سلطة الأفوكادو و السلمون

أفضل الأسماء للأطفال

أرضية:

تاريخ الميلاد:

يرسل

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

سلطة الأفوكادو و السلمون هي سلطة صحية وطازجة رائعة نوعا ما! مصنوعة من السلمون والأفوكادو والخضروات المختلطة وصلصة الليمون الخفيفة ، وصفة السلطة هذه مليئة بالألوان والنكهة والتغذية!

مفتاح هذه السلطة الرائعة هو استخدام شرائح السلمون الطازجة والخضروات الطازجة ، مع الحفاظ على كل شيء هش ومقرمش! من بين جميع وصفات السلطة التي يجب حفظها ، من المؤكد أن هذه الوصفة ستثير إعجاب الجميع ، خاصةً اللذيذة سلمون مشوي هذا الصيف!

كيفية صنع سلطة السلمون

سلطة السلمون أنيقة بما يكفي لتقديمها في مأدبة غداء ولكنها أيضًا بسيطة بما يكفي لتناول العشاء في الهواء الطلق في المساء الصيفي الحار! إنها الطريقة المثلى لاستخدام بقايا الطعام سلمون مطهو !

سمك السالمون:تبليها واقليها برفق في زيت الزيتون ، واقلبها بمجرد أن يبدأ اللب في التماسك ويصبح اللون أكثر تعتيمًا. تأكد من عدم الإفراط في الطهي! الصلصة:تُمزج جميع مكونات الصلصة وتُخفق حتى تمتزج جيدًا. سلطة:اخلطي باقي مكونات السلطة معًا ، وضعي فوقها شرائح السلمون ورشي عليها تتبيلة السلطة.

زيني السلطة بجبنة الفيتا المفتتة وشرائح الأفوكادو أو أضف ما تفضله.

ماذا يريد الرجل لعيد الحب

ماذا تقدم مع سلطة الأفوكادو السلمون؟

لا تحتاج هذه السلطة ، التي تُقدم عادة كمقبلات ، إلى الكثير من المكملات باستثناء الأشياء البسيطة مثل زيتون نيسواز ، خبز محمص محنك أو شرائح محمصة خبز بالثوم .

البرد، الهليون المسلوق يُعد زينة رائعة على السلطة وكذلك الأعشاب الطازجة من الحديقة!

هل حصلت على بقايا الطعام؟

هذه السلطة الصيفية الطازجة لذيذة للغاية ولا يكاد يوجد أي بقايا طعام!

في الثلاجة:تدوم سلطة الأفوكادو والسلمون في الثلاجة لمدة يوم أو يومين تقريبًا ولكن لا تضيف التتبيلة. يجب تغطيته حتى لا يمتص نكهات أو روائح العناصر الأخرى في الثلاجة. قلبي وارتدي الملابس قبل التقديم مباشرة. في الثلاجة:جزء السلطة في هذه الوصفة غير مناسب للمجمد. ومع ذلك ، يمكن تجميد السلمون المطبوخ ولكن نظرًا لأنه رقيق جدًا ، فإنه بالتأكيد لن يصبح متماسكًا بمجرد إذابته. يتحول الماء في الأسماك إلى بلورات ثلجية ويفتت الألياف الموجودة في الأسماك أثناء تجميدها.

بمجرد إذابتها ، تصبح السمكة أكثر نعومة. للتحديث ، قم ببساطة بتصفية السائل ثم قم بتحديث النكهات عن طريق إضافة القليل من عصير الليمون وقليل من الطماطم الكرزية الطازجة والخيار وجبن الفيتا!

عشاء سوبر سلمون

• سمك السلمون المطبوخ بالأعشاب - مفضلة سهلة!
• سلمون بالعسل والخردل - لذيذ مع المعكرونة!
• فطائر السلمون السهلة - غداء جانبي أو صيفي مثالي
• عبوات رقائق الهليون السلمون - وجبة كاملة!
• باستا السلمون و زبدة الليمون و الزبدة - مليئة بالنكهة
• شرائح السلمون المخبوزة - مع تتبيلة الحمضيات والزنجبيل

هل صنعت سلطة الأفوكادو السلمون؟ تأكد من ترك تقييم وتعليق أدناه!

سلطة الأفوكادو و السلمون

مكونات

• ▢4 فيليه سلمون صغير 6 أونصات لكل منهما
• ▢اثنين ملاعق كبيرة زيت الزيتون
• ▢⅛ ملعقة صغيرة ملح فلفل
• ▢8 كؤوس الخضر مختلطة
• ▢واحد فنجان طماطم كرزية نصف
• ▢واحد فنجان خيار مقطع إلى شرائح
• ▢½ فنجان جبنة فيتا انهار
• ▢اثنين افوكادو نصفين وشرائح
• ▢¼ فنجان بصل أحمر مكعبات
• ▢واحد ملعقة طعام الشبت الطازج

صلصة

• ▢واحد ملاعق كبيرة عصير ليمون
• ▢واحد ملعقة طعام خل الأرز
• ▢4 ملاعق كبيرة زيت الكانولا
• ▢واحد ملعقة صغيرة عسل
• ▢ملح وفلفل حسب الرغبة

تعليمات

• ضعي جميع مكونات التتبيلة في برطمان ورجيها جيدًا حتى تمتزج. ضعيه في الثلاجة حتى التقديم.
• يُسخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. قم بتتبيل السلمون بالملح والفلفل (والتوابل المفضلة لديك إذا رغبت في ذلك).
• يُطهى السلمون 3-4 دقائق لكل جانب أو حتى يصل سمك السلمون إلى 145 درجة فهرنهايت. لا تفرط في الطهي. راحة لمدة 5 دقائق.
• قسّمي الخضار وسلطات السلطة فوق الأطباق وضعيها في الأعلى بشرائح السلمون.
• رشي عليها الصلصة وقدميها.
• تقدم مع شرائح الليمون الإضافية إذا رغبت في ذلك.

معلومات التغذية

(معلومات التغذية المقدمة هي تقدير وستختلف بناءً على طرق الطهي والعلامات التجارية للمكونات المستخدمة.)

حاسبة السعرات الحرارية

أرضية:

عمر:

النمو (في سم):

الوزن (في كيلوغرام):

مستوى النشاط البدني: الحد الأدنى قليل متوسط عالي عالي جدا

حساب

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع