روبيان ستير فراي هي وجبة سريعة وصحية يحبها الجميع! يتم وضع كميات كبيرة من الزنجبيل والثوم والخضار الطازجة والروبيان في صلصة القلي السريعة اللذيذة.
رجل الدلو يقول إنه يحبك
قم بإعداد الخضار في وقت مبكر لتناول وجبة سريعة في نهاية الأسبوع. قدمي هذا القلي فوق وعاء رقيق أرز أو المعكرونة المفضلة لديك (أو حتى أرز القرنبيط لخيار منخفض الكربوهيدرات رائع)!
من السهل إخراجها في المنزل
الجميع يحب القلي السريع الصحي بما في ذلك وصفة الجمبري السهلة! يمكن تغيير كل وصفة القلي السريع تقريبًا بناءً على ما لديك في متناول اليد!
ل جعل الإعداد أسرع ، تحقق من منطقة المنتجات في متجر البقالة الخاص بك ، فالعديد من المتاجر تحمل الخضار الطازجة المفرومة والمقلية.
كيف تحب رجل القوس
- نحضر الصلصة أولاً ونتركها جانباً.
- يقلى الجمبري بلطف حتى يتحول إلى اللون الوردي. سيتم طهيها أكثر قليلاً عند دمجها مع الصلصة لذا تأكد من عدم الإفراط في طهيها. تُرفع عن النار وتوضع جانباً.
- قلبي الخضار (اخترت البروكلي والفلفل ولكن يمكنك استخدام أي نوع من الخضار تريد).
- أضيفي الجمبري والصلصة واطبخي بضع دقائق حتى تصبح فقاعات. اضف الملح والفلفل للمذاق.
- نضع فوقها بذور السمسم والبصل الأخضر والكزبرة
- قدميها فوق الأرز أو النودلز
- يقدم مع أرز مقلي
- دجاج مقلي بالكاجو - أفضل من إخراجها !!
- خضار مقلي - صحي وسهل!
- لحم البقر والبروكلي - مقلي كلاسيكي كومبو!
- إيزي بيبر تشيكن ستير فراي - وجبة سهلة طوال الأسبوع.
- لحم بقري منغولي سهل - القارئ المفضل !!
- ▢4 ملاعق صغيرة زيت نباتي
- ▢4 كؤوس خضروات مشكلة لقد استخدمت الفلفل والبروكلي
- ▢¾ جنيه جمبري مقشر ومزيل العرق
- ▢اثنين قرنفل من الثوم المفروم
- ▢½ ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مفرومة ناعماً أو مبشورة
- ▢بصل اخضر وبذور سمسم للتزيين اختياري
- ▢½ فنجان مرقة دجاج أو الماء
- ▢واحد ملاعق كبيرة انا الصفصاف
- ▢اثنين ملعقة طعام صلصة هويسين
- ▢واحد ملعقة صغيرة زيت السمسم
- ▢واحد ملعقة طعام نشا الذرة
- اخفقي مكونات الصلصة معًا واتركيها جانبًا.
- سخني ملعقتين صغيرتين من الزيت على نار متوسطة في أ ووك أو مقلاة. يضاف الجمبري والملح والفلفل. يُطهى حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي ، حوالي 2-3 دقائق. يُرفع الجمبري من المقلاة ويوضع جانباً.
- تُسخن الكمية المتبقية من ملعقتين صغيرتين من الزيت النباتي على نار متوسطة عالية. أضيفي الخضار واطبخي حتى تصبح طرية مقرمشة ، حوالي 3-4 دقائق. يضاف الثوم والزنجبيل ويطهى لمدة 30 ثانية أخرى.
- يقلب في الجمبري والصلصة ويطهى على نار متوسطة عالية من 1-2 دقيقة أو حتى تتكاثف الصلصة.
- يُقدّم فوق الأرز ويُزين حسب الرغبة.
من السهل جدًا الخلط معًا ، فقط كيس من الروبيان المجمد والخضروات المختلطة والعشاء جاهز في أي وقت من الأوقات على الإطلاق!
كيفية طهي الجمبري المجمد
يمكنك شراء روبيان مجمد مطبوخ مسبقًا ، لكنني أفضل هذه الوصفة نيئًا ويستغرق طهيها دقائق. سواء كان مطبوخًا مسبقًا أو نيئًا ، أخرجه من الفريزر وضعه في وعاء في الثلاجة حتى يذوب بشكل طبيعي أو يجري تحت الماء المثلج (غير الدافئ) قبل الطهي مباشرة. لا ينصح بوضع الجمبري المجمد في الميكروويف لتذويب الجليد.
كيف تصنع روبيان ديفين: إذا كنت تستخدم روبيانًا طازجًا نيئًا ، فإن تجفيفه يعد أمرًا سيئًا. يتم تسجيل معظم الجمبري بالفعل عبر العمود الفقري الخلفي ، لذلك كل ما عليك فعله هو فصل القذائف ، والاستيلاء على الساقين وسحب القشرة برفق. خذ طرف سكين التقشير وارفع الأمعاء السوداء برفق ، يجب أن تخرج كقطعة واحدة. اشطفها واتركها جانباً.
يعتقد بعض الناس أن ترك الذيل الوردي عليه أكثر جاذبية ، لكنني سأزيله إذا كنت تقدم قريدسًا مقلية للأطفال. إنه يجعل تناول القلي السريع أسهل.
كيفية جعل الروبيان يقلى
حقا واحدة من أسهل الوجبات على الإطلاق! نحن نجهز الخضار مسبقًا ويمكننا أن نجعل وصفة القلي السريع هذه أسرع من طهاة الأرز!
ما هو النبيذ الاحمر الحلو
فويلا ، الأمر بهذه السهولة!
هل يمكنني إعطاء كلبي زانتاك
ماذا تقدم مع Stir Fry
إذا كان لديك بقايا طعام ، قم بتقطيعها وصنع أرزًا مقليًا بسهولة في اليوم التالي!
وصفات ستير فراي المفضلة لدينا
4.98من78مراجعة الأصواتوصفة روبيان ستير فراي
وقت التحضيرخمسة عشر الدقائق وقت الطبخ12 الدقائق الوقت الكلي27 الدقائق حصص4 حصص مؤلف هولي نيلسون الروبيان المقلي هو وجبة سهلة طوال أيام الأسبوع مليئة بالخضار الطازجة والروبيان الطري.مكونات
صلصة
تعليمات
معلومات التغذية
سعرات حراريه:276والكربوهيدرات:30زوبروتين:24زوسمين:7زوالدهون المشبعة:3زوالكوليسترول:214ملغوصوديوم:1234ملغوالبوتاسيوم:496ملغوالأساسية:7زوسكر:اثنينزوفيتامين أ:9240IUوفيتامين سي:24.9ملغوالكالسيوم:174ملغوحديد:3.8ملغ(معلومات التغذية المقدمة هي تقدير وستختلف بناءً على طرق الطهي والعلامات التجارية للمكونات المستخدمة.)
مسارالطبق الرئيسي طعامآسيا© SpendWithPennies.com. المحتوى والصور محمية بموجب حقوق النشر. يتم تشجيع وتقدير مشاركة هذه الوصفة. يُمنع تمامًا نسخ و / أو لصق الوصفات الكاملة على أي وسائط اجتماعية. . 
