سلطة الذرة الطازجة

أفضل الأسماء للأطفال

أرضية:

تاريخ الميلاد:

يرسل

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع

سلطة الذرة هو أحد الجوانب السهلة المفضلة لدينا! تتميز سلطة الذرة السهلة هذه بالذرة الطازجة الحلوة والخيار الهش وطماطم الحديقة الناضجة التي تمتزج جميعها في صلصة خل خفيفة وسهلة.

من الرائع الاستمتاع بالمنتجات الصيفية الطازجة في وصفات مثل سلطة الباستا الصيفية أو غاردن فريش بروشيتا !

مفضل في الصيف

سلطة الذرة هي سلطة صيفية رائعة. من السهل صنعه وطعمه طازجًا بشكل لا يصدق بدون الكثير من المكونات أو ضجة (ولا يلزم الطهي)!

الصيف هو أفضل وقت في السنة لتقديم السلطات والخضروات الطازجة من الحديقة. بينما لديّ حديقة صغيرة جدًا ، أتوقف عند أسواق المزارعين للاستمتاع بحصادهم.

لا أزرع الكثير من أنواع الخضار في مساحة حديقتي الصغيرة ؛ عادة الجزر والكوسة (للأفضل على الإطلاق كوسة مخبوزة سهلة ) والفجل والبصل الأخضر (وهذا العام لدي بعض البنجر). في حين أن حديقتي صغيرة ، فإنني دائمًا أزرع طماطم كرزية وطماطم عادية وكميات من الأعشاب الطازجة.

طريقة عمل سلطة الذرة

حبوب ذرة: هذه سلطة الذرة تبدأ الوصفة بقاعدة من الذرة الحلوة اللذيذة (بالطبع) ، إذا كان لديك متسع من الوقت ، فالأمر يستحق ذلك ذرة مشوية لاستخدامها في هذه الوصفة قبل أن تقطع قطعة خبز.

تلبيس: ثم أضيف بعض الخضار الطازجة وأرميها كلها بخل بسيط محلي الصنع (وأضيف من حين لآخر رشة من جبنة الفيتا المتفتتة أو الجبن الأزرق).

على الرغم من أنني لا أتناول الكثير من الملح ، إلا أن الذرة هي واحدة من تلك الأشياء التي تتطلب رش الملح الخشن ، لذا كن كريمًا عند إضافة الملح إلى هذه الوصفة!

الخضار: ضع في اعتبارك أن قياسات الخضار في سلطة الذرة الصيفية هذه لا يجب أن تكون دقيقة ، إذا كان لديك طماطم إضافية أو صادف أنك تحبها ، أضف المزيد ... القليل من الخيار ، سيصبح هذا لذيذًا!

المزيد من السلطات الصيفية التي ستحبها

• سلطة الخيار والأفوكادو يتميز بالخيار المقرمش والأفوكادو الكريمي مع الشبت والليمون لجانب الصيف المثالي!
• سلطة الفاصوليا الخضراء والطماطم والبصل والريحان الصيفية منخفضة الكربوهيدرات بشكل طبيعي ولذيذة ، الاسم يقول كل شيء إلى حد كبير.
• سلطة الحمص مليئة بأفضل النكهات في سلطة صيفية مليئة بالبروتين والأفضل من ذلك كله ، أنها تدوم لأيام في الثلاجة!
• سلطة البطيخ والأفوكادو والسبانخ محشوة بالبطيخ العصير والأفوكادو الكريمي في صلصة بذور الخشخاش اللذيذة.
• سلطة كريمة الخيار والطماطم هي وصفة بسيطة تحتوي على جميع أعشاب الحديقة الطازجة والطماطم الطرية والخيار المقرمش بالطبع.

سلطة الذرة الطازجة

مكونات

• ▢3 كؤوس حبات الذرة حوالي 4 أكواز ذرة
• ▢واحد فنجان طماطم كرزية إيواء
• ▢واحد فنجان خيار مكعبات
• ▢¼ فنجان بصل أحمر مكعبات
• ▢3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
• ▢3 ملاعق كبيرة خل حمض التفاح أو خل الأرز
• ▢رشة سخية من الملح بالطبع
• ▢فلفل للذوق
• ▢واحد ملعقة طعام البقدونس الطازج
• ▢ريحان طازج أو شبت اختياري

تعليمات

• إما أن تغلي أو تشوى الذرة. بمجرد طهيها ، قم بإزالة الحبوب من الذرة.
• تُمزج جميع المكونات في وعاء كبير وتُقلب برفق.
• يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.

ملاحظات الوصفة

معلومات التغذية

(معلومات التغذية المقدمة هي تقدير وستختلف بناءً على طرق الطهي والعلامات التجارية للمكونات المستخدمة.)

أي إصبع ترتدي خاتم الوعد

حاسبة السعرات الحرارية

أرضية:

عمر:

النمو (في سم):

الوزن (في كيلوغرام):

مستوى النشاط البدني: الحد الأدنى قليل متوسط عالي عالي جدا

حساب

أرسل لي عبر البريد الإلكتروني عرض على الموقع