطيب الصلصة وإضفاء نكهة عليها.
كيفية عمل صلصة مكرونة تركية مطحونة
طهي وصفة الديك الرومي الصحية ذات القدر الواحد في أي وقت تحتاج فيه إلى المعكرونة أو الكسرولة!
- لحم ديك رومي مطحون ، بصل وثوم في قدر كبير.
- أضف المكونات المتبقية (لكل وصفة أدناه) ويغلي.
- خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تتماسك.
قدميها فوق المعكرونة وزينها بجبنة البارميزان ولا تنسى أن تقدميها بجانبها توست الثوم .
بقايا الطعام
احفظي صلصة مكرونة الديك الرومي المبردة في وعاء مغطى بالثلاجة لمدة 4 أيام. يُسخن على الموقد ويُقدم حسب الرغبة.
للطبخ على دفعات ، قم بعمل دفعتين على الأقل وقم بتجميدها في أكياس بسحاب بحجم ربع جالون مع كتابة التاريخ على الخارج. يمكن الاحتفاظ بصلصة المعكرونة التركية لمدة تصل إلى 3 أشهر في الفريزر ، وهي فترة كافية لتجاوز الشتاء!
مفضلات تركيا الأرضية
- باستا ديك رومي مطحون بالجبن
- رغيف لحم ديك رومي لذيذ
- كرات لحم الديك الرومي لجميع الأغراض
- تركيا الفلفل الحار
- جوسي تركيا برجر
- جاط لحم ديك رومي مطحون بالسمسم
هل استمتعت بصلصة مكرونة تركيا المطحونة؟ تأكد من ترك التقييم والتعليق أدناه!
5من3مراجعة الأصواتوصفة صلصة مكرونة ديك رومي مطحونة
وقت التحضيرخمسة عشر الدقائق وقت الطبخواحد ساعة خمسة عشر الدقائق الوقت الكليواحد ساعة 30 الدقائق حصص6 كؤوس مؤلف هولي نيلسون يتم تحميل صلصة المعكرونة بالديك الرومي المطحونة بثلاثة أنواع من الطماطم والديك الرومي الصحي قليل الدسم.مكونات
- ▢واحد جنيه تركيا الأرض
- ▢واحد كبير بصلة مكعبات
- ▢3 قرنفل ثوم مفروم
- ▢28 أوقية مكعبات الطماطم المعلبة
- ▢28 أوقية الطماطم المهروسة المعلبة
- ▢¾ فنجان ماء
- ▢واحد كبير الفلفل الأخضر مكعبات
- ▢3 ملاعق كبيرة معجون الطماطم
- ▢واحد ملعقة طعام بهارات ايطالية
- ▢واحد ملعقة صغيرة السكر
- ▢½ ملعقة صغيرة ملح
- ▢¼ فنجان البقدونس الطازج مقطع
- ▢اثنين ملاعق كبيرة ريحان طازج مقطع
تعليمات
- بني مطحون مع البصل والثوم حتى يختفي اللون الوردي. (استنزاف الدهون إذا لزم الأمر).
- أضيفي باقي المكونات (ماعدا البقدونس والريحان) وقطعي الطماطم قليلاً. يُغلى المزيج ويُخفف الحرارة ويُترك على نار خفيفة بدون غطاء لمدة ساعة أو حتى القوام المطلوب.
- يضاف البقدونس والريحان.
- قدميها فوق المعكرونة الساخنة.
ملاحظات الوصفة
يمكن استبدال أي لحم مفروم بالديك الرومي المفروم في هذه الوصفة. أضف الخضار المفضلة لديك ، واقليها سريعًا في القليل من الزيت ، واتركها تنضج مع الصلصة. يؤدي ذلك إلى تجميد الوصفة جيدًا ومضاعفة (أو ثلاثة أضعاف) وحفظ الإضافات للوجبات المستقبلية.معلومات التغذية
خدمة:واحدفنجانوسعرات حراريه:180والكربوهيدرات:22زوبروتين:22زوسمين:اثنينزوالدهون المشبعة:واحدزوالكوليسترول:42ملغوصوديوم:665ملغوالبوتاسيوم:1055ملغوالأساسية:5زوسكر:12زوفيتامين أ:941IUوفيتامين سي:54ملغوالكالسيوم:119ملغوحديد:4ملغ(معلومات التغذية المقدمة هي تقدير وستختلف بناءً على طرق الطهي والعلامات التجارية للمكونات المستخدمة.)
مسارالعشاء ، باستا طعامإيطالي© SpendWithPennies.com. المحتوى والصور محمية بموجب حقوق النشر. يتم تشجيع وتقدير مشاركة هذه الوصفة. يُمنع تمامًا نسخ و / أو لصق الوصفات الكاملة على أي وسائط اجتماعية. .
